Estes dois nutrientes importantes são eficazes para erradicar a acne
Muitas maneiras de se livrar de espinhas, de medicamentos médicos para remédios caseiros. Mas não é raro que o seu menu de dieta diária também seja um dos fatores importantes no tratamento da acne. Embora a relação entre dieta e casos de acne ainda seja incerta, tem havido muitos estudos médicos que discutem o efeito de consumir certos nutrientes no crescimento da acne. Especialistas em saúde acreditam que a ingestão de vitamina A e ômega 3 da alimentação diária pode ajudar seu problema de acne. Aqui está a explicação.
Como os alimentos ricos em vitamina A podem se livrar de espinhas?
A vitamina A é uma das vitaminas mais fáceis de obter de carne e legumes. A vitamina A é encontrada em vegetais de cenoura, alface, brócolis e vários outros tipos de vegetais. Além da vitamina A pode ser encontrada em carne de peixe e fígado. Mas como a vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura, recomenda-se consumir vitamina A com gordura para que ela possa ser absorvida de forma mais eficiente.
A vitamina A tem uma influência importante na saúde da pele. Creme de rosto de vitamina A (retinol) em si é conhecido por ser eficaz para manter a elasticidade da pele e remover espinhas. Um exemplo é a isotretinoína, que é um derivado da vitamina A. A isotretinoína trabalha para reduzir a produção de óleos naturais faciais (sebo). Portanto, o consumo de vitamina A é considerado como tendo um papel no controle da acne. A vitamina A também tem um efeito antiproliferativo na pele, que inibe o acúmulo de células do chifre, o que pode ser um fator no aparecimento da acne..
Por outro lado, a falta de vitamina A pode realmente causar a pele seca.
Como os alimentos ricos em ômega 3 podem se livrar de espinhas?
A acne pode ocorrer devido à inflamação que causa acne com sintomas de dor, vermelhidão e inchaço. Agora, um estudo mostra que as pessoas que regularmente comem peixe oleoso (salmão, atum, cavala, sardinha) têm a pele do rosto mais protegida das espinhas. Porque, peixe gordo contém altos níveis de ômega 3, que pode inibir a ocorrência de inflamação.
Omega 3 em si é um ácido graxo que contém várias funções para o trabalho do corpo, uma das quais é regular a inflamação. Esta falta de ácidos graxos pode causar pele seca, coceira e descamação.
Além de sua função de reduzir a inflamação que desempenha um papel na formação da acne, o ômega 3 também tem a função de facilitar a circulação sanguínea e a saúde do coração. Omega 3 pode ser obtido a partir de peixe e marisco ou frutos do mar outros. Mesmo agora, o ômega 3 pode ser obtido facilmente a partir de vários suplementos de óleo de peixe vendidos no mercado..
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