Atendendo Necessidades Nutricionais para Crianças com Asma
Embora a relação entre nutrição e asma ainda esteja sendo desenvolvida, há pouca opinião de que uma dieta ou uma dieta saudável possam ajudar a reduzir os sintomas da asma. Na verdade, não há dieta específica (dieta) recomendada para crianças com asma. No entanto, a dieta mediterrânea (uma dieta pobre em gordura saturada, rica em vegetais e frutas e rica em fibras) tem sido associada a uma redução nos sintomas da asma. Compreender uma boa nutrição e o efeito da nutrição para crianças com asma pode ser uma parte importante do manejo da asma. Aqui está uma lista de nutrientes importantes para crianças com asma.
Nutrição para crianças com asma
1. Alimentos vegetais
De acordo com um estudo de 2010, comer muitas frutas e vegetais estava associado a uma melhor saúde respiratória e à redução dos sintomas de asma em crianças. Além disso, antioxidantes e outros nutrientes em frutas e vegetais frescos têm um bom impacto na função pulmonar.
Nozes e sementes também contêm muitos flavonóides e outros compostos com efeitos antioxidantes que ajudam a combater a inflamação, o que pode melhorar a saúde respiratória.
Um estudo aprofundado Jornal de Alergia e Imunologia Clínica relatam que as mulheres com asma que consomem alimentos com maior teor de beta-caroteno podem reduzir os sintomas da asma. Os alimentos que contêm beta-caroteno incluem cenoura, melancia, batata-doce, vegetais verdes, brócolis e espinafre.
De acordo com a revisão profunda Revista de Nutrição, maçãs e peras também podem reduzir o risco de asma, reduzindo a possibilidade de estreitamento brônquico.
Pesquisa separada em Jornal respiratório europeu relatam que as bananas podem reduzir o chiado por causa da asma em crianças. Especialistas acreditam que a banana pode ser benéfica para crianças com asma graças ao conteúdo de antioxidantes e potássio que é bom para os pulmões.
2. Peixe
O peixe pode ser uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3 e é considerado parte de uma dieta saudável. Geralmente, os peixes fornecem muitas vitaminas e minerais necessários às crianças, que são consideradas como tendo um efeito positivo nos distúrbios da inflamação e da função pulmonar..
Um estudo sobre Revista Americana de Epidemiologia relataram que crianças de 11 a 19 anos que tinham baixos níveis de magnésio também tinham baixo fluxo e volume pulmonar. Ao comer peixe, especialmente salmão, os níveis de magnésio em crianças podem aumentar.
3. Fibra
Um estudo de 2016 relatou que a deficiência de fibras pode interferir na função pulmonar. Enquanto isso, uma dieta rica em fibras pode manter a função pulmonar saudável.
A fibra tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a prevenir doenças alérgicas como a asma. A alimentação fibrosa também contém prebióticos, que são nutrientes que ajudam ou aumentam o crescimento de boas bactérias no intestino, algumas das quais podem ajudar a combater a inflamação..
Portanto, grãos como arroz integral e nozes são recomendados como parte de uma dieta saudável para crianças com asma..
Alimentos que precisam ser evitados para crianças com asma
Alguns alimentos que podem desencadear sintomas de asma, de modo que devem ser evitados incluem:
- O sulfito é um tipo de conservante que pode desencadear um ataque de asma. Sulfito é encontrado em uvas, frutas secas, picles, camarão, limão e suco de limão.
- Alimentos que podem causar gases para que possam exercer pressão sobre o diafragma, especialmente se o seu filho tiver ácido no estômago. Isso pode causar aperto no peito e provocar asma. Esses alimentos incluem feijão, repolho, refrigerantes, alho e frituras.
- Embora raras, algumas crianças com asma podem ser sensíveis aos salicilatos encontrados no café, chá e algumas ervas e especiarias..
- Aditivos como conservantes, aromatizantes e corantes químicos são frequentemente encontrados em alimentos processados e fast food. Algumas crianças com asma podem ser sensíveis ou alérgicas a essas substâncias.
- Crianças com alergias alimentares também podem ter asma. Laticínios, mariscos, trigo e nozes são alguns dos tipos mais comuns de alérgenos.
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