Reconhecer 6 sintomas de cetose, quando o corpo está aquém da energia dos carboidratos

Já ouviu falar do processo de cetose? Talvez isso ainda seja estranho para seus ouvidos. Sim, a cetose é um processo natural que ocorre quando o corpo fica sem carboidratos como a energia principal e toma depósitos de gordura para substituí-los. Então, o processo produzirá cetonas. Na verdade, isso é normal, mas se houver muitas cetonas produzidas, isso é perigoso. Com o tempo, vários sintomas de cetose aparecerão interferindo nas funções corporais.

Os sintomas da cetose surgem da falta de carboidratos

A cetose é atualmente associada a uma dieta extrema que limita os ativistas a evitar carboidratos. Sim, de fato essas dietas extremas podem causar sintomas de cetose e são prejudiciais ao organismo.

No entanto, tenha em mente se isso pode acontecer mesmo se você não estiver com uma dieta baixa em carboidratos. Pode ser que suas necessidades de carboidratos sejam insuficientes, eventualmente fazendo com que o corpo seja forçado a usar gordura e, eventualmente, substâncias cetônicas sejam formadas..

Bem, quando isso acontece, você geralmente experimenta vários sintomas de cetose para estar atento. Ao conhecer os sintomas da cetose que aparece, você pode perceber imediatamente que o corpo está com falta de carboidratos e você deve cumpri-los imediatamente..

Então, quais são os sintomas de cetose que podem surgir?

1. Os níveis de cetona aumentam no sangue

A coisa mais fácil de saber se você tem ou não cetose é através de um exame de sangue. No entanto, na verdade, este exame de sangue geralmente deve ser acompanhado por sintomas físicos que são sentidos primeiro.

Se os níveis de cetona no sangue forem altos, a quantidade no sangue pode variar de 0,5 a 3 mmol / L no sangue.

2. Não sinta fome

De repente, sentir fome é um sintoma de cetose. Claro que isso não significa bom para o corpo. De fato, quando você não sente fome, você deve desconfiar do seu sistema digestivo.

Acredita-se que os sintomas da cetose sejam devidos à quantidade de hormônios reguladores da fome perturbados.

3. Sinta-se cansado ou não energizado

O mais sentido quando esta condição ocorre é que você se sentirá cansado rapidamente. Porque o carboidrato que é a principal energia até agora não é suficiente.

Na verdade, o corpo pode usar reservas de gordura, mas esse processo requer mais energia do que o processo que usa carboidratos como combustível.

4. odor de respiração

Pessoas que sofrem de cetose são geralmente caracterizadas por seu mau hálito típico. O cheiro da sua respiração é como o cheiro de frutas.

Isso acontece devido ao efeito do aumento dos níveis de cetona no sangue. Muitos dietistas cetogênicos que atingem essa fase vão escovar os dentes várias vezes ao dia para superar o problema do mau hálito.

5. Problemas digestivos surgem

Você terá problemas digestivos, como constipação ou diarréia, quando entrar pela primeira vez na fase de cetose..

As pessoas que tomam a dieta cetogênica geralmente fazem grandes mudanças nos tipos de alimentos que foram consumidos anteriormente. Claro, essa grande mudança também terá um efeito sobre as condições digestivas do corpo.

6. Iniciar cólicas

Reduzir a quantidade de carboidratos é equivalente a reduzir o equilíbrio de eletrólitos e minerais do corpo.

Isso significa que quando você não tem carboidratos como na dieta cetogênica, seu corpo também não possui alguns minerais, como potássio, sódio e magnésio. Todos os três, embora o papel ajude a prevenir cãibras musculares.

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