Maneiras de superar as crianças com dificuldades para comer

Quanto o seu filho come será diferente das outras crianças. Não se preocupe se seu filho comer apenas um pouco de cada vez. As crianças geralmente "compensarão" essas deficiências na próxima hora de refeição ou com um lanche.

Se o seu filho é uma criança que está ativa e está crescendo bem, isso significa que seu filho é classificado como saudável. Converse com seu médico se tiver preocupações sobre o processo de crescimento da criança ou se estiver preocupado com o hábito de escolher alimentos que prejudicam seu crescimento.

Meu filho gosta de ser exigente. O que devo fazer??

Toddlers geralmente gostam de escolher comida (picky eater). Esse comportamento é bastante normal em algumas crianças. Talvez ao mesmo tempo o seu filho prefira apenas um tipo de refeição e não coma em todas as outras ocasiões. Dê ao seu filho uma variedade de escolhas alimentares nutritivas e deixe-o escolher o que ele quer comer.

Você pode simplesmente escorregar o lanche favorito do seu pequeno, entre outros novos alimentos. Mas deixe seu filho explorar com a comida. Não force o seu filho a comer certos alimentos. Você pode precisar oferecer uma variedade de novos alimentos antes que seu filho queira experimentá-los.

Flexível com a comida que você prepara para o seu pequeno para que ele tenha uma nutrição equilibrada. Por exemplo, se você faz um bife para o jantar, mas seu filho só quer comer batatas e cenouras, você pode ter que cozinhar os vegetais para além do bife de vaca para que o pequeno queira comer.

Faça uma lista de alimentos que o seu filho goste para que você possa ter certeza de que ele sempre quer comer e obter uma nutrição equilibrada. Saiba todas as informações sobre nutrição para crianças e adultos através da internet ou livros de saúde.

Torne-se um bom modelo para o seu filho. Se o seu filho o vir comendo com uma dieta saudável e equilibrada, bem como acompanhamentos variados, o seu filho irá lentamente seguir os seus passos.

Como posso ter certeza de que meu filho come equilibrado?

Dê comida deliciosa e faça com que ela pareça convidar ao apetite. Ceder em porções suficientes. 2 anos de idade deve receber 2 colheres de sopa de legumes, arroz e carne cada. Se o seu filho ainda estiver com fome, você pode adicionar porções.

Não force o seu filho a comer toda a sua comida. Quando se sentirem cheios, permita que parem de comer.

Não suborne o seu filho para comer (como dar a sobremesa como presente). Ameaças ou punições não são uma boa ideia. Se seu filho não quiser comer, aceite sua rejeição. Mesmo se você estiver preocupado, não mostre que está chateado com a rejeição dele. Se seu filho está apenas procurando por atenção, sua raiva é exatamente como ele quer. Esse comportamento se tornará um hábito mais tarde.

Que tal um lanche?

Seu filho deve cumprir uma dieta 3 vezes ao dia intercalada com 2 vezes um lanche. As crianças geralmente não comem o suficiente de uma vez para se sentirem cheias até a próxima refeição. Dê ao seu filho um lanche saudável entre as refeições, como queijo com baixo teor de gordura, iogurte, pedaços de fruta, carne fatiada ou bolachas com manteiga de amendoim.

Não ofereça ao seu filho um lanche enquanto se aproxima do jantar. Se a próxima hora da refeição ainda é de algumas horas, você pode dar um lanche. Estômago vazio durante as refeições significa maior a chance de o seu filho comer alimentos.

Se seu filho fizer uma refeição, você pode dar lanches nutritivos algumas horas depois. Se o lanche não for comido, ofereça comida na próxima refeição. As crianças geralmente não sentem falta do almoço. Usando essa abordagem, você pode garantir que seu filho não passe fome por muito tempo ou tenha problemas alimentares.

Como faço para facilitar os horários das refeições?

Você pode tentar algumas das sugestões abaixo para tornar mais fácil para você e seu filho na hora das refeições:

• Diga ao seu filho 5-10 minutos antes das refeições, que em breve ele deve comer. As crianças podem estar exaustas após a atividade, como resultado, terão preguiça de comer e preferem descansar. Com a notificação antes do horário da refeição, isso dará ao seu filho tempo para se acalmar antes de comer.
• Introduzir crianças com rotinas. Seu filho vai se sentir mais confortável com rotinas e horários que ele pode prever, então determine horários regulares de alimentação.
• Certifique-se de que o tempo da refeição é gasto em comer e conversar com outros membros da família. Não deixe seu filho brincar enquanto come. Da mesma forma, lendo livros ou assistindo TV. Explique por que você proíbe essas atividades e a importância de passar tempo com a família na mesa de jantar até que todos terminem a refeição.
• Faça as refeições divertidas. Se o tempo gasto com a alimentação for agradável, seu filho estará ansioso para comer com a família. Evite lutar na mesa de jantar.
• Gerencie suas expectativas. Não espere que seu filho adira à etiqueta que é muito difícil para ele entender. Por exemplo, não force o seu pequeno que tem 3 anos a usar o dispositivo certo para comer. Para algumas crianças, alguns alimentos podem ser mais facilmente consumidos diretamente à mão do que com uma colher, então deixe