Benefícios do óleo de coco para a saúde
Os benefícios do óleo de coco para a saúde são inúmeros, desde a prevenção da cárie dentária até a queima da gordura da barriga. O óleo de coco é uma fonte de alimento que pode ser classificada como superalimento graças à sua riqueza nutricional que é boa para a saúde do corpo..
Benefícios do óleo de coco para a saúde do corpo
1. Previna a osteoporose
O óleo de coco ajuda o corpo a absorver mais eficazmente vitaminas lipossolúveis, como o magnésio e o cálcio. A ingestão adequada de cálcio no organismo leva a uma estrutura e densidade óssea mais forte. Assim, consumir o óleo de coco em sua forma mais natural pode ajudar a reduzir os sintomas da perda óssea causada pela osteoporose..
2. Combater a inflamação
Este óleo também é enriquecido por antioxidantes para neutralizar os radicais livres como causa de inflamação. Um estudo da Índia relatou que o alto teor de antioxidantes no óleo de coco atua como um agente anti-inflamatório para combater os sintomas de infecção e inflamação no corpo, por exemplo, na artrite, cálculos biliares e pancreatite..
3. Evitar a doença da gengiva e cárie dentária
O gargarejo com óleo de coco (técnica de extração de óleo) tem sido usado por gerações como um método natural de manter a saúde bucal e gengival, como prevenir cáries e sangramento das gengivas. Relatórios de pesquisa, óleo de rotina puxando pode efetivamente corroer as camadas de placa bacteriana e também impedir a formação de novas placas que causam gengivite, infecção da gengiva.
4. Prevenir e acelerar o tratamento do câncer
Uma das propriedades mais benéficas do óleo de coco é o seu teor de ácidos graxos de cadeia média (MCT). O MCT não é apenas mais facilmente absorvido pelo fígado, mas também metabolizado rapidamente. Ou seja, esses ácidos graxos saudáveis podem ser processados em cetonas.
As células tumorais precisam de energia da glicose para se multiplicar e sobreviver no corpo. Quando acompanhado por uma dieta pobre em carboidratos, o corpo tem mais reservas de energia do que as cetonas e não a glicose, como resultado, as células tumorais não podem acessar a principal fonte de alimento. Portanto, as cetonas podem atuar como uma barreira ao crescimento do tumor. De fato, um estudo mostra que quando o óleo de coco é injetado em células cancerosas de adenocarcinoma no intestino grosso, as cetonas são realmente capazes de inibir o crescimento de células cancerígenas sem afetar as células intestinais normais..
5. Estabilizar o açúcar no sangue
Um menu de dieta enriquecido com MCT (65% dos quais você pode obter a partir de óleo de coco) foi mostrado para aumentar a tolerância à glicose e reduzir o acúmulo de gordura corporal. MCT também foi relatado para manter a ação da insulina e resistência, embora até agora só tenha sido comprovada por experimentos de ratos de laboratório. O óleo de coco também pode aumentar a sensibilidade à insulina em diabéticos tipo 2.
6. Queimar gordura da barriga
Além de ajudar a combater distúrbios cerebrais e de memória, o consumo de ácidos graxos de cadeia média contidos no óleo de coco mostrou aumentar o número de calorias que você queima em comparação com outros ácidos graxos. Em outras palavras, o corpo pode facilmente trocar gordura para ser usado como energia. Este óleo efetivamente reduz a gordura da barriga, que é a pilha de gordura mais perigosa de todos os tipos de gordura corporal e está fortemente associada a várias doenças crônicas. Além disso, as cetonas, como uma forma de energia do metabolismo da gordura, são conhecidas por terem o efeito de reduzir o apetite.
Este método é importante para as pessoas que estão em uma dieta, porque basicamente o óleo de coco tem o potencial de ajudar a reduzir drasticamente o peso se consumido a longo prazo.
7. Suprime o risco de doença cardíaca
O óleo de coco contém gorduras saturadas saudáveis, que podem aumentar o colesterol "bom" (HDL) no corpo, além de ajudar a converter o colesterol LDL "ruim" em uma forma mais benigna. Este óleo também pode aumentar outros fatores de risco e, portanto, proteger contra doenças cardíacas.
8. Manter cabelos e pele saudáveis
O óleo de coco nem sempre precisa ser consumido pela boca para mostrar os benefícios à saúde. Muitas pessoas usam este óleo saudável para fins cosméticos, para melhorar a saúde e a aparência da pele e do cabelo..
A pesquisa mostra que o óleo de coco é efetivamente usado como um hidratante da pele, especialmente para pessoas cuja pele tende a secar, aumentando a umidade e o teor de gordura da pele. Os benefícios do óleo de coco para a beleza também são uma alternativa aos filtros solares mais leves - bloqueando cerca de 20% dos raios UV do sol. Este óleo também é eficaz na proteção contra danos ao cabelo.
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