Compreender os efeitos das bebidas energéticas na saúde renal
Para algumas pessoas, bebidas energéticas podem ajudar a restaurar o vigor quando se trabalha ou se exercita. No entanto, alguns dizem que beber bebidas energéticas é perigoso para a saúde renal. Isso é verdade? Veja a seguinte explicação.
O que se entende por bebidas energéticas?
Bebidas energéticas são bebidas comercializadas para aumentar a energia e o desempenho cerebral. A cafeína é o principal ingrediente das bebidas energéticas. A cafeína nesta bebida serve para estimular a função cerebral e aumentar o estado de alerta e concentração, enquanto em movimento. A quantidade de cafeína em cada marca pode variar. Além da cafeína, há taurina, açúcar e ginseng.
É verdade que as bebidas energéticas são perigosas para os rins??
Bebidas energéticas são bebidas muito altas em cafeína. No jornal Annals of Pharmacotherapy de 2014, o efeito da cafeína em bebidas energéticas sobre os danos renais ainda é raro. Dos 166 relatórios sobre os efeitos negativos das bebidas energéticas, apenas três têm uma ligação com a insuficiência renal, cujo mecanismo é desconhecido. Três desses casos também ocorrem no consumo de grandes quantidades de bebidas energéticas.
Embora os efeitos da cafeína em bebidas energéticas ainda sejam raros, muita cafeína faz com que os rins trabalhem mais.
A cafeína é um diurético, que aumenta a velocidade da formação de urina para que você possa urinar em grandes quantidades com mais frequência. Então, a cafeína faz com que os rins trabalhem mais para remover fluidos do corpo e formar urina.
Especialmente se você consumir bebidas energéticas enquanto estiver suando. Além da água que sai da pele, as bebidas energéticas também expelem seus fluidos corporais através da urina. A desidratação também é muito possível.
Geralmente, as bebidas energéticas contêm cerca de 80-200 mg de cafeína por lata ou garrafa. A cafeína é realmente segura se tomada em pequenas doses, como um copo de chá ou uma xícara de café. No entanto, a cafeína será perigosa quando consumida em grandes quantidades, por exemplo, até mais de 400 mg por dia.
Consumo excessivo de cafeína tem um impacto sobre a formação de pedra nos rins. A cafeína aumenta os níveis de cálcio na urina. Os pesquisadores suspeitam que, devido ao aumento do cálcio na urina, há um risco ligeiramente maior de formação de cálculos renais de oxalato de cálcio após o consumo de grandes quantidades de cafeína e, a longo prazo.
O efeito das bebidas energéticas no rim humano ainda precisa ser mais estudado. No entanto, a pesquisa sobre os efeitos de bebidas energéticas nos rins de animais, nomeadamente ratos, mostra uma ligação bastante estreita. Relatado pelo Live Science Journal, em 2014, foi realizado um estudo usando três marcas diferentes de bebidas energéticas em rins de ratos.
Aparentemente, as bebidas energéticas testadas em ratos podem causar mudanças permanentes na estrutura do rim. Esta alteração na estrutura renal reduzirá a função renal no corpo.
Além da cafeína, as bebidas energéticas também contêm taurina. A taurina é uma substância que contém enxofre e proteína. Demasiado consumo de bebidas energéticas, a taurina irá acumular-se mais no corpo. Especialmente para pessoas que têm problemas de filtragem nos rins, será mais difícil filtrar a taurina no corpo.
Acredita-se que a combinação de taurina e cafeína em bebidas energéticas tenha o efeito de aumentar a pressão sanguínea. A hipertensão arterial pode desencadear doença renal.
Então, você pode beber bebidas energéticas?
Para as pessoas que estão em risco de doença cardíaca ou doença renal, você deve limitar seu consumo de bebidas energéticas, especialmente aquelas com alto teor de cafeína e taurina. Para aqueles de vocês que são saudáveis, beba ocasionalmente. No entanto, não faça bebidas energéticas como sua bebida diária ou como substituto da água..
Embora cada bebida energética tenha um teor diferente de cafeína, pelo menos uma garrafa de 237 ml de bebida energética pode conter cerca de 80 mg de cafeína, o equivalente a uma xícara de café..
No entanto, também existem bebidas energéticas que agem como "aumentos adicionais de energia", de modo que os consumidores prometem ser mais alertas e poderosos. Esses produtos costumam dar uma dose maior de cafeína, que é de até 200 mg de cafeína.
A dificuldade é que as empresas de bebidas energéticas raramente incluem os níveis de cafeína em cada embalagem do produto. Portanto, os consumidores podem calcular mal a ingestão de cafeína em um dia.
Portanto, se você consumiu uma garrafa de bebida energética em um dia, reduza os alimentos e bebidas que contenham outras cafeína, como chá, chocolate ou café. Se você tem excesso de cafeína, você irá prejudicar seus rins e sua saúde em geral.
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