A impotência na idade do crepúsculo pode ser evitada por esses 5 passos

Impotência ou disfunção erétil é uma condição na qual o pênis de um homem não pode erigir (apertar) ao máximo quando ele recebe estímulo. A disfunção erétil geralmente afeta homens com idade avançada e é causada por certas condições de saúde. Entre outras coisas que podem causar impotência, estão as doenças associadas ao fluxo sangüíneo, como acidente vascular cerebral, diabetes, hipertensão e a influência do consumo de drogas e álcool. Então existe uma maneira de prevenir a impotência na velhice? Veja a explicação abaixo.

Várias maneiras de prevenir a impotência

1. Assuma o controle da pressão arterial e do colesterol alto

Colesterol alto ou pressão sangüínea alta podem danificar os vasos sangüíneos, incluindo os vasos sangüíneos que drenam o sangue para o pênis para obter a ereção máxima. Se, em tenra idade, a pressão arterial e os níveis de colesterol tiverem começado acima do limite normal, consulte um médico regularmente. Certifique-se de que o médico monitore seus níveis de colesterol e pressão sanguínea.

Se você já está experimentando condições de colesterol alto ou pressão arterial, você pode usar vários medicamentos. Também deve ser notado que os medicamentos de pressão arterial têm um impacto sobre sua capacidade erétil. Por isso, é importante consultar sempre um médico para encontrar as melhores opções de tratamento e medicamentos para a sua saúde..

2. Cuide da sua dieta

Uma dieta ou uma dieta pouco saudável também podem ser uma causa de impotência. Para evitar a impotência, é bom melhorar sua dieta a partir de agora.

A pesquisa mostrou que comer alimentos gordurosos, frituras e raramente comer frutas e vegetais pode desencadear o risco de impotência nos homens. Alimentos não saudáveis ​​podem causar o fluxo sanguíneo para o pênis a ser obstruído.

Dr. Andrew McCullough, professor de urologia do Langone Medical Center, na Universidade de Nova York, disse que há estudos recentes que sugerem que a dieta mediterrânea é boa para prevenir a impotência. Esta dieta recomenda concentrar-se em comer alimentos como frutas, legumes, grãos integrais, gorduras saudáveis ​​de nozes, azeite e peixe.

3. Limite de bebidas alcoólicas

O álcool pode afetar a testosterona masculina, o que resulta em diminuição do desejo sexual e capacidade de ereção peniana prejudicada.

Quando você consome álcool, isso pode atrapalhar os sinais cerebrais para que o sangue continue fluindo para o pênis. Como a recepção de sinais do cérebro, do pênis e do sangue é caótica, a ereção não funciona bem e não pode durar muito tempo..

Dr. Ira Sharlip, professor de urologia da Faculdade de Medicina da Universidade da Califórnia, disse que beber álcool excessivamente pode causar danos no fígado, danos nos nervos e interromper o equilíbrio normal dos níveis de hormônios sexuais masculinos, o que pode levar à impotência na velhice. 

4. Esporte diligente

A falta de movimento e exercício pode levar os homens a ter disfunção erétil. Portanto, para evitar a impotência, é aconselhável fazer exercícios regularmente. Esteja ciente de praticar esportes como corrida, natação e outros exercícios aeróbicos que possam ajudar a suavizar o fluxo sanguíneo..

Para os homens, não é recomendado pedalar muito tempo todos os dias. Porque sentar em um assento de bicicleta que é duro o suficiente por horas todos os dias pode exercer uma pressão excessiva sobre a área perineal, que é a parte entre o escroto eo ânus. Vasos sanguíneos e nervos ao redor do pênis e da virilha podem ser interrompidos pela pressão de sentar em um assento de bicicleta por muito tempo todos os dias. Isso pode interromper o fluxo de vasos sanguíneos penianos para causar impotência.

5. Pare de fumar

Fumar significa transportar substâncias de nicotina para a corrente sanguínea. Esta substância pode danificar os vasos sanguíneos e manter o fluxo sanguíneo para o pênis. Então isso pode ser a causa do seu pênis não ser capaz de erigir de forma otimizada. 

Não espere até que seja tarde demais, é melhor parar imediatamente de fumar o mais cedo possível para evitar a impotência na velhice.

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