O Milagre dos 30 Dias da Água Potável Exclusivamente

Acostumar-se a beber água não é fácil. Entre as opções de bebidas doces, chá ou café, a água é frequentemente a última escolha. A percepção de que as bebidas doces são mais fáceis de eliminar a sede faz com que a água não seja uma bebida favorita para o consumo depois de comer ou quando estiver com sede. De fato, a água é a melhor bebida a ser consumida para atender os fluidos corporais.  

Com base nas recomendações do Conselho de Alimentos e Nutrição do Instituto de Medicina, as mulheres precisam de 2,6 litros de água por dia e os homens precisam de cerca de 3,7 litros por dia. A necessidade desses fluidos pode ser preenchida por meio do consumo de água. E, claro, as regras para a quantidade de consumo de água não são sem razão, mas são baseadas no fato de que o consumo adequado de água não é apenas benéfico para a saúde do corpo, mas também a beleza.

Benefícios de 30 dias de água branca exclusiva

O que se entende por "exclusivo" aqui é que você só bebe água. Por 30 dias, certifique-se de ficar longe de qualquer bebida que não seja água. Sim, incluindo chá e café. 

Aqui estão as coisas que acontecerão ao nosso corpo depois de 30 dias apenas escolhendo a água como bebida:

1. Melhore o desempenho e a criatividade

De acordo com Frontiers no Human Neuroscience Journal, quando você consome apenas água por 30 dias, seu cérebro reagirá mais rápido. Isso acontece porque o cérebro precisa de muito oxigênio para funcionar da melhor forma, então beber muita água pode garantir que o cérebro receba oxigênio suficiente. Além disso, a água é a maior fonte de oxigênio para o cérebro, portanto, consumir água por 30 dias ajudará você a pensar e se concentrar com mais facilidade. Comer 8 a 10 copos de água por dia pode aumentar seu desempenho cognitivo em 30%.

2. Abrandar o processo de envelhecimento

Comer água irá manter a pele hidratada o suficiente para reduzir a velocidade do processo de envelhecimento da pele. O consumo de água suficiente pode tornar a sua pele saudável, húmida, macia, radiante e sem rugas.

3. Aumentar a resistência

A água funciona como um catalisador para a renovação ideal da função do corpo. Beber bastante água pode suportar o desempenho do fígado e dos rins, que têm a função de remover substâncias tóxicas, resíduos e sal no sangue. O consumo de água suficiente também pode neutralizar os níveis de pH, fortalecer o sistema imunológico contra pedras nos rins e outras doenças e apoiar o controle da dor (dores no corpo e dores de cabeça)..

4. Fortalece a função cardíaca

Comer água pode reduzir o risco de um ataque cardíaco. Um estudo realizado pelo American Journal of Epidemiology descobriu que pessoas que consumiram mais de cinco copos de água por dia tiveram um risco 41% menor de morrer de um ataque cardíaco em comparação com aqueles que bebiam menos de dois copos de água por dia..  

5. Fortalece os ossos

A água branca pode reconstruir a cartilagem do amortecedor, de modo que as articulações possam se mover suavemente, e também pode limitar o dano articular causado pela tensão. A flexibilidade das articulações aumenta com o consumo de água.

6. Queimar gordura corporal

Quando você bebe apenas 30 dias de água, seu corpo elimina irritantes, venenos nocivos e resíduos de importantes órgãos do corpo. Isso faz com que seu corpo fique limpo e ajuda a reduzir a gordura corporal. Consumo de água também pode reduzir sua fome.

Além disso, a água potável pode aumentar a capacidade do corpo de queimar gordura. O estudo foi conduzido pelo Journal of Endicronology Clinical e Metabolism, que descobriu que a água pode aumentar o metabolismo em 30% em homens e mulheres. Andrea Giancoli N., MPH, RD, e um porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética também disseram que beber um ou dois copos de água antes das refeições pode encher seu estômago, então você naturalmente irá comer menos. Beber água regularmente também ajudará você a gerenciar seu peso.

Leia também:

• Perigos do reabastecimento de garrafas plásticas usadas para bebidas
• Bebidas isotônicas podem ser consumidas todos os dias??
• 5 Impactos das Bebidas Energéticas na Saúde do Corpo