Canela eficaz para reduzir o açúcar no sangue, é certo?
Sem dúvida, muitos alimentos que você consome geralmente contêm muito açúcar. Por exemplo, o arroz é o seu alimento básico. Isto é certamente difícil para aqueles que têm diabetes. Você tem que ser esperto sobre a ingestão de alimentos que podem ajudar a manter seus níveis de açúcar no sangue. Ultimamente, muitas pessoas passaram a consumir canela para reduzir o açúcar no sangue.
A canela para reduzir o açúcar no sangue é realmente eficaz??
A eficácia da canela como redução de açúcar no sangue ainda é um debate. No entanto, não poucos estudos pequenos mostraram que a canela pode ser usada para reduzir os níveis de açúcar no sangue e ajudar a controlar o diabetes..
Um estudo publicado pela Diabetes Care em 2003 comparou os efeitos de dar 1 gr, 3 gr e 6 gr canela por 40 dias. O resultado, dando canela para todas estas doses pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em 18-29%.
Outro estudo publicado pelo Journal of Intercultural Ethnopharmacology em 2016 também descobriu que a canela é benéfica para pessoas com diabetes descontrolado. No estudo, os participantes foram convidados a consumir canela tanto quanto 1 grama por dia durante 12 semanas. O resultado é uma diminuição nos níveis de açúcar no sangue em jejum.
De fato, um grande número de estudos mostrou a eficácia da canela para reduzir o açúcar no sangue. Você pode usar a canela como ingrediente natural para ajudar a controlar o diabetes. Pequenas quantidades de canela podem ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
No entanto, tenha cuidado com aqueles que têm problemas de dano hepático. Comer quantidades elevadas de canela (como em suplementos de canela) pode piorar o seu coração.
Como a canela trabalha para reduzir o açúcar no sangue?
A canela é uma das especiarias que são usadas para adicionar doçura à sua culinária. Não é raro que a canela também possa ser usada como substituto do açúcar para aqueles que querem fazer pratos com baixo teor de açúcar. Dessa forma, sua ingestão de açúcar se torna menor para que possa ajudar a controlar o diabetes.
A canela também pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, imitando os efeitos da insulina e aumentando a transferência de glicose para as células. Assim, isso pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, tornando a insulina mais eficiente na transferência de glicose para as células. Como resultado, os níveis de açúcar no sangue são mais controlados.
Não só isso, a canela também pode evitar que o açúcar no sangue suba rapidamente depois de comer. Isso acontece porque a canela pode retardar o esvaziamento do estômago. Outra razão é que a canela pode inibir as enzimas digestivas que decompõem os carboidratos no intestino. Um estudo mostrou que comer pudim de arroz com 6 gramas de canela pode fazer o esvaziamento do estômago e o aumento de açúcar no sangue ocorre mais lentamente.
Além disso, a canela também acaba por conter alta antioxidantes. De fato, o segundo mais alto após o cravo é entre outros temperos. Isso é certamente bom para aqueles que têm diabetes. Comer alimentos ricos em antioxidantes é importante porque os antioxidantes podem ajudar o organismo a reduzir o estresse oxidativo, que pode causar danos às células e está envolvido no desenvolvimento de diabetes..
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