Sentir-se chateado e sentir-se solitário tem um impacto negativo na saúde

Basicamente, os seres humanos são seres sociais que precisam de boa interação com os outros para sobreviver. Se a necessidade de interagir não é satisfeita, tendemos a ficar isolados do ambiente social que se caracteriza por sentir-se solitário. Esse fenômeno pode afetar a saúde mental de uma pessoa e afetar indiretamente a saúde física.

O impacto da sensação de solidão na saúde mental

Sentir-se solitário pode piorar o estado emocional de uma pessoa, o que pode causar estresse. Ao contrário do estresse em geral, o estresse causado pela solidão tende a durar muito e sempre ocorre quando alguém está tendo um problema. O estresse crônico devido à sensação de solidão pode causar depressão e condições de fobia social, aumentando até mesmo a tendência de uma pessoa de cometer suicídio.

Juntamente com o aumento da idade, alguém que experimenta a solidão experimentará um declínio na função cognitiva mais rapidamente. Isso ocorre porque a interação social também influencia o funcionamento do cérebro e a força da memória, de modo que as pessoas que experimentam a solidão correm mais risco de sofrer uma diminuição da função no sistema nervoso central. Um estudo mostrou também que sentir-se solitário aumentou o risco de demência em 64% em idosos.

Alguém que se sente só tende a ter um estilo de vida pouco saudável

Um dos efeitos de se sentir sozinho é diminuir a capacidade de controlar pensamentos e emoções, provocando mudanças comportamentais. Em geral, os indivíduos que experimentam a solidão terão dificuldade em manter um estilo de vida saudável.

Abuso de substâncias que causam dependência tais como drogas, álcool ou cigarros é uma das mudanças de estilo de vida que muitas vezes ocorrem em alguém que está experimentando a solidão. A principal razão é a falta de apoio social necessário para alguém ao enfrentar um problema. Essa condição também está inter-relacionada quando uma pessoa experimenta estresse, e acredita que consumir essas substâncias viciantes é a melhor maneira de evitar os problemas que enfrentam..

Diminuir as rotinas de atividade física muitas vezes feito quando alguém experimenta distúrbios emocionais, inclusive quando experimentando a solidão. Em um estudo, alguém que experimentou a solidão tendeu a reduzir a freqüência de atividade física e a experimentar mudanças na intensidade da atividade física, a não se envolver em atividade física de forma alguma. A falta de atividade física em si pode reduzir a resistência do corpo, causar obesidade e o desenvolvimento de várias doenças degenerativas.

Estresse de sentir-se solitário também afeta a condição física

Diminuir a saúde física é um efeito colateral de se sentir sozinho. Existem vários mecanismos corporais que são uma resposta aos efeitos da saúde mental e mudanças comportamentais em indivíduos que se sentem solitários. Aqui estão alguns dos efeitos da solidão nas condições físicas:

1. distúrbios do sono

O tempo de sono é muito necessário para o corpo se regenerar de forma otimizada. A falta de sono pode reduzir a qualidade do sono, a fadiga diurna e as mudanças nos padrões de sono. Uma das causas dos distúrbios do sono são os distúrbios emocionais causados pela solidão. A relação entre solidão e distúrbios do sono tem um padrão semelhante ao ciclo. A solidão à noite causa dificuldade de relaxamento e faz com que você desperte no meio da hora de dormir. Além disso, isso faz com que a falta de notas fiscais qualificadas para aumentar os efeitos do estresse devido à solidão.

2. Reduzindo a resistência do corpo

Na verdade, o sistema imunológico não reage apenas às ameaças patogênicas, mas a condição emocional de alguém que experimenta a solidão pode afetar o desempenho do sistema imunológico. Quando o estresse crônico, devido à solidão, o cérebro responde ao ambiente como uma ameaça, e isso também afeta a resistência do corpo. Portanto, o sistema imunológico não pode trabalhar otimamente contra patógenos que coincidam com condições estressantes.

3. Provocar o desenvolvimento de doenças cardíacas e vasculares

Além de distúrbios psicológicos, sentir-se solitário desencadeia uma reação anormal que afeta o sistema cardiovascular. Pesquisadores de Harvard (como relatado pelo Telegraph) dizem que o corpo também responde ao estresse devido à solidão, produzindo proteína fibrinoge, que geralmente é produzida quando o corpo é ferido. Além disso, condições de estresse crônico também desencadeiam um aumento no hormônio cortisol, que afeta o desempenho do coração no bombeamento de sangue. Este mecanismo anormal provoca a interrupção do fluxo, desencadeando assim a condição de aterosclerose e hipertensão. Um estudo recente também mostra que indivíduos que têm interações sociais ruins têm um risco maior de doença cardíaca coronariana e acidente vascular cerebral, que é de 29% e 32%..

Até agora, vários estudos mostraram que sentir-se solitário é uma causa da diminuição da qualidade da saúde física. Basicamente, a solidão em si não é um fato, mas sim uma percepção ou um estado emocional de suas relações sociais, e isso não é causado pela solidão. Portanto, a maneira mais fácil de superar a solidão é desviar a atenção por um momento e fazer a interação social.

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