Compreender e superar as emoções aumentando devido a hormônios grávidas

Além de afetar as mulheres fisicamente, a gravidez também pode afetar as mulheres mentalmente. Muitos de vocês podem ter encontrado a pessoa mais próxima de você que está grávida para experimentar mudanças emocionais. Mulheres grávidas raciocinam que isso acontece por causa de mudanças nos hormônios que estão em seus corpos.

Sim, as alterações nas emoções durante a gravidez estão principalmente associadas a alterações hormonais no corpo de uma mulher grávida. Como isso pode acontecer?

Como hormônios grávidas podem afetar emoções?

Hormônios são substâncias químicas que fluem no sangue e têm muitas funções para o corpo. Durante a gravidez, esses hormônios passam por mudanças para apoiar o trabalho do corpo durante a gravidez até o parto. Alguns hormônios grávidas que são muito importantes durante a gravidez são estrogênio, progesterona, ocitocina, HCG e prolactina. Estes hormônios grávidas têm seus respectivos papéis em seu corpo.

Além disso, essas alterações hormonais também podem afetar suas emoções. O aumento da produção de hormônios estrogênio e progesterona no início da gravidez, por exemplo, pode ter um impacto na capacidade do cérebro de regular suas emoções.

Alterações nos hormônios no corpo de uma mulher grávida podem afetar o nível de neurotransmissores, ou seja, substâncias químicas cerebrais, que são uma das funções da regulação das emoções. Isso faz com que as mulheres grávidas às vezes se sintam tristes, queiram chorar e se ofendam facilmente. Outras vezes, as mulheres grávidas podem repentinamente se sentir felizes e felizes. Seu humor e mudanças emocionais durante a gravidez podem estar fora de controle.

Como que alterações emocionais costumam ocorrer devido a hormônios gestantes?

Normalmente, as mulheres grávidas experimentam alterações emocionais no início da gravidez, cerca de seis a dez semanas de gestação. Suas emoções podem se sentir melhor após os primeiros três meses de gravidez. Além disso, mudanças nas emoções também podem ser vistas novamente no terceiro trimestre da gravidez, quando o corpo prepara o nascimento de seu bebê..

Toda mulher grávida pode sentir diferentes mudanças emocionais. A partir de mudanças nas emoções que são normais, pode ser tratada sozinha, precisar da ajuda de outras pessoas, sentir-se deprimido ou ansioso. Isso depende de quanto o hormônio aumenta e de como você reage a essas mudanças emocionais. Outros fatores também podem afetar suas emoções durante a gravidez, como estresse e fadiga. Emoções que são bem tratadas podem não parecer excessivas.

Como lidar com mudanças emocionais durante a gravidez?

Alterações emocionais são normais para todas as mulheres grávidas. No entanto, emoções excessivas também não são boas para a saúde mental. Para tanto, tanto quanto possível, você tem que lidar com suas próprias emoções e talvez precise da ajuda de outras pessoas, seu marido, por exemplo..

Algumas maneiras pelas quais você pode lidar com suas mudanças emocionais durante a gravidez são:

Não se preocupe muito, apenas relaxe. A gravidez pode fazer você se preocupar em ter que fazer isso e aquilo para que um bebê saudável, deve preparar isto e aquilo antes que o bebê nasça. No entanto, não se preocupe com tudo isso. Viva sua gravidez leve e feliz.
Faça coisas que você gosta. Saiba o que você precisa para se sentir mais confortável. Ouça bem o seu corpo e mente. Às vezes, você precisa de tempo sozinho para fazer as coisas de que gosta e acalmá-las.
Durma o suficiente. Descansar o suficiente pode ter um bom impacto no seu estado emocional. Certifique-se de que dorme pelo menos 8 horas por noite e tenha uma boa noite de sono.
Coma alimentos nutritivos. Cumprimento de nutrientes importantes também é necessário durante a gravidez para manter sua saúde mental. Alguns alimentos podem ajudar a melhorar seu humor e emoções.
Encontre suporte da pessoa mais próxima. O apoio do marido é certamente muito necessário para a esposa durante a gravidez. Certifique-se de passar muito tempo com seu marido para falar sobre sua situação, para que seu marido possa entendê-lo melhor. Além dos maridos, o apoio de outras pessoas próximas também pode ajudar, como mãe, pai, sogro e amigos. Você pode conversar com eles sobre suas mudanças emocionais ou outros problemas, para que você não carregue sua própria carga.

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