Você pode fazer ioga quando doente?
O yoga foi agendado, mas não está se sentindo bem? Talvez você tenha um dilema, você tem que continuar yoga ou fazer uma pausa primeiro De fato, a ioga não é um exercício de alta intensidade, então, para algumas pessoas, não importa se você tem que fazer ioga quando está doente. No entanto, não são poucas as condições que estão piorando porque são forçadas a se exercitar. Então, realmente permitir yoga quando você está doente?
Tudo depende da condição do corpo
Na verdade, se a ioga pode ou não ser feita quando o doente dependerá de você mesmo. A condição de todos é diferente, algumas pessoas podem se sentir mais refrescadas depois de fazer ioga, mesmo que sua condição não esteja se sentindo bem. Enquanto alguns outros são exatamente o oposto.
Quando você se sentir mal, pergunte a si mesmo se seu corpo é forte para praticar yoga ou não. Faça uma auto-avaliação honesta, porque não é incomum sentir-se bem, mas na verdade o corpo não pode fazê-lo. Em muitos casos, obrigar-se a fazer ioga quando está doente piorará sua condição de saúde.
De fato, há uma série de condições em que você se sente melhor depois de praticar yoga, embora esteja doente. No entanto, se você acha que este é o começo de algo sério, é bom descansar em casa e deixar seu corpo se concentrar na recuperação..
Condições que fazem você não praticar yoga
Em geral, muitos médicos dão aos pacientes com luz verde a prática de yoga, desde que os sintomas sejam leves, como nariz escorrendo ou entupido. Se isso acontecer, você ainda pode praticar yoga como de costume.
Mas é diferente se você tiver febre, gripe, asma, fadiga, dor abdominal e dores no corpo, você não deve praticar yoga. Em circunstâncias normais, o exercício realmente aumentará o sistema imunológico do corpo, mas se transformará quando tiver febre ou gripe.
Porque, quando você está com febre, seu sistema imunológico está diminuindo. A resistência pode diminuir se você estiver cansado, porque alguns movimentos de ioga também são muito pesados, especialmente se você não estiver se sentindo bem..
Isso enfraquece seu corpo, dificultando a recuperação da doença. A atividade física durante a febre também é frequentemente a principal causa de lesão, porque nessa condição você fica mais difícil se concentrar.
Você deve gastar tempo descansando, bebendo mais líquidos e comendo alimentos altamente nutritivos para acelerar o processo de recuperação..
O que deve ser considerado se você quiser praticar yoga quando estiver doente
Se você ainda insistir em fazer ioga quando estiver doente, talvez seus amigos em sua aula de ioga estejam incomodados com sua condição, por exemplo, devido ao som de tosse que você não suporta. Sem mencionar que a gripe ou o resfriado que você sofre podem se mover para seus amigos ou instrutores de ioga. Então, você deve fazer uma pequena pausa em casa e fazer seus próprios movimentos de ioga, se puder.
Ao praticar yoga em casa, você não deve fazer movimentos difíceis. Execute movimentos simples de acordo com suas condições e habilidades. Mesmo se você precisar fazer os movimentos mais fáceis, como sentar na beira da cama enquanto faz um alongamento lateral.
Em geral, a chave para a prática de yoga segura quando doente é fazê-lo com cuidado. Fazer movimentos de ioga que são difíceis e pesados causará estresse em seu corpo, o que pode suprimir o sistema imunológico.
Então, basta fazer uma sessão de prática de yoga apenas o suficiente se você se sentir bem. Se você forçar seu corpo a fazer algo indesejado, sua condição piorará.
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