Por que eu não consigo dormir sem um fã?

Todo mundo tem diferentes hábitos de sono para dormir bem. Há aqueles que agitam as pernas até adormecerem e alguns até têm que dormir com os fãs a noite toda. Sim, além de evitar o calor, algumas pessoas dormem usando ventiladores apenas para obter conforto do som do motor. Mesmo sem um fã, muitas pessoas reclamam que não conseguem dormir.

O ruído do ventilador ajuda você a dormir melhor

Para algumas pessoas, dormir em um ventilador é uma obrigação. As pessoas com este hábito assumem que uma máquina de ventoinha que gira a toda velocidade ao lado da cama pode ajudá-las a dormir melhor. Na verdade, o que acontece com o cérebro das pessoas que não conseguem dormir sem um fã?

Kelsey Allan, especialista em sono da empresa de colchões Sleep Train, disse que as pessoas acostumadas a dormir em um ventilador apreciam a sensação chamada ruído branco. Assim como a luz branca que cobre todas as cores no sepktrum, ruído branco cobre todas as freqüências de som em audição humana.

A verdade é ruído branco não só produzido por eletricidade. Outros sons como grilos e chuva forte também podem produzir efeitos semelhantes. Este efeito, em última análise, proporciona conforto aos humanos, o que os ajuda a dormir.

Fusos do sono no cérebro reduzem o ruído

Pesquisa publicada na revista American Psychological Association afirma que o som de uma máquina fã pode ajudar as pessoas a dormir porque é afetado pelo sono fuso do sono no cérebro. Eixo do sono é um surto na atividade nervosa que aparece durante o sono REM e continuará a ocorrer estática todas as noites.

Outra pesquisa publicada na revista Current Biology afirma que as pessoas experimentam fuso do sono tendem a ter a capacidade de reduzir o ruído melhor do que aqueles que nunca o experimentaram fuso do sono. Essa habilidade é influenciada pelo tálamo, que é a parte do cérebro que serve para transmitir sinais sensoriais e motores relacionados à consciência, ao sono e ao estado de alerta. O tálamo suprimirá sons perturbadores para que a pessoa não acorde do sono.

Outro estudo publicado pela revista científica PNAS também afirmou a mesma coisa. Usando técnicas optogenética (luz e controle genético) para influenciar a produção dormir fuso em ratos, os pesquisadores descobriram que melhorou dormir fuso no sono associado ao aumento dos ciclos NREM ou sono profundo, uma condição em que uma pessoa não sonha em dormir.

É por isso que os especialistas do estudo afirmaram que fuso do sono pode ser uma solução para pessoas que têm problemas de sono, como insônia.

Outra razão pela qual alguém não consegue dormir sem um fã

Além de obter o efeito ruído branco do motor do ventilador, o ventilador também pode esfriar a temperatura do corpo. Neurologista e líder em medicina do sono do Centro de Neurociência de Mischer, Memorial Hermann, o Woodlands Medical Center, Dr. Kevin Gaffney revelou que as temperaturas frias são também a razão pela qual não se pode dormir sem um fã.

Normalmente, a temperatura do corpo humano é de 36,5 graus Celsius e vai cair 1-2 graus durante a noite. Bem, se você se sentir quente, também pode dificultar o seu sono.

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