Por que costumo constipar quando estou estressado?

Quando ocorre constipação ou constipação, muitas pessoas sentem-se irritadas e desconfortáveis, é claro. Sim, geralmente, a causa da constipação vem de uma dieta errada, falta de descanso, falta de bebida ou por causa da gravidez. Mas às vezes, você ainda pode experimentar constipação, mesmo que você tenha descanso suficiente e não coma alimentos estranhos. Pode ser, isso é porque você está estressado. Qual é a relação entre estresse e constipação? Descubra através dos comentários a seguir.

O estresse pode ser uma causa da constipação

A constipação é uma condição em que os movimentos intestinais tendem a desacelerar, dificultando a defecação por um longo período de tempo. De acordo com WebMD, alguém é dito para experimentar constipação se a freqüência de defecação é inferior a 3 vezes por semana. Embora, de fato, as condições possam variar para todos.

A causa da constipação é geralmente devido à falta de consumo de alimentos fibrosos, falta de bebida ou condições de gravidez. No entanto, se você mantiver sua dieta e tiver bastante descanso, mas ainda estiver constipado, pode estar estressado.

Tente lembrar de novo, você foi perseguido por problemas que pesaram em sua mente ultimamente? Seja porque está sendo perseguido prazo, Enfrentar um exame, ou talvez você tenha uma briga com seu parceiro? Bem, se sim, então isso poderia ser a causa da constipação que você experimenta.

A maioria dos sistemas de órgãos está diretamente conectada ao cérebro, incluindo o sistema digestivo. Isso significa que quando o cérebro está estressado ou deprimido, o efeito pode se espalhar para o sistema digestivo. Começando da dor abdominal à constipação.

O estresse excessivo e a ansiedade estimularão a produção de serotonina no organismo. Em quantidades normais, este hormônio da serotonina na verdade funciona para aumentar a contração dos músculos do intestino delgado no sistema digestivo. Dessa forma, a comida no intestino delgado se moverá rapidamente e se moverá para o intestino grosso.

Mas se o hormônio da serotonina é produzido excessivamente, isso pode realmente provocar cólicas estomacais. Se ocorrer um espasmo no estômago em todas as partes do intestino grosso, o processo digestivo ocorre mais rapidamente e causa diarréia. Enquanto se os espasmos do estômago ocorrem em uma parte do intestino grosso, o processo digestivo dos alimentos irá parar e desencadear a constipação.

Além disso, o estresse dificulta o controle do apetite. Talvez você esteja acostumado a comer alimentos saudáveis, mas quando está estressado, você passa a comer qualquer coisa que possa melhorar humor. Seja sorvete, frituras, hambúrgueres e assim por diante.

Embora possa melhorar o humor caótico, esses tipos de alimentos podem causar constipação e agravar os sintomas.

O estresse também pode desencadear outros problemas digestivos

Mesmo que muitas vezes cause constipação, o estresse que continua a ser deixado acaba por ser fatal. Não apenas para causar dificuldade em defecar, o estresse prolongado também pode desencadear outros problemas digestivos. Entre eles:

1. Distúrbios intestinais (IBS)

Síndrome do intestino irritável (IBS) é uma doença digestiva comum que afeta o trabalho do intestino grosso. Esta condição é geralmente caracterizada por dor abdominal e alterações nos hábitos intestinais, que inicialmente tornam-se mais raros alias constipação ou vice-versa, em vez tornar-se diarréia.

Até agora, a causa do IBS ainda é desconhecida. No entanto, os especialistas suspeitam que o estresse é um dos gatilhos. Isto foi revelado através de um estudo no 2014 World Journal of Gastroenterology.

No estudo, o estresse era conhecido por agravar os sintomas da SII, aumentando ou inibindo o sistema nervoso autônomo. Este sistema nervoso autônomo é responsável pelos instintos "fugitivos ou oponentes" quando enfrentam ameaças. Como resultado, as reações do corpo se tornam excessivas e desencadeiam sintomas da SII..

2. Inflamação do intestino (IBD)

Doença intestinal inflamatória (IBD) ou doença inflamatória intestinal é uma condição quando o intestino grosso experimenta inflamação crônica. Não muito diferente da SII, os sintomas do intestino inflamatório incluem dor abdominal, febre, diarréia ou constipação.

Os sintomas da inflamação intestinal podem realmente piorar quando você está estressado, ansioso ou deprimido. Se o estresse ocorre por um longo tempo, o corpo libera o hormônio cortisol (hormônio do estresse), que pode aumentar a resposta inflamatória para combater substâncias estranhas. Como resultado, a inflamação do intestino piora com o tempo.

Como lidar com o estresse para que não seja constipado?

Como a causa da constipação vem do estresse, a chave mais importante para lidar com a constipação é controlar a mente. Quanto mais relaxado seu corpo e sua mente, os músculos de todo o seu corpo também relaxarão. Incluindo os músculos digestivos, de modo que a constipação pode ser reduzida pouco a pouco.

Você certamente tem suas próprias maneiras de lidar com o estresse. Seja ouvindo música, desabafando com amigos, escrevendo um diário, ioga ou simplesmente dando um passeio até o parque.

Além de comer alimentos fibrosos, você também pode usar laxantes para ajudar a iniciar os movimentos intestinais. No entanto, você deve primeiro consultar um médico para determinar a causa da sua constipação. O médico ajustará o tratamento da constipação de acordo com a causa.

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