Não seja esportivo se você tiver 6 coisas após o parto

Exercício após o parto pode fornecer muitos benefícios para você. Por exemplo, para ajudar a acelerar a recuperação do corpo após o parto, ajude a fortalecer os músculos após o parto e também ajude a restaurar a forma original do seu corpo. No entanto, antes de fazê-lo, você deve prestar atenção à prontidão do seu corpo primeiro. Se o corpo não estiver pronto, é claro que isso pode representar um risco.

Seu corpo está pronto para o exercício após o parto??

Para aqueles de vocês que estão dando à luz normalmente, você pode ser capaz de praticar esportes mais rapidamente depois de dar à luz do que você que deu à luz por cesariana. Isso ocorre porque o corpo não precisa de muito tempo para a recuperação.

Sinta seu corpo bem porque você conhece as habilidades do seu corpo. Se você está pronto e se sentir capaz, você pode praticar esportes imediatamente. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) também recomenda que você se exercite gradualmente após o parto.

A maioria das mães pode ter que esperar até seis semanas após o parto para poder se exercitar. No entanto, deve começar com exercícios leves, como caminhar e alongar os movimentos. Evite fazer exercícios aeróbicos de alta intensidade ou correr pelos primeiros cinco meses após o parto.

Coisas que podem atrasar seu exercício depois de dar à luz

Fazer exercício imediatamente após o parto pode trazer muitos benefícios. No entanto, tenha cuidado ao fazer isso, você não deve exagerar e certificar-se de que seu corpo está completamente pronto.

Há várias coisas que podem ser a razão pela qual você não pode se exercitar imediatamente após o parto, a saber:

1. Não se sentir bem

Após o parto, alguns de vocês ainda podem ter problemas, como náusea, tontura, desmaios e dificuldade para respirar. Isso certamente impede você de se exercitar. O que você precisa agora é descansar bastante e consultar seu médico.

2. Febre

Febre também pode ocorrer depois que você der à luz. Isso pode acontecer quando o corpo luta contra a infecção do lado de fora. Se você tiver febre depois de dar à luz, você deve descansar primeiro. Não se force a fazer exercícios ou fazer muitas atividades.

3. Problemas com a bexiga

Após o parto, a mãe também muitas vezes tem problemas com a bexiga, especialmente em mulheres que dão à luz normalmente. Isso torna a mãe incapaz de controlar o gasto de urina ou sentir dor ao urinar. Se isso continuar até a sexta semana após o parto, você pode não conseguir se exercitar primeiro. É melhor consultar o seu médico e esperar que a sua bexiga funcione normalmente se quiser.

4. A incisão da cesariana não curou

Para aqueles de vocês que dão à luz por cesariana, você deve tratar bem a sutura da cesariana até que esteja completamente curada e seca. Se a ferida ainda estiver úmida e não estiver completamente curada, você não deve realizar atividades extenuantes neste momento, incluindo exercícios. Se for forçado, isso pode piorar sua ferida.

5. Problemas com o peito

Seios aumentados durante a gravidez e após o parto são normais. No entanto, se os seus seios continuarem a crescer, sentir dor, vermelhidão e inchaço, poderá ter mastite (infecção do canal do seio). Neste momento, você não deve se exercitar primeiro.

6. Problemas com os pés

Às vezes, problemas como trombose venosa profunda podem ocorrer após o parto. Esse problema é caracterizado por inchaço nas pernas, dor nas pernas quando em pé, descoloração da pele dos pés ou aumento da temperatura na área afetada da perna. Quando você experimenta isso, você não deve se exercitar primeiro. Consulte o seu médico para verificar sua condição.

Para estar seguro, você deve primeiro consultar um médico se você pode se exercitar ou não. Claro que para que você possa tirar o máximo proveito do exercício, nem pior.

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