É eficaz fazer desintoxicação com suco?

Tendências recentes da dieta estão crescendo. Muitos novos tipos de dietas foram introduzidos na comunidade. Alguns são baseados na ciência, alguns são baseados na mera experiência. Um tipo de dieta que começou a ser famosa na comunidade é um tipo de dieta de desintoxicação. Esta dieta é reivindicada para ser capaz de acelerar o processo de desintoxicação para que ajude a expelir toxinas no corpo.

O que é desintoxicação ou desintoxicação?

O processo de desintoxicação em nosso corpo é realizado por vários órgãos, ou seja, o fígado, rins, pele e sistema digestivo. O fígado funciona para desintoxicar toxinas que vêm de dentro do corpo e de fora do corpo. Toxinas que se originam no corpo, como bactérias, infecções, ao estresse. Enquanto toxinas que vêm de fora do corpo podem vir de drogas, conservantes, corantes, aromatizantes, adoçantes artificiais, álcool e até mesmo produtos de beleza que você usa normalmente. A maioria dos tipos de toxinas é solúvel em gordura, tornando-as difíceis de remover do corpo, especialmente se você tem altos níveis de gordura. Em termos simples, o processo de desintoxicação funciona para neutralizar esses venenos, de modo que o corpo possa ser liberado de forma mais simples, solúvel em água..

Existem duas fases do processo de desintoxicação no corpo. A primeira fase é a fase em que as toxinas do corpo são neutralizadas. Nesta fase, o processo de oxidação que produz radicais livres suficientes desempenha um papel. Na próxima fase, o fígado adicionará outra substância à toxina para tornar a toxina inofensiva e solúvel em água. Se a toxina pode ser dissolvida pela água, então a toxina pode sair do corpo através da urina ou do suor.

O que é suco de desintoxicação?

Um tipo de dieta de desintoxicação é desintoxicação usando suco. Desintoxicação de suco recomenda que você só consome suco de frutas e vegetais durante vários dias. Há também aqueles que adicionam o leite de amendoim como complemento quando submetidos a esta desintoxicação. Agora existem muitas empresas ou fornecedores que fornecem menus de desintoxicação de suco, geralmente a desintoxicação é feita por 1 dia, 3 dias, até 5 dias..

Nosso corpo realmente precisa de uma dieta de desintoxicação?

Nosso corpo realmente tem um mecanismo para eliminar as toxinas existentes. Os órgãos do corpo foram projetados de forma a neutralizar as toxinas que entram. A menos que o veneno que entra em seu corpo seja muito forte, a dieta de desintoxicação não é realmente necessária. Dietas que afirmam desintoxicar o corpo até agora ainda não foram testadas, incluindo a desintoxicação usando suco.

Efeitos de uma dieta de desintoxicação

Se você decidir ir em uma dieta de desintoxicação com o objetivo de perder peso, então este tipo de dieta não é a dieta certa para você. As calorias oferecidas nas dietas de desintoxicação variam de 800 calorias a 1500 calorias. Se o número de calorias introduzidas for maior do que as calorias que saem, você ainda não sentirá perda de peso. Além disso, um tipo de dieta de desintoxicação que recomenda apenas o consumo de um tipo de alimento (como suco de desintoxicação que sugere consumo de suco de fruta apenas) não é recomendado a longo prazo, pois pode aumentar o risco de falta de outros nutrientes..

Para aqueles que sofrem de certas doenças, como diabetes, por exemplo, não é recomendado fazer dieta porque pode haver um desequilíbrio nos níveis de açúcar no sangue. Aqueles que estão grávidas e amamentando também não são recomendados, porque durante a gravidez e amamentação é necessária uma ingestão nutricional completa para apoiar o crescimento e desenvolvimento do bebê..

Algumas pessoas podem se sentir melhor depois de executar uma dieta de desintoxicação, e não poucas que afirmam que as dietas de desintoxicação as fazem sentir-se mais frescas e mais energéticas. A digestão se torna mais suave e a língua se torna mais sensível ao paladar. Isso pode ser causado porque você não come alimentos que são "pesados" para a digestão. Carne, fast food, alimentos ricos em carboidratos e gorduras sobrecarregam o trato digestivo. Quando você não comer esses alimentos e passar a comer apenas vegetais de frutas (especialmente na forma líquida), poderá sentir que seu corpo se torna mais leve e fresco. Uma digestão mais suave também é causada pelas frutas que você consome, o aumento da ingestão de fibras certamente ajudará o sistema digestivo a funcionar melhor.

Mas há pessoas que respondem negativamente ao tipo de dieta que limita calorias e tipos de alimentos. Uma pequena quantidade de calorias e uma variedade de nutrientes geralmente faz com que a pessoa se sinta fraca por causa dos níveis reduzidos de açúcar no sangue, falta de energia, dores musculares, fadiga e tontura e náusea. Além disso, se a fruta se tornou uma forma de suco, o conteúdo de fibra será reduzido porque normalmente o suco é consumido sem a polpa ou polpa-é.

Dieta de desintoxicação alternativa

Se você acha que a dieta de desintoxicação não é para você, mas você ainda deseja obter os mesmos benefícios para a saúde, experimente comer limpo. Dietas de desintoxicação geralmente sugerem mudanças nos hábitos e na dieta antes e depois da dieta. Um deles é comer limpo. Comer limpo é um padrão de dieta que é dominado por vegetais, frutas, grãos inteiros, proteína com baixo teor de gordura e outros alimentos que não apresentam processamento excessivo. Este hábito é bom para você se inscrever por um longo tempo. Você também pode colocar suco em seus hábitos alimentares diários. Para aqueles de vocês que não gostam de frutas e legumes em plena forma, o consumo de suco pode ser uma alternativa para você satisfazer suas necessidades diárias de vegetais de frutas..

LEIA TAMBÉM:

• 3 causas de aumento de peso novamente após uma dieta
• A dieta sem glúten é realmente mais saudável??
• 3 maneiras de reduzir o peso sem ter uma dieta apertada