Como se adaptar a alimentos e bebidas doces

Quando você sai de férias ou visita certos eventos especiais, geralmente você experimentará um dilema quando alimentos doces são servidos. Diabéticos terão dificuldade em comer doces como bolos de aniversário, bolos de ação de graças, sorvetes e doces em todos os lugares.

Durante as férias, se você quiser comer sua sobremesa favorita, apenas relaxe, porque você é permitido. No entanto, é importante comer alimentos doces em pequenas porções. Além disso, se você quiser comer alimentos doces parcialmente cobertos, reduza a porção de alimentos que contêm carboidratos em sua refeição principal naquele momento..

Exemplo, se você quiser comer um pedaço de bolo depois de comer, então, enquanto come a comida principal, reduza a porção do seu arroz.

Dicas para alimentos doces durante as férias

Determine quando e quanto você vai comer e como você vai superar a tentação.
Compartilhe uma porção de sobremesa com outra pessoa e reduza a quantidade de calorias comendo a cobertura de creme.
Escolha alimentos doces mais saudáveis, como frutas ou pudim sem açúcar.
E se você decidir comer alimentos doces, lembre-se de cortar outros carboidratos em sua dieta para ajudar a manter os níveis normais de glicose no sangue..

Revise receitas

Existem maneiras de revisar muitas receitas de sobremesas para que elas fiquem mais saudáveis e ainda tenham um sabor delicioso. Você pode substituir o açúcar em receitas alimentares por substitutos de açúcar. Você também pode tentar reduzir o açúcar e aumentar o uso de canela, noz-moscada, baunilha e outras especiarias que são deliciosas e também funcionam para dar um sabor delicioso.