Benefícios do ômega 3 e 6 ácidos graxos para o crescimento da criança Este é um artigo patrocinado. Para obter informações completas sobre nossas políticas de anunciantes e patrocinadores, leia aqui.

Os ácidos graxos ômega-3 e 6 são dois tipos de ácidos graxos que são muito importantes para apoiar o crescimento e o desenvolvimento das crianças. Infelizmente, alguns pais podem não saber exatamente o que são os ácidos graxos ômega-3 e 6 para que a ingestão de seus filhos ainda seja baixa. Na verdade, os benefícios do ômega 3 e 6 para a saúde das crianças é muito, você sabe.

Quais são os benefícios do ômega 3 para o desenvolvimento infantil??

Antes de conhecer os benefícios do ômega 3 para o desenvolvimento infantil, você precisa saber o que é ômega 3. Os ácidos graxos ômega-3 são um tipo de ácido graxo que o corpo não pode produzir, portanto deve ser atendido por meio da ingestão de alimentos..

A melhor fonte de ácidos graxos ômega-3 é em vários tipos de peixe gordo, por exemplo, sardinha, cavala e salmão. É por isso que a OMS recomenda que você coma pelo menos duas porções de peixe por semana para atender às necessidades dos ácidos graxos ômega-3, conforme citado pela Healthline..

No entanto, neste momento também leite disponível que é enriquecido com ômega-3, para que seja mais prático beber todos os dias.

Então, por que as crianças também devem ingerir alimentos ricos em ômega-3? Isso ocorre porque há muitos benefícios do ômega 3 para a saúde física e mental das crianças, que é uma pena perder.

Os vários benefícios do ômega 3 para crianças são:

1. Melhore a inteligência das crianças

Um dos benefícios do ômega 3 que não deve ser desperdiçado é melhorar a inteligência das crianças. Um estudo da Universidade de Oxford revelou que as crianças que consomem ômega 3 o suficiente tendem a ser mais capazes de se concentrar e entender mais facilmente a lição..

O conteúdo de ácidos graxos ômega-3 em peixes pode ajudar a fortalecer a função cerebral das crianças. Como resultado, as crianças se tornam mais concentradas e indiretamente aumentam sua inteligência.

2. Melhore as habilidades de leitura

Ao estudar na escola, as crianças precisam de uma coordenação equilibrada entre as mãos e os olhos ao registrar as lições e fazer as tarefas. Na verdade, essa capacidade pode ser ajudada pela ingestão de ácidos graxos ômega-3, você sabe.

As crianças que recebem rotineiramente alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 tendem a ser mais fáceis de equilibrar os movimentos das mãos e dos olhos. Isto é evidenciado pelo professor Paul Montgomery, que é um pesquisador da Universidade de Oxford..

Ele revelou que as crianças que têm altos níveis de ômega-3 no sangue tendem a ler bem. Não só isso, eles também têm menos problemas de comportamento na escola.

3. Prevenir de várias doenças

Se você quer que seu bebê permaneça saudável durante todo o dia, tente dar-lhe uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3. A razão é que o ômega-3 pode ajudar a melhorar o sistema imunológico do corpo, tornando a criança livre de doenças.

A ingestão de ácidos graxos ômega-3 para crianças pode ajudar a aumentar os níveis de colesterol bom, também conhecido como HDL. Os níveis de triglicérides, pressão arterial e formação de placa nos vasos sanguíneos também diminuirão. Assim, seu filho evitará o risco de hipertensão e doenças cardíacas no futuro.

Os benefícios do ômega 3 não pararam por aí. Os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a controlar o peso corporal e reduzir a circunferência da cintura. Assim, seu filho evitará o risco de obesidade desde a infância até a idade adulta.

4. Melhore a saúde mental

O óleo de peixe tem sido amplamente utilizado como medicamento para depressão em adultos. No entanto, os especialistas revelaram que isso também se aplica a crianças.

Sim, além de melhorar a saúde física, os benefícios do ômega 3 também estão intimamente relacionados à saúde mental das crianças. Muitos estudos mostraram que o consumo de ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a reduzir o risco de várias doenças mentais, por exemplo, depressão, esquizofrenia e doença bipolar em crianças de 6 a 12 anos..

Quais são os benefícios do ômega 6 para o desenvolvimento infantil?

Assim como o ômega-3, o ômega-6 também inclui ácidos graxos que não podem ser produzidos pelo corpo. Por esta razão, as crianças precisam tomar extra ômega-6 de fora através de alimentos nutritivos, incluindo o leite que foi enriquecido com ômega-6 ...

Na verdade, os benefícios do ômega-6 são quase os mesmos que os do ômega 3. Um deles é a possibilidade de reduzir vários sintomas de doenças crônicas, como hipertensão, obesidade e diabetes..

Com base em um estudo publicado no Journal of the Academy of Nutrition Dietetic em 2014, o ácido ômega-6-gama-linolênico (GLA) pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol enquanto controla o açúcar no sangue. No final, a criança evitará o risco de desenvolver diabetes tipo 2 no futuro.

Além de melhorar a saúde física das crianças, os benefícios dos ácidos graxos ômega-6 também podem sustentar seu desempenho acadêmico, você sabe. De acordo com um estudo da Academia Sahlgrenska na Universidade de Gotemburgo, na Suécia, a ingestão de ácidos graxos ômega-6 pode tornar as crianças mais diligentes na leitura.

Crianças que têm problemas em termos de concentração são muito ajudadas pela ingestão de ômega-6. Como resultado, eles são mais facilmente focados durante a leitura, até mesmo a capacidade de lê-lo continua aumentando dia a dia. Se continuar, isso certamente pode melhorar as realizações das crianças no campo acadêmico.

Em geral, os ômega 3 e 6 não são importantes apenas para as funções cognitivas e de inteligência das crianças, mas também são benéficos para a saúde mental, cerebral e mental. Portanto, certifique-se de que suas necessidades diárias de ômega 3 e 6 sejam atendidas. Certifique-se de que há peixe ou ovos na alimentação diária do seu filho, e não se esqueça de pelo menos um copo de leite que foi enriquecido com ômega-3 e 6.

Então, certifique-se de ter dado o leite do bebê que tem o maior conteúdo de ômega 3 e 6. Além de ser bom para a saúde das crianças, o leite rico em ômega 3 e 6 pode melhorar a função cerebral e a inteligência das crianças em sua infância.

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