Maneiras de ajudar esposas experimentando depressão pós-parto

Há várias coisas que você pode fazer para ajudar uma esposa que está deprimida depois de dar à luz. Você pode achar difícil entender os sentimentos e as razões da depressão da sua esposa, mas seus sentimentos mudarão com o seu apoio e compreensão.

Descubra seus sentimentos e como ajudá-lo. Depois de entender como ajudar, você também pode se sentir melhor.

Você pode fazer o seguinte:

Leve sua esposa ao médico para obter uma receita para um medicamento adequado. Tente registrar a resposta de sua esposa ao medicamento e notifique qualquer problema na próxima consulta médica.
Esprema o leite dentro da mamadeira e assuma a tarefa de amamentar o bebê durante a noite, para que sua esposa possa dormir melhor.
Acompanhe sua esposa ou encontre alguém que possa acompanhá-la se ela não quiser ou não puder ser deixada sozinha.
Ajude a priorizar o trabalho importante e decida o que pode ser esperado.
Ajude a cuidar dos bebês e aproveite o tempo interagindo com o seu bebê. No entanto, você não pode assumir tudo. Incentive sua esposa a fazer algum trabalho e cuidar do bebê da melhor forma possível.
Ajude a encontrar tempo para se exercitar, visitar amigos ou fazer uma pausa.
Certifique-se de que sua esposa come bem.
Ajudá-lo a cuidar e cuidar da irmã do bebê (se houver).

Sua esposa também precisará de seu apoio emocional das seguintes maneiras:

Não peça a ele para "não se estressar", porque isso não é algo que sua esposa possa controlar. É melhor dizer que ele fez o melhor como mãe.
Incentive-o a expressar seus sentimentos e se ele estará interessado em se aventurar com outras mães que experimentam coisas parecidas..
Explique o problema para sua família e amigos com sua permissão e para que eles possam ajudá-lo.
Seu desejo sexual pode ser baixo, mas ela gostaria de ser abraçada ou massageada.
Lembre-o de que ele é sua esposa e a mãe de seu filho.
Ouça e seja sensível às suas necessidades. Tranquilize sua esposa para que ela melhore, e não se anime se ela ficar zangada com você.
Lembre que a depressão pós-parto é de fato uma condição comum, e ele não está sozinho.

Apoiar alguém com depressão pós-parto pode sobrecarregar você, então você deve tentar cuidar de si mesmo. Cerca de 1 em 10 homens experimentam depressão pós-parto, e cuidar de suas esposas com depressão também o coloca em risco de sofrer.

Tente comer alimentos saudáveis e equilibrados, incluindo frutas e legumes, e fazer exercícios regularmente, como caminhar. Visite um clínico geral se você sentir:

Incapaz de desfrutar de coisas que você poderia desfrutar anteriormente
Fraco e muitas vezes cansado
Ansioso e com raiva