Surpreendente, Aparentemente Ossos Humanos São Mais Fortes Que Aço
Você sabia que existem 206 ossos que compõem o corpo de um adulto? Sim, o osso é o principal suporte para o corpo. Portanto, os ossos humanos são projetados com muita força e podem até mesmo suportar o peso corporal todos os dias. Curioso sobre como os ossos humanos são fortes? Confira a resposta abaixo.
A função dos ossos humanos, da construção do corpo à proteção de órgãos
Simplificando, o osso dá forma ao corpo humano. Na ausência de ossos, não há lugar para os músculos e outros tecidos se unirem de forma que o corpo fique sem forma.
Além disso, o arranjo de muitos ossos que compõem o esqueleto fornece proteção para órgãos importantes em todo o corpo. Por exemplo, o crânio serve para proteger o cérebro, pois o sistema nervoso central ou as costelas protegem o coração, os pulmões e outros órgãos vitais do corpo..
Alguns músculos também precisam de osso como um lugar para se contrair, de modo a produzir movimento. Não só isso, o interior do osso chamado de medula óssea também funciona como um centro para a produção de células do sangue, glóbulos brancos, células adiposas e fibroblastos..
Embora a maior parte do cálcio seja armazenada no osso, o excesso de cálcio será quebrado para aumentar a oferta no sangue. É por isso que o osso também é responsável pela regulação dos níveis de cálcio no sangue, de modo que os nervos e músculos possam funcionar adequadamente..
De fato, os ossos humanos são mais fortes que o aço
O osso é a parte mais forte do corpo. De acordo com a Live Science, os ossos são muito fortes, mesmo quatro a cinco vezes mais fortes que o aço de tamanho comparável. A força dos ossos de cada pessoa é diferente, dependendo da densidade dos ossos que eles têm.
Fortes ou não, o osso é influenciado por várias substâncias importantes, como cálcio, vitamina D e vitamina K. O cálcio funciona para construir ossos e retardar o processo de perda. Enquanto a vitamina D, ajuda o organismo a absorver o cálcio, o que ajuda a prevenir a perda óssea.
Cálcio e vitamina K podem ser facilmente obtidos a partir de alimentos. Enquanto a vitamina D, pode ser obtida não só da comida, mas também do sol da manhã. Mas todas as três entradas devem estar de acordo com as necessidades.
De acordo com as Taxas de Adequação Nutricional, em um dia as pessoas de 16 a 80 anos precisam de:
- 15-20 microgramas de vitamina D
- 55-65 microgramas de vitamina K
- 1200-1000 microgramas de cálcio
Além da densidade óssea, como ossos fortes também são influenciados pelo peso corporal, idade e saúde de uma pessoa. Um estudo realizado pela biomedicina na Wayne State University analisou a força dos atletas e sua carga para danificar os ossos.
Um boxeador pode produzir mais força em seu soco, porque ele tem mais massa corporal atrás dele. Um soco rápido e afiado pode fazer com que 25% das costelas dos pais quebrem e quebrem.
Veja como manter os ossos fortes e saudáveis
O fortalecimento dos ossos pode ser feito mudando seu estilo de vida. Isso não só mantém a saúde dos ossos, mas também mantém a saúde geral do corpo. Primeiro, atenda suas necessidades nutricionais de alimentos saudáveis.
Para manter a saúde óssea, consuma alimentos ricos em vitamina D, vitamina K e cálcio saudáveis para processamento e seu conteúdo. Por exemplo, escolha leite com baixo teor de gordura. Aproveitar o sol por 10 minutos todos os dias também fornece vitamina D diretamente ao corpo.
Além disso, fazer exercício também pode aumentar a resistência do corpo e fortalecer os ossos. No entanto, preste atenção à sua segurança também ao fazer exercícios para evitar lesões.
Fazer atividade física também é útil para manter seu equilíbrio de peso ideal, de modo que não agrave o trabalho dos ossos ao manter o peso corporal.
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