Como engravidar quando você perder peso
Dietas irregulares, condições de saúde e exercícios físicos muito pesados podem deixá-lo abaixo do peso. A anorexia e a bulimia nervosa são distúrbios alimentares frequentemente associados à falta de peso. Um peso muito baixo pode causar fadiga, osteoporose e ciclos menstruais irregulares se não forem manuseados adequadamente. Pode-se dizer que você está abaixo do peso se o índice de massa corporal (IMC) for menor que 18,5.
Tendo problemas para engravidar enquanto perde peso
A quantidade de gordura no corpo pode afetar sua fertilidade. O baixo peso geralmente resulta em ciclos menstruais irregulares. Se você perder seu ciclo menstrual (não menstruação), seu ovário não liberará o óvulo em cada ciclo.
Para obter um ciclo menstrual regular (normal) e ser capaz de ovular, pelo menos você tem que ter gordura corporal de 22%. Claro, saber a quantidade de gordura no corpo não é uma tarefa fácil. A maneira mais fácil de obter respostas a partir da pergunta "é o nosso peso saudável (ideal) para a nossa altura?", É medindo o índice de massa corporal ou o IMC.
Um estudo mostrou que mulheres com IMC entre 20 e 25 anos tiveram maior chance de engravidar em comparação com mulheres com IMC abaixo ou acima dessa faixa..
Mesmo quando o seu ciclo menstrual é normal, você ainda precisa de uma certa quantidade de gordura corporal em uma pontuação para que você possa ovular.
Se a sua gordura corporal é muito baixa, pode interromper o fluxo de hormônios do cérebro para a glândula pituitária. Como resultado, o sinal enviado pela glândula pituitária ao ovário para liberar o óvulo não pode ser transmitido. Então, mesmo que você tenha muitos óvulos saudáveis, essas células permanecerão no ovário.
Aumenta as chances de gravidez quando você está abaixo do peso
Se você está abaixo do peso com ciclos menstruais irregulares, nem mesmo menstruação, consulte o seu médico. Depois de saber o que aconteceu com você, seu médico pode consultar um nutricionista para ajudá-lo a administrar uma dieta mais adequada para calorias, ou para um especialista em fertilidade que verificará se você tem um problema de saúde desconhecido, como um problema na glândula. tireóide que afeta seu ciclo menstrual.
Se você só precisa ganhar peso, faça isso gradualmente comendo regularmente e intercalando com lanches saudáveis. Use um diário alimentar para ajudá-lo a gerenciar as calorias extras que precisam ser adicionadas.
Há muitas outras razões, é claro, bom, para elevar seu peso ao nível ideal antes de tentar engravidar. Se você começar uma gravidez quando o seu peso corporal ainda estiver baixo, o risco de dar à luz um bebê com baixo peso também é maior. Há evidências que sugerem que os bebês nascidos com baixo peso corporal terão um risco maior de obesidade, doenças cardíacas e pressão sanguínea, e diabetes mais tarde na vida..
Independentemente do peso, se você estiver tentando engravidar, coma alimentos saudáveis e variados, por exemplo:
- legumes e frutas
- proteína (carne, peixe, ovos, sementes)
- produtos lácteos
- alimentos ricos em ferro (carne vermelha, cereais integrais, vegetais verdes, cereais)
- alimentos integrais e fibras (cereais, massas, pão)
Tome suplementos contendo ácido fólico.
Se você tiver um problema em ganhar peso ou precisar de tratamento médico para um distúrbio alimentar, entre em contato com seu médico para obter mais informações..
