Passos para escovar seus dentes corretamente

Você escovou os dentes corretamente? Regularmente escovar os dentes é importante para manter os dentes saudáveis. A cárie dentária, como cáries, problemas de gengiva e mau hálito, pode chegar até você se você não for cuidadoso ao escovar os dentes ou se não escovar os dentes adequadamente.

Ao escovar os dentes, você limpa os dentes das placas e restos de comida que grudam nos dentes. Bem, para poder limpar os dentes completamente, você tem que escovar os dentes corretamente. Como?

As etapas de escovar os dentes adequadamente

Antes de escovar os dentes, prepare primeiro uma escova de dentes e uma pasta de dentes. Escolha pasta de dentes que contenha flúor e também escolha uma escova de dentes que combina com você. Ajuste a cabeça da escova de dentes para a largura da sua boca. A cabeça da escova com uma pequena ponta facilitará o alcance do seu dente interior. Escolha também uma escova com uma alça confortável para você escovar os dentes adequadamente e não machucar suas gengivas..

Você precisa saber que você deve escovar a língua antes de começar a escovar os dentes. A limpeza da língua é importante para remover bactérias anaeróbicas que causam mau hálito. Normalmente, a escova da língua está sob as cerdas da escova de dentes. Assim como escovar os dentes, escovar a língua também usa pasta de dente. Escove a língua o máximo que puder, porque quanto mais profunda for a língua, é aí que o número de bactérias se aninha. Escove sua língua suavemente e não machuque sua língua.

Depois de escovar a língua, você pode escovar os dentes imediatamente:

1. Coloque as penas da escova de dentes na superfície do dente perto da borda da gengiva com a posição em um ângulo de 45 graus. Você pode começar a escovar os dentes nos molares superiores ou nos dentes posteriores de um lado da boca. Escova em movimentos circulares de cima para baixo por cerca de 20 segundos para cada seção.
2. Escove cada parte do dente, começando pela parte do dente que é normalmente usada para mastigar, dentes próximos às bochechas e à língua. Certifique-se de que toda a superfície do dente tenha sido escovada, para que a placa ou restos de comida que grudam nos dentes possam ser perdidos..
3. Para limpar a superfície dos dentes da frente, você deve segurar a escova de dentes na vertical ou usar a ponta da cabeça da escova de dentes e a escova em movimentos circulares da borda da gengiva até a parte superior do dente. Faça este movimento repetidamente 2-3 vezes.
4. Altere o padrão de escovação regular dos dentes, se necessário. Às vezes, escovar os dentes dessa maneira - só isso faz com que outras partes que normalmente não são passadas possam ser ignoradas..
5. Se você começar da parte superior de seus molares, você completará sua varredura nos molares inferiores. Você vai gastar cerca de 2-3 minutos escovando todas as partes de seus dentes.
6. Finalmente, lave a boca e escove os dentes com água.

Dicas adicionais:

Não escove os dentes com muita força nem ponha demasiada pressão nos dentes, isso prejudicará seus dentes e gengivas. Demasiado duro para escovar os dentes, na verdade, também não ajuda a limpar melhor os dentes. Na verdade, isso pode causar a erosão da superfície externa do dente (esmalte) e esta é a origem dos dentes sensíveis.

Além disso, escovar os dentes em movimentos retos (não circulares) não é uma forma eficaz de limpar os dentes. Escovar os dentes em movimentos lentos durante muito tempo pode causar danos permanentes às suas gengivas.

Como você sabe que os dentes estão limpos após a escovação??

Às vezes, você pode não se sentir satisfeito depois de escovar os dentes. Você sente que seus dentes não estão realmente limpos, então você vai escovar os dentes por mais tempo. Pior ainda, quando você escovar os dentes por muito tempo com movimentos duros, isso causa ferimentos em seus dentes e gengivas. A coisa que você definitivamente não quer experimentar não é.

Bem, portanto, você tem que saber como os dentes estão limpos após a escovação. A maneira mais fácil que você pode fazer é sentir seus dentes. Como sobre isso?

O método é muito fácil. Sinta os dentes com sua língua, seja ela suave ou não. Superfície lisa do dente significa que seus dentes estão limpos. No entanto, se a superfície do dente ainda parecer áspera, isso significa que ainda há placa residual presa aos dentes. Para isso, certifique-se de escovar toda a superfície dos dentes, sim.

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