Secretamente, esses 5 hábitos podem ser a causa do diabetes

Durante esse tempo, a maioria das pessoas suspeita que a causa do diabetes é a que mais consome açúcar. Na verdade, diabetes ou diabetes é uma doença bastante complicada. As causas podem ser esmagadoras, não apenas açúcar. Sim, acontece que há muitos hábitos diários que podem estar contribuindo sem saber para o diabetes. O que é, quem pode secretamente ser a causa do diabetes? Descubra a resposta abaixo.

Várias coisas inesperadas que podem ser a causa do diabetes

1. Demasiado sal

Comer muito sal pode torná-lo em risco de obesidade e hipertensão. Se você tem hipertensão, então seu risco de desenvolver diabetes é muito alto.

Além disso, o sal também afeta a resistência à insulina. A resistência à insulina é uma condição quando as células do corpo não respondem adequadamente à insulina. Como resultado, o corpo não pode absorver muito do açúcar no sangue. Então os níveis de açúcar no sangue aumentarão para causar diabetes.

Citado pela Prevention, o fato mostra que cada 1.000 mg de sódio adicionado no sal consumido excede o limite seguro, o risco de diabetes aumenta em 43%.

Portanto, tente consumir sal suficiente todos os dias. Não consuma mais de 5 gramas ou uma colher de chá de sal por dia.

2. Usando enxaguatório bucal

Um estudo da Universidade do Alabama mostra o fato de que pessoas que gargarejam duas vezes ao dia têm a possibilidade de desenvolver diabetes tipo 2 em três anos, em comparação com aqueles que não o fazem..

Embora mais pesquisas sejam necessárias para entender o link, os pesquisadores dizem que o enxaguatório bucal funciona removendo as bactérias da boca, tanto ruins quanto boas. O problema é que algumas bactérias realmente têm o dever de controlar o açúcar no sangue. Então, matá-lo com enxaguatório bucal fará com que seus níveis de açúcar no sangue sejam difíceis de controlar.

No entanto, o enxaguatório bucal pode ajudá-lo a manter a saúde bucal e oral em geral. Portanto, você deve consultar seu dentista sobre quais os melhores passos a serem feitos se você ainda precisar de um enxaguatório bucal..

3. Tome medicação estatina

Um endocrinologista da Banner University Medical Center nos Estados Unidos (EUA), Dr. Sathya Jyothinagaram, afirmou que os resultados de uma análise de 13 estudos afirmaram que o uso de estatinas como droga redutora de colesterol pode aumentar o risco de uma pessoa desenvolver diabetes em 36%. No entanto, o link ainda não está claro e mais pesquisas são necessárias.

Outra alternativa que pode ser feita para controlar os níveis de colesterol é manter uma dieta e exercícios regulares. Evite comer alimentos ricos em gordura que podem piorar seu nível de colesterol ruim.

4. Passe muito tempo sozinho

Alguém que gasta quase todo o seu tempo sem socializar acaba por estar em risco de desenvolver diabetes. Isso é evidenciado pelo BMC Public Health, que descobriu que mulheres com idade entre 40 e 75 anos que não participam de atividades sociais têm 112% mais chances de desenvolver diabetes do que pessoas ativas em atividades sociais..

Isso ocorre porque as pessoas que tendem a se isolar são mais vulneráveis à depressão. Depressão só é um fator de risco para diabetes. Para isso, comece agora a ter um bom relacionamento com amigos e familiares ou junte-se a uma comunidade que você gosta.

5. A dieta é livre de glúten

Outra causa de diabetes que pode ser inesperada é evitar o glúten sem razões médicas claras, por exemplo, devido às tendências seguintes. O glúten é um tipo de proteína normalmente encontrada em trigo, aveia e alimentos ricos em amido, como pão.

Para algumas pessoas, o glúten pode causar reações negativas no corpo. Esta condição é comumente experimentada por pessoas com doença celíaca. Uma pesquisa da American Heart Association que examinou 200 mil adultos descobriu que pessoas que consomem regularmente 13% de glúten estão mais seguras com o risco de diabetes em comparação com aquelas que deliberadamente o evitam..

Deborah Malkoff, nutricionista do Centro Médico Langone da Universidade de Nova York, disse que isso ocorre porque as pessoas que evitam o glúten tendem a comer menos sementes ricas em fibras. De fato, as fibras podem aumentar a sensibilidade à insulina, reduzir a inflamação e reduzir a pressão arterial e o colesterol..

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