Por que as crianças precisam tirar uma soneca

A maioria das crianças pode não gostar do tempo da sesta. Algumas crianças se sentem cochilando e interferindo no tempo de brincar com seus amigos. Portanto, não se surpreenda se muitas crianças tiverem dificuldade em cochilar e tiverem que ser repreendidas primeiro pela mãe quando o cochilo da tarde chegar. No entanto, acontece que o cochilo é realmente necessário para as crianças. 

Por que as crianças precisam de sonecas??

Comer e dormir são as necessidades básicas de duas crianças que são muito importantes para cumprir. Nutrição adequada e sono são necessários para apoiar o crescimento e desenvolvimento das crianças. Portanto, durante este período de desenvolvimento, as crianças precisam de mais sono que os adultos.

A necessidade de tempo de sono de uma criança é muito grande, fazendo com que a criança possa compartilhar o sono à noite com um cochilo. Se uma criança perde uma soneca, então é provável que a criança não consiga dormir o suficiente à noite. Aqui, a função de cochilar é necessária para a criança.

Além disso, o cochilo é necessário para ajudar as crianças a não se cansarem, para que as crianças possam dormir bem à noite. Psicologicamente, cochilar pode ser divertido para as crianças, tornando as crianças mais calmas e mais frescas.

Não só para crianças, cochilar também é benéfico para os pais. Quando uma criança passa o tempo do cochilo, os pais podem usar esse tempo para si, podem descansar ou continuar o dever de casa que não foi concluído.

Quanto tempo a criança precisa tirar uma soneca?

O cochilo é necessário para a criança, dependendo da idade da criança e adaptado às necessidades de sono da criança, que variam entre as idades. Por favor, note que as crianças com idade entre 1 e 3 anos precisam de 12 a 14 horas de sono por dia. Crianças com idade entre 3-5 anos precisam de 11-12 horas de sono por dia. Enquanto isso, crianças entre 5 e 12 anos precisam de 10 a 11 horas de sono por dia.

Para atender o sono necessário para essa criança, as crianças podem tirar um cochilo por 1-3 horas e se adaptar ao sono à noite, para que o tempo total de sono da criança não seja excessivo nem ausente. Idealmente, as crianças tiram um cochilo de 90 minutos ou 1,5 horas.

Que tal uma boa soneca?

É melhor não forçar a criança a tirar uma soneca, essa compulsão fará com que a criança não goste de tirar uma soneca e também faça sua soneca menos qualidade. Deixe a criança tirar seu tempo de soneca natural. Se você está acostumado a tirar um cochilo desde a infância, a criança vai saber quando tirar uma soneca, a criança vai se sentir sonolenta e quer tirar uma soneca sem perguntar.

Se a criança ainda não quiser ou não puder tirar uma soneca, deixe a criança brincar no quarto dele. As crianças podem ler livros ou brincar tranquilamente em seus quartos. Pelo menos as crianças fazem uma pausa. E depois disso, você pode avançar o sono noturno do seu filho para que ele ainda durma o suficiente.

É melhor ter o hábito de tirar um cochilo depois que ele termina o almoço. Este é um bom momento para tirar uma soneca. Cochilar durante o passado ou no final da tarde pode tornar difícil para as crianças dormirem à noite.

Se você sentir que o cochilo realmente torna seu filho incapaz de dormir ou causa problemas para dormir à noite, você pode melhorar o sono noturno do seu filho e no dia seguinte a criança acorda cedo. Para que, durante o dia, a criança se sinta sonolenta e possa tirar um cochilo mais rápido que o tempo.

Como as crianças podem continuar tirando uma soneca regularmente??

Às vezes, as crianças que começaram a crescer começam a esquecer os cochilos. A criança está mais absorvida em passar a tarde brincando com seus amigos do que tirando uma soneca. Portanto, você deve ser inteligente para criar o hábito de cochilar para ser apreciado por crianças. Aqui estão as dicas:

• Crie um ambiente de sono confortável para as crianças. o ambiente é muito influente na satisfação do sono das crianças. Não faça distinção entre o ambiente de dormir quando as crianças dormem dia e noite. Coloque a criança em um lugar onde ele geralmente dorme à noite, isso também pode ajudar as crianças a adormecer facilmente.
• Mantenha a temperatura do quarto da criança confortável para que a criança não esteja muito quente ou fria durante uma soneca. Também tente manter o ambiente em torno da calma da criança.
• Descubra quando a criança começa a ficar com sono durante o dia. As crianças geralmente apresentam sinais de sonolência, como crianças mais agitadas, bocejando e esfregando os olhos, quase no horário após o almoço. Neste momento você deve convidar a criança a tirar uma soneca. Aplicar isso no dia seguinte em uma base regular, você construiu o hábito de cochilar em crianças.
• Diga à criança que outro amigo tirará uma soneca depois do almoço e voltará a brincar depois de acordar à tarde. Deixe a criança em seu quarto mesmo que ela não tire uma soneca, deixe-a descansar em seu quarto, eventualmente a criança vai adormecer sozinha.

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