Tenha cuidado, em vez de formar músculos, o leite proteico pode fazer um estômago distendido
Muitas pessoas que querem ter uma barriga lisa e fazem várias maneiras para isso. Alguns deles usam proteína do leite ou comumente conhecido como proteína sacudir para que o estômago se torne plano instantaneamente.
Durante esse tempo, a proteína do leite é mais usada por fisiculturistas ou atletas para construir músculos. Mas algumas pessoas acreditam que a proteína do leite pode ajudar a reduzir a gordura no estômago para que ela fique equilibrada. Quais são os benefícios da proteína do leite??
Pesquisa diz que o leite de proteína do soro ajuda a encolher o estômago
Com base nos resultados de vários estudos, a proteína do leite pode ajudar a reduzir o estômago inchado, reduzindo os depósitos de gordura na região abdominal.
Um estudo no International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder mostrou que as pessoas que consumiram 25% da proteína de suas necessidades calóricas totais por dia tiveram uma redução de 10% na gordura da barriga por 12 meses. A diminuição é maior quando comparada às pessoas que consomem menos proteína.
Embora possa ajudar a diminuir o estômago inchado, mas se o seu uso estiver errado, a proteína do leite pode realmente fazer um estômago distendido formar-se facilmente. Então você precisa ser cuidadoso ao usá-lo.
Se tomada de forma descuidada, a proteína do leite na verdade faz o estômago inchar
Apesar de proteína do leite pode ajudar a reduzir a gordura da barriga e perder peso, isso não significa que este leite não pode tornar o estômago distendido.
Você pode ficar distendido depois de beber regularmente a proteína do leite. Geralmente, isso acontece se você consome demais e não é acompanhado por exercícios. Sim, a proteína do leite pode atacar de volta, se você não for cuidadoso.
Porque a proteína do leite também contém açúcar adicional, que se tomado excessivamente pode fazer o açúcar do sangue subir e as extremidades são armazenadas na forma de gordura pelo corpo.
Se muito açúcar entrar no corpo e não for acompanhado por atividade física, o açúcar não será usado. Em vez de ser energia, o excesso de açúcar será convertido em gordura como energia de reserva.
Então, quanto mais açúcar você consome, mais gordura no corpo aumentará.
Açúcar na proteína do leite não é perigoso, desde que ...
Açúcar é realmente bom para consumir, mas deve estar no tempo certo. Por exemplo, após ou durante o exercício, o açúcar na proteína do leite em pó ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue, para que os músculos tenham a energia necessária para se manter em movimento. Dessa forma, o corpo estará melhor preparado para fazer o próximo exercício.
Basicamente, não há como obter uma barriga lisa e peso corporal ideal sem fazer qualquer atividade. A comida que você come, seja qual for, incluindo proteína do leite, deve ser processada em energia e usada pelos músculos..
Então, se você quer uma barriga lisa, a partir de agora você tem que adotar um estilo de vida saudável, incluindo exercícios regulares. Você pode obter resultados máximos usando proteína do leite durante o exercício.
Leia também:
- É direito pessoas com um estômago distendido estão em risco de diabetes?
- É verdade que o leite de proteína pode tornar-se irregular??
- Caseína proteína do leite, é realmente eficaz para o aumento do músculo?
