Quem é impossível? Estes 4 principais passos para superar o vício em álcool

As pessoas que são dependentes de álcool têm um alto risco de danos no fígado. Portanto, esse hábito deve ser interrompido imediatamente. O alcoolismo pode ser superado de várias maneiras.

Sucesso ou fracasso de alguém para reduzir e eliminar o hábito de beber álcool depende da gravidade, disposição e apoio das pessoas ao seu redor. Portanto, para superar o alcoolismo não será longe dos quatro passos abaixo.

1. Determinar os limites do consumo de álcool claramente

Depois de tomar a decisão de mudar, o próximo passo é definir metas bem claras. Quanto mais específico, realista e claro, melhor.

Reduza gradualmente a frequência com que bebe álcool. Por exemplo, de se acostumar a beber 5 dias por semana a 4 ou 3 dias por semana.

Informe os seus amigos e familiares mais próximos se estiver a tentar parar ou reduzir o consumo de álcool. Se você beber da programação que deveria, peça-lhes para banir e lembrá-lo. Porque substâncias químicas cerebrais muito fortes os afetam no controle da mente, como fazer escolhas.

Também faça momentos específicos em que você ainda bebe álcool e quando não bebe. Faça regras claras e obedeça às regras que você mesmo faz.

2. Escolha o tratamento certo

Algumas pessoas podem parar de beber por conta própria, e algumas pessoas precisam de ajuda médica para retirar o álcool de forma segura e confortável. Então, escolha o tratamento mais apropriado para sua condição.

Qual escolha é a mais apropriada depende de quanto alguém foi viciado, quanto tempo o problema de dependência é experimentado, a situação do ambiente da residência e outros problemas de saúde se houver.

Para as pessoas que sofrem de dependência de álcool por muito tempo, é provável que você precise de supervisão médica para reduzir o ópio. Porque, haverá alguns sintomas que surgem quando os alcoólatras param de beber. Isso é chamado de sintomas de abstinência de álcool (sintomas de abstinência de álcool). Os sintomas incluem dores de cabeça, tremores, sudorese, ansiedade, cólicas estomacais, dificuldade de concentração e dificuldade para dormir..

Esses sintomas aparecerão por apenas algumas horas depois que um alcoólatra parar de beber. O pico ocorrerá nos próximos 1-2 dias. Este processo irá melhorar em cinco dias. Mas isso é incerto, dependendo da gravidade dos sintomas que aparecem. Durante este processo, pode ser feito em regime de ambulatório ou hospitalização especial em um hospital que fornece instalações especiais de tratamento de álcool..

Além do pessoal médico, você também pode fazer terapia individualmente ou em grupos com terapeutas especializados. Você também pode escolher um programa de reabilitação com várias pessoas que tenham o mesmo caso junto com um terapeuta experiente.

3. Procure um ambiente que suporte

Qualquer que seja a escolha do tratamento que você escolher, o apoio das pessoas ao redor é muito importante. A recuperação do alcoolismo é muito mais fácil quando você tem pessoas que podem ser um lugar para desabafar, fornecer incentivo, conforto e orientação..

Esse apoio pode ser obtido de familiares, amigos, conselheiros, outros alcoólatras que têm os mesmos objetivos e profissionais de saúde que servem.

Para que a situação seja mais favorável, tente unir novas comunidades que possam desviar sua mente do desejo de ficar bêbado novamente. Por exemplo, junte-se à comunidade de voluntários ou registre-se para um curso de língua estrangeira.

Com atividades e atividades que são contrárias aos seus hábitos anteriores, isso pode aumentar a disposição para recuperar mais rapidamente.

4. Evite gatilhos que você quer beber álcool

Evite coisas que o levem a voltar a consumir álcool. Por exemplo, certas atividades, lugares ou pessoas. Tente evitá-lo mudando sua vida social. Se você costumava ir com pessoas que gostam de levá-lo para beber à noite, agora primeiro reduza a frequência com que você vai com elas, especialmente à noite..

Pratique dizer não ao álcool, em qualquer situação. Mesmo que haja algumas pessoas que ainda ofereçam a você, lembre-se do seu único objetivo de superar este ópio.

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