Conheça os tipos de massagem e seus benefícios para a saúde
Dor no corpo após o exercício ou atividade é mais confortável para superar com a massagem. A pressão dada durante uma massagem pode ajudar a relaxar os músculos tensos para que o corpo fique mais relaxado. Mas aparentemente, diferentes tipos de massagem também são benefícios diferentes, você sabe!
Vários tipos de massagem e seus benefícios para a saúde
1. massagem sueca
Para aqueles de vocês que querem apenas experimentar uma massagem ou sentir uma leve dor no corpo pela primeira vez, esse tipo de massagem é adequado para você. Esta terapia de massagem sueca é feita usando técnicas de massagem longas, movimentos circulares, vibrações, para pressionar as articulações e todas as partes do corpo.
Este tipo mais popular de massagem é útil para ajudar a relaxar os músculos tensos do corpo e acelerar a recuperação das lesões. Antes de iniciar a massagem, o terapeuta geralmente pedirá que você tire a roupa primeiro, depois cubra as partes do corpo com um pano..
2. massagem de aromaterapia
Massagem de aromaterapia é outra versão da massagem sueca. Assim como o nome sugere, esse tipo de massagem usa óleos perfumados, ou os chamados óleos essenciais, para serem distribuídos ao corpo durante uma massagem..
O óleo essencial que é usado pode tornar o corpo mais relaxado, até mesmo considerado benéfico para curar algumas doenças. Acredita-se que o óleo de lavanda, por exemplo, torne o sono mais tranqüilo enquanto alivia os sintomas da TPM.
Além de ser distribuído para o corpo, você pode respirar óleos essenciais com a ajuda de um difusor que normalmente é fornecido em um spa ou sala de massagem. Este tipo de massagem geralmente leva de 60 a 90 minutos por sessão.
3. Massagem com pedras quentes (massagem com pedras quentes)
Massagem com pedras quentes aka massagem com pedras quentes é perfeito para aqueles que sofrem de dores musculares severas por todo o corpo. A temperatura quente da pedra pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e reduzir a tensão muscular.
Esta pedra quente não é apenas afixada nas partes do corpo que são dolorosas. Porque o terapeuta vai massagear seu corpo enquanto segura a pedra quente. Dessa forma, o calor vai se espalhar por todo o corpo ao máximo.
Para aqueles de vocês que querem fazer esta massagem, mas têm diabetes, pressão alta, doença cardíaca ou varizes, você deve primeiro consultar um médico para garantir sua condição de saúde.
4. Massagem profunda dos tecidos (massagem profunda)
Em comparação com massagem sueca, massagem profunda ou massagem profunda tendem a usar mais pressão sobre o corpo. É por isso que, esta massagem é perfeita para aqueles que sofrem de problemas musculares crônicos, como dores musculares, lesões, síndrome do túnel do carpo, osteoporose, a problemas de postura.
A técnica de massagem será realizada de forma lenta e profunda para tocar a camada mais profunda de músculo e tecido conjuntivo. Acalme-se, este método é seguro e não vai deixar você doente quando receber uma massagem.
5. massagem shiatsu
Ao contrário de outros tipos de massagem, a massagem shiatsu é feita com os dedos, as mãos ou os cotovelos para massagear. Este método é feito para estimular os pontos de acupuntura no corpo, o objetivo é aumentar o fluxo de energia e restaurar o equilíbrio corporal.
Acredita-se que este tipo de massagem ajuda a reduzir o estresse e protege-lo de vários problemas de saúde, como artrite, insônia, dores nas costas e no pescoço, dor pélvica e sinusite. Você nem precisa tirar a roupa enquanto faz massagem shiatsu.
6. massagem tailandesa
Massagem tailandesa é uma mistura única de massagens e terapias de yoga para colocar pressão ao longo das linhas de energia do corpo. Durante a massagem tailandesa, você fará várias posições de massagem junto com o terapeuta.
Você pode ser solicitado a sentar-se, abaixar-se, inclinar-se para a direita ou para a esquerda, estufar o peito e posicionar outros alongamentos durante uma massagem. Este método pode reduzir a rigidez muscular e dor nas costas, tem sido mostrado até para tratar problemas de equilíbrio e sintomas de enxaqueca.
7. massagem pré-natal
Massagem grávida pode ser feita, mas com uma nota que só deve ser feito por um terapeuta especial que tenha uma licença de massagem pré-natal. Este tipo de massagem pode ajudar a aliviar dores no corpo, tensão muscular, pés inchados, para reduzir o estresse durante a gravidez.
A pressão dada tende a ser suave e semelhante à massagem sueca, então você não precisa se preocupar e temer isso vai colocar em risco o seu bebê. O terapeuta geralmente se concentra na parte inferior das costas, quadris e pernas que muitas vezes ficam doloridos durante a gravidez. Mesmo assim, ainda consulte seu obstetra antes de decidir sobre uma massagem pré-natal.
8. Reflexologia
Este tipo de massagem é perfeito para aqueles que querem receber uma massagem, mas tendem a ser sensíveis ou fáceis de sentir quando certas partes do corpo são tocadas por outras pessoas. Esta reflexologia é mais focada nos pés e nas mãos - não até o corpo todo.
Pés e mãos são duas partes do corpo que possuem pontos de acupressão que estão conectados a órgãos ou outras partes do corpo. Ao pressionar apenas um ponto no pé ou no bronzeado, o sistema nervoso produzirá endorfinas, também conhecidas como hormônio da felicidade. Como resultado, você se sentirá mais relaxado e não sentirá mais dores no corpo.
9. Massagem desportiva (massagem esportiva)
Para aqueles de vocês que muitas vezes sofrem lesões após o exercício, a massagem esportiva é adequada para você. Sim, este tipo de massagem pode, naturalmente, ajudá-lo a superar lesões repetidas e acelerar o processo de recuperação.
Além disso, você também pode usar a massagem esportiva para aumentar a flexibilidade e a resistência durante o exercício. O conforto que é dado fará com que você evite estresse, ansiedade e tensão muscular.
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