Secretamente, a ansiedade excessiva pode prejudicar o relacionamento
Pessoas com transtornos de ansiedade (TAG ou transtorno de ansiedade generalizada) tendem a enfrentar momentos difíceis durante a sua vida. Porque o coração e a mente estão sempre sobrecarregados pela ansiedade, então eles se sentem desconfortáveis. Mesmo que tudo em sua mente não seja necessariamente verdadeiro ou aconteça. Este efeito da ansiedade excessiva não é apenas para quem sofre, mas também para casais. Então, como a ansiedade excessiva afeta o romance com um parceiro? Aqui está a explicação.
Pessoas cheias de ansiedade tendem a depender de seus parceiros
Algumas pessoas com GAD sentem que realmente precisam de um parceiro ou de um melhor amigo. Porque eles acreditam que o cônjuge e as pessoas ao seu redor lhe darão apoio. Por esse motivo, as pessoas com TAG podem ser muito dependentes ou dependentes de seus parceiros.
No entanto, o efeito da ansiedade excessiva pode causar suspeita ou paranóia inadequada. Por exemplo, sentindo-se suspeito quando um parceiro não responde chat Rapidamente, temendo que o casal de repente se tornasse infiel, e várias outras ansiedades. Em amizades, pessoas com GAD podem pensar que seu melhor amigo está falando sobre isso por trás.
Pessoas que experimentam ansiedade excessiva também são mais facilmente provocadas por emoções negativas. Esse humor instável faz com que eles fiquem bravos com os casais sem razão. Portanto, não se surpreenda se, com o tempo, seu parceiro se sentir incomodado e diminuir sua confiança em você. Como resultado, seu romance está em perigo de ser abalado.
Se você é um deles, tente se lembrar de que sua suspeita está limitada aos seus pensamentos. Tome seu tempo por um momento para considerar as coisas que o deixam ansioso e preocupado. É por causa dos efeitos da fadiga, carga de trabalho ou mau humor.
Não faz mal pedir conselhos de um terapeuta para se submeter à terapia cognitiva e comportamental. Esta terapia pode ajudá-lo a reduzir os efeitos da ansiedade excessiva que afetam seu parceiro. Você e seu parceiro podem expressar os problemas uns dos outros e decidir as melhores ações para superá-los.
Por outro lado, eles podem até evitar seus parceiros
Enquanto isso, algumas pessoas com GAD podem ser muito independentes e um hobby de estar sozinhas. Ou seja, eles preferem evitar outros. Isto foi supostamente porque eles estavam tentando controlar suas emoções negativas para que eles não afetassem os outros..
Pessoas com ansiedade excessiva podem se tornar mais fechadas e raramente expressam seus sentimentos. Isso na verdade os fez parecer menos empáticos e frios para os outros.
Se você é um deles, você pode se sentir desconfortável com a intimidade em um relacionamento romântico. Ou também pode ser descrente sobre o que o casal está dizendo ou fazendo. Mesmo quando atingido por problemas, você pode ser mais contido de expressar o conteúdo do seu coração.
Para superar isso, tente passar por terapia comportamental cognitiva e terapia de processo interpessoal-emocional. Ambas as terapias podem ajudá-lo a explorar relacionamentos passados, presentes e emocionais. O objetivo é que você encontre a causa da ansiedade excessiva e confie na presença do seu parceiro.
Dicas para superar os efeitos da ansiedade excessiva para manter um relacionamento harmonioso
Em situações estressantes ou incertas, a ansiedade é natural. No entanto, para pessoas com TAG ou transtornos de ansiedade, você precisa da ajuda de outras pessoas para controlar a ansiedade. Por exemplo, um terapeuta ou especialista em saúde mental (psiquiatra).
Medicamentos que podem ser prescritos para ajudar a acalmar sua ansiedade incluem inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS) e inibidor da recaptação de serotonina-noradrenalina (SNRI) Os efeitos calmos dessas drogas podem ajudá-lo a pensar com mais clareza e estabilidade.
O mais importante é o apoio da sua família e das pessoas mais próximas, especialmente do seu próprio parceiro. Pessoas que experimentam ansiedade excessiva precisam de motivação de seus parceiros. Faça essas dicas com o seu parceiro para que você reduza mais facilmente os efeitos da ansiedade excessiva, incluindo:
1. Encontre a causa da ansiedade
A ansiedade pode ser causada por experiências passadas, previsões futuras ou preocupações atuais. Bem, tente encontrar a causa da sua ansiedade. Por exemplo, o que você quer ou precisa do seu parceiro atual e que tipo de solução você e seu parceiro querem.
2. Pratique a escuta
Esse método pode ajudá-lo a melhorar um padrão de comunicação passivo ou agressivo em seu relacionamento até o momento. Comunique-se e converse de coração a coração para que você e seu parceiro compartilhem os problemas que estão vivenciando.
3. Apenas pense em coisas positivas
Quando sobrecarregado de preocupações, você se torna muito fácil ignorar as coisas positivas ao seu redor. Portanto, tente trazer pensamentos positivos para o seu parceiro confiando nele de todo o coração.
Leia também:
- Como ansiedade pode desligar sua paixão por ter relações sexuais
- Ansiedade e preocupação podem fazer o corpo adoecer
- 5 maneiras de se preocupar pacificamente e tristemente quando uma criança vai embora
