Por que as mulheres grávidas são melhores para dormir?
Não só a nutrição que precisa ser regulada, a posição de dormir durante a gravidez também precisa ser considerada. Dormir de lado é considerado a melhor posição de dormir para mulheres grávidas. Por que isso? Está dormindo de costas ou de lado para a direita ruim para mulheres grávidas? Vamos lá, descubra a resposta na seguinte revisão.
Por que a posição de dormir das mulheres grávidas é melhor para os lados??
Você certamente sabe se dormir com a posição de bruços é considerado menos bom para mulheres grávidas. Isso faz com que você conclua que as mulheres grávidas estão seguras para dormir de costas e de lado para a direita ou para a esquerda. Na verdade, esse não é o caso. Muitos especialistas em saúde sugerem que as mulheres grávidas devem dormir de lado.
De fato, a posição de dormir afeta o fluxo sanguíneo, um dos quais é a veia cava inferior (VCI). Estes vasos sanguíneos estão localizados no lado direito da coluna e são responsáveis pela drenagem do sangue da parte inferior do corpo para o coração.
"Se uma mulher grávida dorme de costas, o feto suprime a VCI e reduz a quantidade de sangue que deve retornar ao coração", disse Dr. Grace Pien, professora assistente da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins, citado pela Live Science.
A depressão do VCI faz com que o sangue não flua suavemente, de modo que o oxigênio e a ingestão de alimentos para a mãe e o feto também não são ideais. Esta condição pode causar problemas com a pressão arterial, respiração e morte. Esta posição do sono é muito arriscada se feita por mulheres grávidas com asma ou apneia do sono.
Um estudo publicado no British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) mostrou que as mulheres grávidas que dormem de costas durante a gravidez têm um risco 2,3 mais provável de experimentar um bebê. ainda nascimento (bebê morre no útero).
É melhor para os lados direito ou esquerdo?
Se você dorme melhor do que deitado de costas, então de que lado você deve virar de lado? Um estudo publicado no British Medical Journal em 2015 mostrou que a posição de dormir de lado para a direita também aumentava o risco de ser pequena ainda nascimento comparado a dormir de lado para a esquerda. Infelizmente, esta pesquisa ainda precisa ser feita mais profundamente.
Assim, as mulheres grávidas podem mudar de posição para o lado direito ou para a esquerda durante o sono. Isto suporta conforto durante o sono e evita cãibras ou dores quando você acorda devido à mesma posição por um longo tempo.
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