Isto é o que acontece com o corpo quando você está ficando para cima

Normalmente, as recomendações de sono suficientes variam de 7-8 horas todas as noites. Você está curioso sobre o que acontece em seu corpo, desde que você fique acordado a noite toda para apresentações de projetos de escritório, ou se apresse para um prazo de tese??

Ficar acordado até tarde tem sérias conseqüências para sua saúde, tanto física como psicologicamente - e mesmo que seus sintomas piorem à medida que você fica acordado até tarde, os problemas de saúde que resultam da falta de sono podem começar a aparecer desde a primeira vez que você acorda..

Quando ficar acordado 24 horas

Existem muitos estudos realizados para testar os efeitos cognitivos do cérebro devido a ficar acordado por menos de 48 horas. O maior efeito que pode ocorrer em seu corpo após uma noite de ficar acordado (ou até mais) é que sua capacidade de concentração e concentração diminui drasticamente, de acordo com as conclusões de um estudo de 2010 no Boletim de Psicologia. O pesquisador conduziu 147 testes cognitivos diferentes em participantes que ficaram acordados até tarde cerca de 24-48 horas antes. Eles descobriram que a "simples vigilância", ou seja, a sua capacidade de se concentrar em um estímulo de cada vez (alguém que fala, por exemplo, ou uma música tocada), dos participantes caiu drasticamente.

Outro estudo também encontrou o efeito de manter a capacidade do cérebro de se concentrar, bem como ter um teor de álcool no sangue de 0,10%..

Neste ponto, seu cérebro ainda é capaz de funcionar para se lembrar muito bem. Da mesma forma, seu cérebro trabalha para se concentrar em coisas mais complexas, como classificar objetos em um sistema regular ou reorganizar listas de nomes. No entanto, sua coordenação de olhos e mãos começará a se deteriorar, e alguns processos mentais difíceis também começam a ficar sobrecarregados. De acordo com um estudo de 2011, ficar acordado por 24 horas fará com que você seja menos eficiente em tomar certas decisões.

Seu cérebro também será mais difícil de filtrar qualquer informação relevante da pilha de informações que você recebe. O estudo publicado no Journal of Neuroscience descobriu que, depois de ficar acordado a noite toda, um indivíduo seria muito menos capaz de filtrar estímulos irrelevantes, causando confusão a partir da absorção de tantas informações novas..

Além disso, seu corpo também reagirá lentamente. Um estudo com foco em atletas do campus descobriu que os participantes que ficaram acordados a noite toda ainda eram capazes de mostrar habilidades atléticas bastante boas, mas o tempo de reação deles era bastante ruim..

Depois de ficar até 36-48 horas

Suas habilidades cognitivas cairão drasticamente, você pode não ser capaz de se lembrar bem dos rostos e sua capacidade de lembrar palavras ou frases diminuirá significativamente. Um estudo descobriu que coisas como suprimir respostas inadequadas, fazer verbos a partir de substantivos e usar memória visual - todas as habilidades cognitivas complexas - seriam basicamente completamente danificadas após 36 horas sem parar em adultos jovens.

Seu atual sistema imunológico será muito diferente em comparação com pessoas que dormem o suficiente. O nível de glóbulos brancos NK, a parte mais importante do sistema de resposta imunológica do corpo, diminuirá significativamente em pessoas que permanecem acordadas por 48 horas continuamente. Mas não se preocupe, esses níveis de glóbulos brancos voltarão ao normal quando você tiver seu sono de volta.

Um estudo conduzido em adultos jovens saudáveis que permaneceram acordados por 48 horas mostrou níveis muito altos de nitrogênio em suas amostras de urina. Ou seja, seus corpos estão lidando com tremendo estresse. Isso mostra que o sistema imunológico não funciona de maneira eficaz na resposta à infecção ou na recuperação de uma doença.

Seu processo de ação-reação neste momento será realmente perturbado. Um grupo de pesquisadores da Universidade de Columbia examinou os danos cognitivos de pesquisadores que permaneceram acordados por 48 horas e descobriram que sua capacidade de reagir rapidamente foi muito prejudicada. O impacto das reações lentas do corpo é interferir na sua capacidade de se proteger do perigo.

Depois de 72 horas de ficar acordado ... .

Até as conversas do dia a dia se tornam uma tarefa muito difícil para você.

A motivação para a sua vida também diminuirá, e não é impossível que você experimente experiências estranhas, como ilusões de visão ou alucinações, mas não até o estágio da psicose..

Uma coisa é certa, você vai experimentar o microsleep. Essa condição ocorre quando o cérebro repentinamente "adormece" em pouco tempo, geralmente apenas alguns segundos, e então se levanta novamente. É claro que isso colocará em risco sua segurança, assim como outras pessoas ao seu redor, especialmente se isso acontecer quando você estiver dirigindo ou operando um grande motor.

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