Confuso Escolha a dieta mais adequada? Descubra através de bactérias no seu intestino
O corpo de todos é diferente. É por isso que você pode ter seguido exatamente o mesmo padrão de dieta com seus amigos, mas não sentiu nenhum efeito. Mesmo que seu amigo tenha conseguido perder peso para dez quilos.
Bem, pesquisas recentes conseguiram revelar novas maneiras de determinar a dieta mais adequada para cada pessoa. O truque é analisar as colônias de bactérias que vivem no intestino. Quer saber mais informações? Veja na seguinte explicação!
Por que existem muitas bactérias no intestino humano??
Nos intestinos de todos, existem vários tipos de bactérias que funcionam como colônia. Esta colônia de bactérias é mais aninhada em seu sistema digestivo. Começando do esôfago, estômago, intestino até o ânus.
No entanto, nem todas as bactérias são ruins e prejudicam o corpo. Precisamente a maioria das bactérias que vivem no intestino são boas bactérias. As colônias de bactérias boas em seu intestino são responsáveis por quebrar e absorver alimentos no corpo. Além disso, boas bactérias também podem aumentar o conteúdo vitamínico nos alimentos que você consome.
Os resultados da pesquisa sobre bactérias no intestino
Um estudo realizado na Suécia demonstrou com sucesso que as colônias bacterianas no intestino desempenham um papel muito importante no processo metabólico. Uma boa colônia bacteriana também é capaz de controlar o peso de uma pessoa.
Neste estudo, os participantes com sobrepeso e obesidade foram divididos em dois grupos. O primeiro grupo é de pessoas com diversas colônias bacterianas no intestino. O segundo grupo são aqueles cujos intestinos são preenchidos com colônias bacterianas que são bastante uniformes (de tipo limitado). Então, esses dois grupos foram solicitados a passar por uma dieta rica em proteínas de baixa caloria por seis semanas.
Como resultado, o segundo grupo mostrou um efeito mais significativo na perda de peso e melhora nas condições gerais de saúde. Eles também se afastam do risco de doenças cardíacas e diabetes. Considerando que o primeiro grupo que possuía diversas colônias bacterianas não apresentou efeito significativo.
Isso significa que o mesmo padrão de dieta será respondido de maneira diferente pelo corpo. A resposta do corpo em si é determinada pela diversidade de colônias bacterianas no intestino.
Como as bactérias no intestino podem determinar o padrão de dieta mais adequado?
O estudo, iniciado por uma equipe de especialistas da Chalmers University of Technology, explica que as bactérias no intestino têm diferentes maneiras de trabalhar quando digerem substâncias dos alimentos que você consome, como calorias e proteínas..
Se a maioria das bactérias em seus intestinos é eficaz em quebrar as calorias, certamente você pode perder peso rapidamente com uma dieta de baixa caloria. Embora a natureza das bactérias no seu intestino seja tão diversa, o número de bactérias que podem quebrar as calorias pode ser menor. Então, mesmo que você tenha escolhido uma dieta de baixa caloria, o efeito não é muito pronunciado.
Então, o que significa para as pessoas que querem escolher uma dieta específica??
Infelizmente, não há atualmente nenhuma maneira prática que os leigos possam fazer para verificar a natureza das colônias bacterianas em seu intestino. No entanto, os pesquisadores suecos estão otimistas de que nutricionistas e consultores de saúde serão capazes de ajudar pacientes ou clientes a determinar os melhores padrões alimentares baseados na natureza das bactérias em seus intestinos. Você só precisa ser paciente enquanto os especialistas pesquisam mais.
No entanto, há lições a serem aprendidas com os resultados desses estudos. Para obter os melhores efeitos dietéticos, mantenha seu sistema digestivo saudável. Aumentar o consumo de iogurte e produtos processados de soja, como tofu e tempeh. Estes produtos são ricos em probióticos que podem controlar o equilíbrio de bactérias no seu sistema digestivo.
Leia também:
- Probióticos e Prebióticos, Qual é a Diferença?
- 7 hábitos alimentares pouco saudáveis durante o jejum
- 3 frutas além das datas que são boas para quebrar o jejum
