Quer ter uma pele saudável e sem idade? Veja as 10 formas aqui!
Quem não quer ter uma pele saudável que permaneça lisa e firme como a pele de um bebê? Claro que todo mundo quer isso. No entanto, não só pode envelhecer, a pele também experimenta um processo natural de envelhecimento. Sem perceber, a pele muda cada vez mais fina e seca. Linhas de expressão no rosto também será mais visível.
Na verdade, existem duas coisas que afetam o processo de envelhecimento da pele. O primeiro é fatores genéticos. Enquanto o segundo é fatores externos ou extrínsecos, como exposição ao sol, hábitos de fumar, padrões alimentares e padrões de sono ruins, estresse e outros fatores de estilo de vida.
Não precisa se preocupar, mesmo que esse processo de envelhecimento aconteça naturalmente e não possa ser interrompido, especialistas em saúde da pele (dermatologistas)) Dê algumas dicas que você pode aplicar para retardar o processo de envelhecimento da pele. Mesmo a pele saudável e jovem não é mais impossível, mesmo que você não faça cirurgia plástica ou tratamento caro na clínica.
Dicas para manter a pele saudável e jovem
1. Proteja a pele do sol todos os dias
Onde quer que você vá em movimento, certifique-se de sempre usar protetor solar ou protetor solar que tem fator de proteção solar (SPF) FPS mínimo 15. Use principalmente no rosto e mãos porque é o mais vulnerável à luz solar.
2. Pare de fumar
Não há necessidade de perguntar novamente, os cigarros não são bons para a pele. Fumar acelera o processo de envelhecimento da pele, rugas mais rápidas e pele mais maçante. Isso ocorre porque os ingredientes tóxicos dos cigarros atuam como radicais livres que danificam as células da pele..
Portanto, para ter uma pele saudável e jovem, você deve parar de fumar.
3. Evite fazer expressões faciais repetidas
Quando você faz uma expressão facial, como franzir a testa, franzir os olhos ou franzir a testa, os músculos sob a pele se contraem. Se você costuma contrair esse músculo várias vezes durante anos, linhas permanentes se formarão em seu rosto.
Você pode usar óculos de sol para evitar estrabismo do brilho do sol. Além disso, multiplique sorrisos ao invés de franzir a testa ou franzir a testa. Um sorriso sincero é eficaz para disfarçar o envelhecimento da pele.
4. Aplique uma dieta saudável e equilibrada
Alguns estudos afirmam que comer muitos vegetais e frutas pode prevenir danos à pele que podem desencadear o processo de envelhecimento prematuro. A pele precisa de muita boa nutrição para manter sua forma e função. Vitamina B (biotina), vitamina C e vitamina E são algumas das vitaminas que são muito boas para a pele..
Você pode obtê-lo de alimentos como tomates (biotina e vitamina C), cenouras (biotina e vitamina A) e vegetais verdes e amêndoas que são ricos em vitamina E.
5. Limitar o consumo de álcool e multiplicar a água
É importante consumir muita água para que sua pele seja mantida úmida e macia. Enquanto o álcool realmente torna a pele seca e áspera, faz com que o rosto pareça mais velho.
6. Exercício Regular
Pelo menos 30 minutos todos os dias, faça exercícios moderados para melhorar a circulação sanguínea e melhorar o sistema imunológico. Isso pode deixar a pele saudável, brilhar naturalmente e permanecer jovem.
7. Limpe a pele do rosto suavemente
Não lave muito o rosto, especialmente com grânulos esfrega porque pode tornar a pele irritada e seca. A irritação da pele pode acelerar o processo de envelhecimento da pele. Basta usar sabão de limpeza regular todos os dias. Se você realmente quer fazer esfregando, limite para a maioria das vezes uma vez por semana.
Além disso, seque delicadamente o rosto e a pele depois de lavar o rosto. Use uma toalha que seja capaz de absorver bem a água e não esfregue o rosto com muita força. Simplesmente pat sua pele seca seca.
8. Lave o rosto duas vezes por dia
Seja qual for o seu tipo de pele, seja oleosa ou acne, não lave o rosto com muita frequência em um dia. Basta lavar o rosto duas vezes por dia. Lavar o rosto com muita frequência pode danificar o equilíbrio de boas bactérias na superfície da pele e eliminar os óleos naturais (sebo) que são úteis para proteger a pele..
9. Use hidratante da pele todos os dias
Os hidratantes mantêm o conteúdo de água na pele equilibrado, de modo que a pele não fique solta ou enrugada. Na melhor das hipóteses, use imediatamente hidratante depois de tomar um banho ou lavar o rosto.
10. Pare de usar produtos para a pele que causam irritação
Se você se sentir dolorido ou quente como se estivesse queimando depois de usar certos produtos para a pele, pare de usá-lo. Este é um sinal de que a sua pele está irritada, o que pode acelerar mais tarde o processo de envelhecimento da pele.
No entanto, se você está realmente sendo tratado com um produto de um dermatologista, isso ainda está bem. Apenas certifique-se de que o uso está de acordo com as recomendações e sempre sob a supervisão de um médico..
Leia também:
- 5 tipos de vitaminas que podem retardar o envelhecimento da pele
- Prevenir rugas em uma idade jovem com os próximos 5 tratamentos da pele
- 9 mitos do cuidado de pele você deve sair
