Por que tenho frequentemente distúrbios digestivos durante a menstruação e como superá-la?
A diarréia é um dos distúrbios digestivos durante a menstruação, que é frequentemente reclamada. Especialista em medicina interna e sistema digestivo da Cleveland Clinic nos Estados Unidos, Dr. Jamile Wakim Fleming disse que 50 por cento das mulheres experimentam alguns distúrbios digestivos quando a menstruação chega ou até mesmo antes. As queixas mais comuns são diarréia, constipação e dores de estômago. Então, por que a menstruação pode causar perturbações no sistema digestivo? Descubra a resposta abaixo.
Por que a menstruação pode causar distúrbios digestivos??
Além de cãibras e dores abdominais, a diarréia é uma das condições que muitas vezes se queixam durante a menstruação. Isso está associado às prostaglandinas, que são substâncias químicas que fazem com que o útero continue a se contrair. Bem, a prostaglandina também irá desencadear contrações no intestino.
A produção de prostaglandinas no corpo geralmente aumenta perto do período menstrual, de modo que o útero pode estimular mais efetivamente o sangue a sair. Infelizmente, a prostaglandina também pode desencadear diarréia que faz com que você vá e volte ao banheiro com mais frequência.
Além da diarréia, a prostaglandina também pode causar outras dores associadas à dismenorréia (dor durante a menstruação). Cólicas induzidas por prostaglandinas e diarréia geralmente ocorrem nos primeiros três dias do seu período.
Outra causa é o hormônio progesterona. O aumento dos níveis de progesterona no corpo antes da menstruação pode afetar o sistema gastrointestinal acelerando ou retardando a digestão. Isso ocorre porque os movimentos intestinais podem mudar com diferentes níveis hormonais. Portanto, não só a diarréia é uma queixa, mas também a constipação ou a constipação podem ser um efeito menstrual bastante perturbador..
Dr. Christine Greves, obstetra do Centro de Obstetrícia e Ginecologia de Orlando Health, na Flórida, disse que as mulheres que têm endometriose correm mais risco de desenvolver constipação. Diarréia, constipação, dor de estômago e náusea também podem ocorrer uma semana antes da menstruação chegar..
Como superar distúrbios digestivos durante a menstruação?
1. Tome medicação diarréia
Se o seu período for regular, tente tomar medicação antidiarréica quando aparecerem sintomas da TPM, como diarreia (mesmo que o seu período não tenha chegado). Lembre-se, o uso de drogas só deve ser consumido quando você tiver sintomas de diarréia que são bastante graves e freqüentes. Se a diarréia ocorrer apenas ocasionalmente e não interferir em suas atividades, você não precisará tomar nenhum tipo de medicamento..
2. Beba muita água
Tente manter o equilíbrio de fluidos corporais bebendo muita água. Além disso, consuma alimentos ricos em fibras para facilitar a digestão e reduzir os sintomas de diarréia durante a menstruação. No entanto, se você tiver constipação, evite alimentos ricos em fibras, pois isso pode tornar as fezes mais densas e difíceis de remover..
3. Tome probióticos
Para superar distúrbios digestivos durante a menstruação, comer alimentos e bebidas que contenham probióticos como iogurte pode ser a solução. As boas bactérias contidas nos probióticos podem ajudar a equilibrar as contrações intestinais excessivas que são a causa da diarréia e da constipação.
4. Aumentar a ingestão de vitamina B6 ou cálcio (se for recomendado por um médico)
Tomar suplementos de vitamina B6 ou cálcio quando a SPM aparece também pode reduzir a indigestão durante a menstruação. Além disso, você também pode tomar ibuprofeno antes da menstruação chegar. Isto destina-se a superar vários sintomas da TPM, incluindo a dor menstrual.
No entanto, cada droga ou suplemento que você vai consumir deve ser consultado com seu médico primeiro. Além disso, se a diarréia e a constipação ocorrerem acompanhadas de sangramento do intestino e outros sintomas, você pode ter algumas doenças mais graves. Consulte o seu médico imediatamente para obter o diagnóstico e tratamento correctos.
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