Saiba mais em transtornos de ansiedade que você pode experimentar
Visto do site da Diretoria de Desenvolvimento de Saúde Mental do Ministério da Saúde, os transtornos de ansiedade ou ansiedade são preocupações excessivas que podem interferir em suas atividades diárias. Embora os sintomas sejam difíceis de reconhecer em um piscar de olhos, esse distúrbio é bastante comum na comunidade. No entanto, apenas reconhecendo os sintomas não é suficiente. Para não ficar preso nessa condição, você deve realmente entender os meandros dos transtornos de ansiedade..
Estou sofrendo de um transtorno de ansiedade (ansiedade)?
Esta condição psicológica não reconhece grupos, qualquer um pode ter um transtorno de ansiedade. Os sintomas que você pode sentir incluem sempre se sentir ansioso sobre até mesmo pequenas coisas. Essa ansiedade não desaparece mesmo depois de meses.
Esses sentimentos são acompanhados por mudanças físicas que são bastante perceptíveis, como fraqueza, dor muscular ou indigestão. Mudanças de comportamento também podem ser observadas, por exemplo, a retirada do ambiente social e insônia.
Não é raro que as pessoas que sofrem de distúrbios psíquicos se lembrem subitamente do trauma ou das más lembranças que aconteceram. Seja um incidente recente ou anos atrás.
Não é todo mundo já preocupado?
Certo A ansiedade é uma reação psicológica razoável se você enfrentar uma situação tensa. Mas as pessoas com transtornos de ansiedade vão se sentir muito preocupadas com várias coisas, mesmo quando ele está em uma situação normal. Então, o que precisa ser sublinhado aqui é a intensidade de sua ansiedade.
Por que sofro de ansiedade??
Até agora não existe uma fórmula específica que possa explicar as causas da ansiedade. Os fatores variam. A partir da hereditariedade (genética), distúrbios neuroquímicos no cérebro, más experiências no passado, ou eventos indesejados que incitaram uma ferida no coração de alguém, como perder um ente querido.
A experiência foi tão impressa na mente que a ansiedade surgiu na época como se não pudesse ser perdida. A ansiedade continua a assombrá-lo mesmo que a situação ruim tenha passado. Mesmo pequenas coisas como conversas que não foram respondidas por um amigo podem fazer você se preocupar meio morto.
Diferenças na ansiedade e depressão
Transtornos de ansiedade estão intimamente relacionados a um dos transtornos mentais mais conhecidos dos leigos, a depressão. Se você não lidar imediatamente com a ansiedade, corre um grande risco de cair em um buraco de depressão.
Ao contrário da ansiedade que faz você se sentir preocupado e com medo, a depressão faz com que você se sinta sem esperança e vazio. No entanto, os dois apresentam sintomas semelhantes. Por exemplo, insônia, dificuldade de concentração e humor caótico.
A importância de reconhecer e aceitar a ansiedade
Durante esse período, você pode pensar: "É impossível obter um tipo de transtorno psiquiátrico. Eu não sou louco! Esse tipo de pensamento não o ajudará em nada. As pessoas que estão doentes com a gripe certamente têm que conhecer primeiro os sintomas e a doença, então podem determinar as etapas apropriadas do tratamento. É o mesmo caso dos problemas psiquiátricos.
Não é fácil aceitar o fato de que você pode ter ansiedade. No entanto, isso poderia ser um trampolim para se recuperar. Lembre-se, a ansiedade não significa que você é mentalmente fraco ou não tem fé. Ansiedade é uma doença que pode atacar indiscriminadamente alguém.
Como lidar com a ansiedade
Se sua ansiedade interrompeu suas atividades diárias, você deve imediatamente consultar um médico. Você pode ser prescrito antidepressivos ou pílulas para dormir para ajudá-lo a relaxar mais. Se necessário, você será encaminhado a um psicólogo para uma sessão de aconselhamento.
Além de ir ao médico, você também pode se recuperar de várias maneiras independentes. Por exemplo, manter um estilo de vida saudável e tentar técnicas de relaxamento, como meditação e ioga. Escrever um diário ou diário também pode ajudá-lo a controlar emoções e ansiedade.
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