É eficaz manter a fome comendo um snack bar?

As tardes são muitas vezes propensas, porque nessas horas geralmente a sensação de saciedade que você começa quando o almoço começa não é mais sentida. Algumas pessoas tendem a manter a fome com um snack bar em vez de comer diretamente alimentos pesados, para superar essa condição. No entanto, este método é eficaz?

Por que você sente fome?

A fome é um dos instintos humanos mais poderosos. Este instinto é dito ser forte, porque ser capaz de movê-lo para encontrar comida até que uma certa resposta permita que você acabe comendo demais..

Essa fome ocorre porque um nervo em seu cérebro está ciente de uma diminuição nos níveis de hormônios, gorduras, calorias e outros nutrientes contidos no sangue. Essa condição também ocorre por causa do papel de um hormônio encarregado de enviar sinais para o cérebro, quando você precisa da presença de alimentos em seu corpo (grelina), que está em um nível alto. Este hormônio diminuirá com a entrada de alimentos em seu corpo.

O que é um snack bar??

Snack bar é uma embalagem de alimentos na forma de barras sólidas produzidas a partir de farinha de processamento e alguns outros ingredientes. Além de condições com fome, mas desajeitado Como mencionado acima, o estilo de vida de hoje que está correndo contra o tempo, muitas vezes também faz com que você tenha dificuldade em encontrar tempo de lazer no meio da sua vida ocupada, para superar os sinais de fome enviados pelo seu cérebro. Apresentação lanchonete Prático, em seguida, fazer um monte de gente com fome com um snack-bar como uma solução alternativa.

O menos mais é superar a fome comendo uma lanchonete

Segundo uma nutricionista, Lauren Ross, a maioria deles lanchonete contém carboidratos. Então isso lanchonete pode ser capaz de conter sua fome até que sua próxima refeição chegue. Mas deve ser notado que, lanche barras só devem ser consumidas para bloquear sua fome, não para superar seu desejo por um alimento específico (desejo).

Isso ocorre porque quando alguém almeja um determinado alimento, em alguns casos, ele terá dificuldade em controlar o volume que consome. Embora relacionado ao útero, a maior parte dele lanchonete também contém muito açúcar, por isso não é uma escolha saudável de alimentos para consumir em grandes volumes.

Além de carboidratos, lanchonete Ele também geralmente contém gordura saturada, um tipo de gordura que, se consumida em grandes quantidades, aumentará suas chances de desenvolver diabetes tipo 2 e doenças cardíacas..

O que parece lanchonete os saudáveis?

Mesmo que contenha açúcar e gordura saturada, isso não significa que você não pode comer nada lanchonete. A boa notícia é que você ainda pode contornar essa condição aprendendo sobre os nutrientes contidos lanchonete antes de decidir comprá-lo.

Segundo uma nutricionista esportiva, Chloe McLeod, lanchonete estará preenchendo, mas ainda saudável, se:

O teor de gordura saturada que contém é inferior a três gramas
O conteúdo de carboidratos que contém é inferior a 20 gramas
O teor de açúcar que contém é inferior a 10 gramas
O nível de calorias que contém é de cerca de 100 a 150 gramas
O teor de sal que contém é inferior a 120 miligramas
O conteúdo da fibra contida é de cerca de dois a quatro gramas
O conteúdo de proteína que contém é mais de oito gramas.

Mas na verdade, mais do que isso, seria melhor comer alimentos feitos por você ou frutas como substituto lanchonete para bloquear sua fome. Este lanche certamente será mais saudável.

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