Conhecendo a gordura marrom no corpo humano

A gordura é um componente constituinte do corpo humano que se espalha em várias partes do corpo.Gordura é conhecida por sua má reputação, porque é uma das principais causas de várias doenças degenerativas. Mas você sabia que nem todas as gorduras do nosso corpo causam efeitos ruins? O corpo basicamente tem vários tipos de gordura, e um dos "bons" tecidos adiposos que serve para ajudar a equilibrar os níveis de gordura corporal é a gordura marrom ou conhecida como gordura marrom.

O que é isso gordura marrom?

Como o nome implica, gordura marrom é um dos tecidos adiposos que possui coloração acastanhada, além de gordura branca, gordura subcutânea e gordura visceral (estômago). Mamíferos em geral têm gordura marrom para sobreviver produzindo calor corporal, mas em humanos, a maioria dos níveis gordura marrom o corpo só é encontrado na época da nova era. Proporção gordura marrom no corpo de um bebê humano cerca de 5%, e esse número continua a diminuir com a idade. Muitos consideram nos níveis de idade adulta gordura marrom não sobrou nada, mas os últimos 10 anos de pesquisa mostraram que humanos adultos ainda têm sobras gordura marrom embora o número seja muito pequeno.

O que distingue gordura marrom com outras gorduras

Ao contrário de outras gorduras que são coloridas como branco ou amarelo, gordura marrom tem uma cor acastanhada porque existem muitas mitocôndrias com alto teor de ferro. Isso causa gordura marrom serve para produzir energia e queimar calorias, enquanto outros tecidos adiposos funcionam como reservas de armazenamento de alimentos. Além disso, gordura marrom ele também tem mais vasos sanguíneos, por isso consome mais oxigênio para realizar funções simpáticas para regular outras células de gordura.

Gordura marrom freqüentemente encontrado em certas partes do corpo, como o pescoço, ombros e ao redor da parte inferior da coluna, mas nem todo mundo tem. Gordura marrom Ele também se mistura com outros tecidos adiposos, facilitando a estimulação da gordura circundante. A função da estimulação da gordura para produzir calor corporal gordura marrom não tem o mesmo nível de atividade que outras células adiposas. Gordura marrom tendem a ser ativos para ajustar a temperatura do corpo quando o nosso corpo está em um ambiente de baixa temperatura.

Função gordura marrom

Embora o número seja muito pequeno, gordura marrom tem várias funções importantes, tais como:

1. Mantém o corpo aquecido - O conteúdo gordura marrom maior no bebê funciona como o principal produtor de calor do corpo, porque o bebê não pode se mover livremente ou tremer para aquecer seu corpo. Considerando que em adultos, gordura marrom funciona como um regulador da temperatura da parte mais profunda do corpo, ajudando o sangue nos vasos sanguíneos a ficar quente em direção ao coração e ao cérebro.
2. Aumenta o metabolismo da gordura - A principal razão para o aumento dos níveis de gordura é que o corpo faz o metabolismo e começa a armazenar alimentos. Atividade gordura marrom ajuda a aumentar o metabolismo do corpo para que o corpo possa queimar mais gordura.
3. Melhore o metabolismo da glicose no sangue - Um estudo em 2015 mostrou transplantes de tecidos gordura marrom em camundongos aumentar a quantidade de hormônio e função da insulina em camundongos e reduzir os níveis de glicose no sangue. Isso mostra potencial gordura marrom na prevenção e tratamento do diabetes.

Como melhorar a função gordura marrom?

Aqui estão algumas maneiras simples que podem ser feitas para ajudar nas atividades gordura marrom para realizar suas funções:

1. Aumentar o hormônio melatonina

Não só ajuda no equilíbrio da atividade, o hormônio melatonina também ajuda no aumento dos níveis e funções gordura marrom. Um estudo em ratos descobriu que a administração do hormônio melatonina ajuda a aumentar os níveis gordura marrom de gordura branca no corpo de um rato. Nos seres humanos, o hormônio melatonina pode ser produzido quando descansando em condições de pouca luz. Ao reduzir a exposição a fontes de luz, como luzes e dispositivos eletrônicos, à noite, ele ajudará seu corpo a descansar melhor e produzir mais melatonina..

2. Coma maçãs e sua pele

A pele da maçã é rica em ácido ursólico e pode aumentar os níveis gordura marrom no corpo. Além disso, esses compostos também ajudam a equilibrar o metabolismo e a gordura da glicose no sangue, de modo a prevenir o diabetes. Estes compostos também são encontrados em várias outras fontes de alimentos, como amora e mirtilo, e folhas de hortelã.

3. Exercer em um ambiente com temperaturas frias

Como explicado anteriormente, a função gordura marrom que é ativo somente em ambientes de baixa temperatura. Viver com um ambiente frio ajudará você a queimar mais gordura. Isso pode ser feito exercitando-se pela manhã, quando o ar ainda está frio. Evite também a exposição a temperaturas muito quentes, pois reduzirá a atividade gordura marrom.

4. Não deixe você sentir muita fome

Além de fazer você comer mais, a fome excessiva também pode reduzir o seu metabolismo. Isso cria atividade gordura marrom também inibido para aumentar o metabolismo do corpo. Comer comida suficiente será mais seguro para ajudar nas atividades gordura marrom regular outro tecido adiposo.

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