Por que não esportes quando a ressaca não é recomendada?

O efeito colateral mais comum do alcoolismo é a ressaca. É por isso que, se você estivesse bêbado na noite passada, deveria pensar novamente em ir à academia de manhã. Porque o esporte durante uma ressaca vai realmente piorar sua condição corporal. Por que isso acontece? Descubra as respostas neste artigo.

Ressaca de relance

Pessoas que estão embriagadas com álcool geralmente apresentam um conjunto de sintomas de ressaca que geralmente só aparecem pela manhã ou várias horas depois de ficarem bêbados. Os sinais e sintomas de uma ressaca consistem em dor de cabeça, indisposição, tontura, sonolência, fraqueza, confusão, sede extrema.

Até agora, cientistas e médicos não entenderam completamente a causa exata de uma ressaca. Mesmo assim, os especialistas acreditam que a ressaca é um efeito colateral do sistema imunológico do corpo que fica sobrecarregado devido aos níveis de álcool que excedem o limite de tolerância. A maioria das pessoas experimenta uma ressaca quando bebem muito álcool de uma só vez.

Alguém pode ressaca o dia todo. No entanto, essa condição geralmente varia para todos. Porque a gravidade da ressaca dependerá do nível de álcool no sangue (concentração de álcool no sangue) e quão rápido e muitas pessoas bebem álcool.

Então você pode exercer quando você ressaca?

Você pode pensar que o exercício pode refrescar seu corpo e mente depois de ficar bêbado durante a noite. No entanto, o exercício durante uma ressaca não é uma boa ideia. Na verdade, isso pode ser uma coisa perigosa se você continuar fazendo isso. Aqui estão algumas razões pelas quais os esportes durante a ressaca não são recomendados.

1. desidratação

Quando você está de ressaca, você provavelmente vai estar desidratado e falta de minerais importantes no organismo, como magnésio e potássio. Porque o álcool aumentará a produção de urina inibindo a ação dos hormônios antidiuréticos ou vasopressina.

Então, quanto mais álcool você beber, mais urina será produzida. Sem mencionar o exercício também fará você suar porque a temperatura do seu corpo aumenta. Bem, isso é o que pode torná-lo mais suscetível à desidratação, o que, por sua vez, pode piorar sua condição.

2. Reduzir os níveis de açúcar no sangue

Ainda mais perigoso, beber bebidas alcoólicas, mesmo se apenas um copo pode reduzir seus níveis de açúcar no sangue. Como resultado, isso fará com que seu corpo se sinta fraco e apresente risco de lesão.

Não só isso, um estudo diz que o exercício durante uma ressaca não será eficaz para queimar calorias. Porque seu corpo tende a queimar menos calorias durante o exercício porque o álcool limita a capacidade dos músculos de processar e usar glicose (açúcar), que é conhecida como a principal fonte de energia do corpo..

3. Aumentar o risco de lesão

Como mencionado acima, ressaca vai trazer um conjunto de sintomas como dores de cabeça, tontura, náuseas, sonolência, não se sentindo bem e vários outros efeitos adversos. Bem, esses vários efeitos ruins dificultarão sua concentração. Como resultado, o seu corpo pode não funcionar adequadamente, aumentando o risco de lesões.

4. fadiga extrema

Bêbado vai drenar você. Bem, o corpo que já está estressado e exausto ficará cada vez mais desamparado quando você se forçar a se exercitar pela manhã. Lembre-se, forçar-se a se exercitar quando seu corpo não está em forma não melhorará sua condição. Por isso, faça uma pausa antes de começar a rotina o ginásio voltar.

5. Inibe o crescimento muscular

O efeito do álcool no fígado pode reduzir o fornecimento de oxigênio, o que pode interferir na produção de adenosina trifosfato (ATP), que é uma fonte direta de energia para os músculos. Não só isso, também pode causar uma diminuição nos níveis de homon do crescimento humano (HGH). Esses hormônios ajudam o corpo a construir músculos.

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