Não seja abandonado! Estes são 4 benefícios surpreendentes da pele da melancia para a saúde

A parte mais deliciosa da melancia é certamente a carne vermelha ou fruta. Além de causar uma sensação de frescor, os benefícios da melancia estão localizados no conteúdo de vitaminas e minerais necessários ao organismo, como vitamina A, vitamina C, potássio, magnésio e outros nutrientes importantes. Depois de comer a fruta, você só vai jogar a parte da pele no lixo. Eits, espere um minuto. A pele da melancia também pode ser comida, você sabe. Até a pele tem benefícios que não são menos importantes que a carne da melancia.

Benefícios da pele de melancia para a saúde

Cada 3 centímetros de pele de melancia contém 1,8 calorias. Mesmo que você não consiga grandes quantidades de macronutrientes, a pele da melancia pode fornecer dois por cento da ingestão diária de vitamina C e um por cento de vitamina B6 que seu corpo precisa todos os dias. Então, a pele da melancia é muito boa para a sua pele e seu sistema imunológico. Quais são os outros benefícios?

1. Aumentar a libido

A pele da melancia não inclui o Viagra ou remédios naturais fortes. No entanto, vários estudos mostram que a pele da melancia pode ajudar os homens a superar o problema da disfunção erétil leve a moderada. Para que seu desempenho na cama se torne mais desperto e durável.

A citrulina é um aminoácido que é muito típico das melancias e é mais abundante na pele do que a fruta. O conteúdo de citrulina é o que pode dilatar os vasos sangüíneos e aumentar a libido, como o modo pelo qual drogas poderosas ou o viagra funcionam. Para obter os benefícios da pele de melancia, tente comê-lo junto com suco de limão ou dando pimenta em pó sobre a pele de melancia. Ambos os ingredientes também são bons para a saúde do seu coração.

2. Melhore a aptidão ao exercitar

Além de melhorar o desempenho na cama, o conteúdo de citrulina também pode melhorar a forma física durante o exercício, especialmente para atletas. Um estudo da Universidad Politectica de Cartagena, na Espanha, testou os benefícios da melancia contra a dor muscular pós-exercício. Os participantes do estudo receberam um dos três sucos, incluindo suco natural de melancia, suco de melancia enriquecido com citrulina e suco placebo uma hora antes do exercício..

Tanto o suco de melancia natural quanto aqueles enriquecidos com citrulina contribuem para o efeito de alterações na freqüência cardíaca e no nível de dor muscular que diminui. Isso ocorre porque o conteúdo de citrulina em melancias como um todo pode ajudar a síntese de óxido nítrico e aumentar o fluxo de glicose no músculo esquelético. Assim, a fadiga muscular e os níveis de estresse em atletas tendem a diminuir.

Tente comer a pele da melancia antes de se exercitar para ficar mais forte e em forma. Ou, fazer pele de melancia em picles como você faz picles de pepino.

3. Ajuda a reduzir a pressão arterial

Se você tem hipertensão, tente comer melancia, incluindo a pele. Alguns estudos mostraram que suplementos de extrato de melancia podem ajudar a controlar a pressão arterial em adultos obesos. O conteúdo de citrulina na pele pode aumentar o fluxo sanguíneo no corpo, de modo que a pressão arterial se torne mais estável.

A melancia também é uma droga diurética em potencial, uma droga frequentemente prescrita para pessoas com pressão alta. Então, como você come isso? É fácil, basta congelar as fatias de melancia e a pele antes de consumi-la para ajudar a baixar a pressão arterial, proporcionando uma sensação de frescor quando o tempo estiver quente.

4. próstata saudável

A melancia é uma fonte muito boa de licopeno, embora seu conteúdo seja mais alto do que em tomates ou outros vegetais. O licopeno é um antioxidante que pode ajudar a manter a pele saudável, coração e afastar o câncer de próstata.

Médicos da Universidade de Illinois, em Chicago, examinaram os efeitos do licopeno em pacientes que querem se submeter à prostatectomia por três semanas antes da cirurgia. Os resultados provam uma redução significativa no dano tecidual da próstata. Mesmo assim, mais pesquisas ainda são necessárias para comprovar a relação entre o licopeno nas melancias e a prevenção do câncer de próstata.

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