Como acalmar crianças que têm ansiedade

Todos devem ter experimentado ansiedade com causas diferentes. No entanto, você sabia que os sentimentos de ansiedade não ocorrem apenas em adultos, mas também em crianças? Eles podem ficar ansiosos por causa de certas coisas, por exemplo, porque enfrentam um exame, entram em um novo ambiente ou vêem seus pais brigando..

Como pai, pode não ser fácil saber se seu filho está passando por ansiedade ou não. Porque muitas vezes as crianças hesitam ou se envergonham de expressar o que estão sentindo. No entanto, se seu filho chora muito, fecha, evita contato social, reclama de dor abdominal ou dores de cabeça, geralmente entra em pânico e constantemente se preocupa com algo, então pode ser um sinal de que seu filho está passando por ansiedade..

Você certamente não deixará seu filho continuar a sentir ansiedade, porque pode interferir nas atividades diárias, afetando até mesmo o relacionamento entre pais e filhos. Mesmo se não for controlada, a ansiedade pode desencadear a depressão em crianças. Mas a boa notícia é que você pode fazer algo para ajudar seu filho a se afastar da ansiedade. Aqui estão algumas maneiras que você pode aplicar.

Deixe seu filho se acostumar com coisas que o deixam desconfortável

A primeira coisa que você precisa lembrar para ajudar seu filho a superar sua ansiedade não é evitar que a criança se torne ansiosa. Isso só fará a criança se sentir melhor por um tempo, mas pode fortalecer essa ansiedade a longo prazo.

Se seu filho estiver em uma situação que o incomoda, deixe-o em paz. Isso pode ajudá-los a aprender a tolerar a ansiedade.

Entreter com palavras positivas, mas ainda ser realista

Dar reforço às crianças quando estão ansiosas pode ajudá-las a superar sua ansiedade. As frases que você pode transmitir incluem: "Acalme-se, você vai ficar bem, como é que" ou "Você pode seguramente lidar com isso".

Respeite seus sentimentos

Quando uma criança se sente ansiosa sobre alguma coisa, você não deve subestimar esses sentimentos, mas deve respeitá-los. Uma maneira é dizer: "Eu sei que você está com medo, mas está tudo bem. Mãe está aqui com você, tudo vai ficar bem ".

Não fortaleça sua ansiedade

Quando você descobre que seu filho está ansioso, pode perguntar como ele se sente. Você não é encorajado a desencadear o medo das crianças dizendo: "Há baratas!" Ou "Não, mais tarde mordidas!" Ou uma frase que pode realmente desencadear o medo que o deixa ansioso quando vê baratas ou cães.

Dê exemplos de como superar a ansiedade

Como pai, você pode preferir esconder a ansiedade que sente em frente ao seu filho. De fato, mostrar ansiedade diante das crianças não importa, contanto que você mostre como acalmar a ansiedade. Com isso, você indiretamente os ensina a administrar a ansiedade.

Leia também:

• 5 coisas não-psicológicas que fazem você de repente se sentir ansioso
• Ansiedade e preocupação podem fazer o corpo adoecer
• Saiba mais em transtornos de ansiedade que você pode experimentar
• Adolescentes Usuários de Mídias Sociais Vulneráveis ​​Vivenciam Transtornos de Insônia e Ansiedade