Como servir sucos para bebês

A maioria dos bebês não precisa de suco, porque todos os nutrientes, vitaminas e minerais necessários já estão contidos no leite materno, leite em pó e alimentos sólidos. Além disso, muitos produtos de suco são carregados com açúcar. Como pai, é claro que você não quer que a criança seja viciada em bebidas doces desde a infância, certo? Na verdade, dar suco para as crianças é bom, mas espere até que a criança tenha pelo menos 8 meses de idade e já possa beber do copo de canudinho..

Dê suco somente depois que a criança terminar de comer. Se não, a criança já estará cheia de suco antes de comer o alimento básico. Escolha um suco rotulado 100% de fruta pura (este produto pode conter menos açúcar adicionado que outros produtos) e dilua o suco com meio copo de água potável. O consumo diário de suco não deve ser superior a 4 onças porque consumir muito suco pode causar diarréia.

O impacto do consumo excessivo de suco

Cárie dentária

Por conter alto teor de açúcar, o consumo excessivo de suco pode danificar o esmalte dos dentes e causar cárie dentária. O hábito de as crianças beberem suco diretamente de uma garrafa ou suco de papelão, tanto durante o dia quanto na noite anterior, acelera o desenvolvimento de cárie dentária..

Flatulência e desconforto

Porque o sistema digestivo não é perfeito, os bebês são muito suscetíveis à dor de estômago. O trato digestivo de bebês com menos de 6 meses não tem enzimas suficientes para digerir o alto teor de açúcar no suco.

Na verdade, até mesmo o sistema digestivo dos adultos tem seus próprios limites para digerir o suco de uma só vez..

Diarréia

Bebês e crianças também são muito suscetíveis à diarréia devido a um sistema digestivo imperfeito. Um fator que causa a diarréia em crianças é o consumo de grandes quantidades de suco (mais de 5 onças ou 150 ml por dia). O açúcar que passa pelo intestino grosso atrai mais líquidos e bactérias presentes no intestino para fermentar o açúcar. Isso pode causar produção excessiva de gás e fazer fezes aquosas (diarréia).

O crescimento infantil é dificultado

Acontece que o consumo excessivo de suco (acompanhado pela falta de ingestão de nutrientes orgânicos) pode ser um fator que pode inibir o desenvolvimento das crianças..

Se o consumo não for restrito, o suco continuará a suprimir o apetite da criança. Com o tempo, o suco é temido para substituir a fonte de nutrientes que as crianças realmente precisam desenvolver, como o leite materno, leite em pó ou outros alimentos nutritivos..

Obesidade

Suco de fruta tem um alto índice glicêmico, o que significa que uma alta porcentagem de açúcar no suco pode aumentar os níveis de açúcar no sangue rapidamente. Como resultado, um aumento no açúcar no sangue provoca o corpo a liberar insulina na corrente sanguínea. Altos níveis de insulina causam o acúmulo de gordura e aumentam a fome.

Desnutrição

Tanto o suco de frutas como as bebidas de frutas contêm altos níveis de açúcar, mas são pobres em carboidratos complexos, proteínas, gorduras e fibras. Além disso, os sucos também contêm níveis de minerais, como ferro, cálcio e zinco (zinco), que tendem a ser baixos.

Quando comparadas com crianças que não recebem alimentos nutritivos, as crianças que bebem suco ainda recebem calorias do açúcar contido no suco. No entanto, isso certamente não será equilibrado porque o corpo da criança precisa de outros nutrientes. Como resultado, beber muito suco pode causar desnutrição e / ou anemia.

Com o hábito de beber muito suco, as crianças tendem a se recusar a beber leite. De fato, o leite fornece cálcio e vitamina D, que podem prevenir o raquitismo (desbaste de ossos), onde o número de pacientes continua a aumentar em vários países..

Relutante em beber água

Os pais podem se preocupar em aumentar o número de crianças que preferem suco em vez de água. Na verdade, a água é conhecida por ser boa para o corpo.

A água branca é necessária para manter o equilíbrio de fluidos no corpo de um bebê que começou a conhecer alimentos sólidos. A água também é comumente usada para o suco fino, e isso é altamente recomendado por profissionais de saúde.

Relutante em comer fruta inteira

Em comparação com o suco de frutas, naturalmente frutas nativas contêm vários nutrientes (como discutido acima). Assim, a ingestão diária de frutas inteiras não pode ser substituída pelo consumo de suco.

Diretrizes para dar sucos para bebês

Se você planeja fazer suco com a criança, siga as dicas abaixo:

• Servir 100% de suco de fruta real, não uma bebida de suco ou mistura de bebida em pó (doce)
• Limite a quantidade de suco, não mais de 4-6 onças (120-170 ml) por dia
• Sirva suco em um copo, não em uma garrafa