Suplementos Omega-3 podem superar a psoríase?

A psoríase é geralmente caracterizada pelo aparecimento de erupções vermelhas, descamação da pele e também se sente seca. A psoríase não ocorre de uma só vez, mas durante um longo período de tempo. Felizmente, um dos estudos mais recentes afirma que os suplementos de ômega-3 podem superar essa condição.

O ômega-3 é uma parte dos ácidos graxos que afetam muitas funções corporais. Começando de influenciar coágulos sanguíneos para inflamação. O corpo humano não pode produzir ômega-3, por isso deve ser obtido a partir de alimentos ou suplementos.

Existem dois tipos de ômega-3 que são muito importantes na inibição da inflamação celular, ou seja, DHA (ácido docosahexaenóico) e EPA (ácido eicosapentaenóico). Este teor de ômega-3 está previsto para superar a psoríase.

O papel do ômega-3 no tratamento da psoríase

Quando uma pessoa experimenta psoríase, seu sistema imunológico informa às células da pele que se regeneram rapidamente. Ainda não se sabe por que isso acontece, mas eventualmente a pele fica inflamada, uma erupção aparece, também há manchas secas e escamosas na pele.

Relatórios da página Medical News Today, usando suplementos de ômega-3, podem aliviar a inflamação nas células da pele. Isso foi comprovado em um estudo publicado no Jornal da Academia Americana de Dermatologia 2014. Neste estudo, os especialistas mostraram que o ômega-3 pode reduzir os sintomas da psoríase..

O estudo conduziu 15 ensaios. De todos os ensaios, até 12 ensaios com altas doses de ômega-3 mostraram que os sintomas da psoríase poderiam melhorar. Os sintomas de psoríase que são superados pela administração de ômega-3 são: vermelhidão da pele reduzida, pele crocante e coceira.

No estudo verificou-se também que estes resultados seriam eficazes se você toma regularmente suplementos de ômega-3 por pelo menos 3 meses.

Outros benefícios dos suplementos de ômega-3

Além de reduzir os sintomas da psoríase, o ômega-3 também oferece outros benefícios. O ômega-3, que basicamente inibe a inflamação, pode ajudar a manter condições gerais de saúde a longo prazo.

Este efeito preventivo da inflamação é necessário para pessoas com psoríase. Pessoas com psoríase são mais propensas a doenças cardíacas e vasculares. Omega-3 pode ajudar a prevenir a inflamação nos vasos sanguíneos e nas células do coração.

Embora seja útil, isso não significa que quanto maior a dose de ômega-3 será melhor. Ômega-3 em excesso não mostra melhora que deve ocorrer ao beber ômega-3 a gosto.

Então, quantas doses são necessárias??

Para obter ótimos benefícios de ômega-3, certifique-se de que os suplementos que você está tomando contenham EPA e DHA equilibrados. Suplementos contendo EPA e DHA equilibrados são encontrados em suplementos de óleo de peixe.

Não há um padrão adequado para reduzir a inflamação na psoríase deve beber quantos suplementos. No entanto, o Dr. Wilson Liao, especialista em pele da Universidade da Califórnia, San Francisco, recomenda que você comece a tomar suplementos de ômega-3 lentamente.

Se você quiser experimentar um suplemento de ômega-3, Dr. Wilson Liao recomenda tomar um suplemento que contenha pelo menos 1 grama de EPA e ½ grama de DHA todos os dias durante 8 semanas, enquanto observa se há alguma melhora que ocorra em sua pele..

Antes de optar por tomar suplementos de ômega-3, você deve primeiro consultar um médico que sabe qual é sua condição física. Os suplementos de ômega-3 com doses muito altas podem causar náusea, diarréia ou outros problemas digestivos.

O ômega-3 só está disponível como suplemento??

Omega-3 é basicamente também encontrado em alimentos. Dr. Wilson Liao disse que antes de dar a seus pacientes suplementos de ômega-3, ele sugeriu aumentar os alimentos ricos em ômega-3 primeiro.

De acordo com a Medical Medical News Today, o ômega-3 será melhor absorvido quando obtido de fontes de alimento, em vez de uma forma de suplemento. Suplementos não são de fato a única escolha para aumentar as necessidades de ômega 3. De alimentos você também pode obter ômega-3, que é rico em EPA e DHA, tais como:

• Salmão
• Sardinhas
• Cavala
• Sementes de Chia
• Ovos, especialmente aqueles fortificados com DHA ou ovos ômega-3 escritos
• Ostras
• Óleo de sardinha
• Óleo de salmão
• Anchova

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