Este é o perigo para o corpo se a maioria dos junk foods (não apenas acima do peso)

Há muitas coisas que podem afetar o metabolismo do seu corpo - desde a bebida que você bebe até a comida que você come todos os dias. Ter um metabolismo rápido significa que seu corpo queima mais calorias. Pelo contrário, ter um metabolismo corporal lento significa que seu corpo queima menos calorias, dificultando a manutenção ou a perda de peso. Um fator que pode retardar o metabolismo do corpo é alimentos ricos em gordura, também conhecidos como junk food.

Este artigo discute como os alimentos processados ​​podem retardar seu metabolismo.

Alimentos ricos em gordura tornam difícil para o corpo queimar calorias

Junk food refere-se a alimentos processados ​​que geralmente contêm altas calorias e carboidratos processados. Alimentos ricos em gordura também incluem o grupo de junk food. Junk food geralmente tem muito poucos nutrientes essenciais necessários ao organismo, como proteínas e fibras.

Seu corpo precisa gastar energia para digerir, absorver e metabolizar os alimentos que você come. A energia liberada pelo corpo para digerir e processar junk food se torna menos combustível para o corpo do que quando digerem alimentos integrais. Menos energia liberada pelo corpo para digerir os alimentos significa menos calorias queimadas ao longo do dia.

Além disso, alimentos com alto teor de gordura não são tão fáceis de digerir quanto algumas outras amostras de alimentos. Como resultado, o metabolismo do seu corpo diminui e começa a armazenar o excesso de gordura para uso futuro. No final, o metabolismo lento do corpo torna o corpo mais gordo.

A junk food faz com que o corpo sofra resistência à insulina

Consumo de junk food e outros alimentos ricos em gordura tem sido associado a um aumento do risco de resistência à insulina. Isso ocorre porque a maioria das junk food é processada com óleo vegetal e gordura trans. Ambos são ricos em ômega-6, que desencadeia a inflamação. A ingestão excessiva de ômega-6 está associada ao ganho de peso e à resistência à insulina.

A resistência à insulina é um processo no qual nosso corpo converte muito carboidrato consumido em gordura corporal. Isso faz com que os níveis de açúcar no sangue subam acentuadamente. A resistência à insulina é um importante fator de risco para a síndrome metabólica, como obesidade, diabetes tipo 2, doença cardíaca e acidente vascular cerebral.

Junk food desencadeia fome falsa

Comer junk food é certamente incompleto se não for acompanhado por bebidas doces frias para refrescar a garganta. Mas isso é precisamente o que aumenta o perigo para o metabolismo do seu corpo.

A maioria das bebidas doces embaladas contém xarope de milho rico em frutose. A frutose é um tipo de açúcar simples que é metabolizado pelo fígado. Frutose pode provocar sinais de fome falsos, mesmo depois de comer, se consumidos em grandes quantidades. Como resultado, você vai comer de novo, de novo e de novo. No final, isso faz com que o fígado fique sobrecarregado, transformando-o em gordura que se acumula ao redor do estômago..

Alimentos com alto teor de gordura fazem com que os músculos deixem de queimar glicose como energia

Uma dieta normal geralmente contém cerca de 30% de gordura em um dia. Mas junk food e alimentos ricos em gordura podem fornecer a você cerca de 55% de suas necessidades diárias de gordura..

Quando você come junk food, especialmente feito rotineiramente quase todos os dias, a capacidade dos músculos para queimar glicose como energia pode ser interrompida. Este é um efeito colateral de junk food, que é bastante perigoso, porque os músculos desempenham um papel importante na lavagem do excesso de açúcar no sangue do corpo depois de comer.

Em circunstâncias normais, seus músculos irão quebrar a glicose ou armazená-lo para uso posterior. Seus músculos perfazem cerca de 30% do seu peso corporal. Portanto, se você perder esse importante participante na função do metabolismo da glicose, isso pode abrir caminho para que o açúcar no sangue continue a aumentar acentuadamente após a ingestão. Esta condição é chamada hiperglicemia pós-prandial.

Um aumento anormal do açúcar no sangue pode diminuir o metabolismo do corpo, inflamar o tecido do corpo (que é atacado por uma infecção), estreitar os vasos sangüíneos, aumentar a concentração de radicais livres no organismo e aumentar a pressão sanguínea. morrer de fome novamente depois de comer. A longo prazo, um aumento no açúcar no sangue que exceda o limite pode aumentar o risco de síndrome metabólica, como diabetes tipo 2, obesidade e ataques cardíacos..

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