Várias dicas saudáveis para manter níveis normais de açúcar no sangue

Os diabéticos precisam se certificar de que eles sempre tenham níveis normais de açúcar no sangue. o açúcar no sangue permanece estável. Porque o açúcar no sangue está em perigo irregular suas condições de saúde se agravando. Mesmo que não apenas os diabéticos que têm que controlar o açúcar no sangue, você que não tem um histórico de diabetes também tem que medir os níveis de açúcar no sangue regularmente.

Então, se você achar que seus níveis de açúcar no sangue estão baixos ou altos, você pode ser rapidamente tratado com medicação de açúcar no sangue ou outros medicamentos. Então, vamos entender como os níveis de açúcar no sangue são considerados normais até que sejam necessários medicamentos para o açúcar no sangue..

O que é açúcar no sangue?

Antes de saber o nível de açúcar no sangue no corpo é normal ou não, você precisa saber primeiro o que realmente é o açúcar no sangue..

Glicose ou açúcar no sangue é uma fonte de energia para o corpo. De glicose ou açúcar no sangue, as células do corpo são "alimentadas" para funcionar adequadamente.

Quando você come, especialmente a partir de fontes de carboidratos, por exemplo, arroz, frutas, pão, macarrão, açúcar granulado, etc irá produzir açúcar na corrente sanguínea.

Então, o açúcar na corrente sanguínea será entregue às células do corpo que precisam de energia para funcionar adequadamente. Muito importante não é açúcar no sangue no corpo?

Bem, então, é muito importante manter os níveis normais de açúcar no sangue. Não permita que níveis elevados de açúcar no sangue ou baixos níveis de açúcar no sangue ocorram em seu corpo. Porque, haverá vários problemas de saúde que virão.

O que é o nível normal de açúcar no sangue?

Verifique os níveis de açúcar no sangue é muito importante para saber o seu estado de saúde.

Se você não é diabético, os exames de açúcar no sangue também são importantes. Porque pode haver níveis elevados de açúcar no sangue ou níveis baixos de açúcar no sangue em seu corpo, mas ainda não acompanhados de sintomas ou sinais que são facilmente visíveis.

Se você é diabético, verifique se o açúcar no sangue deve ser feito para manter os níveis de açúcar no sangue normais ou estáveis..

O limite de níveis normais de açúcar no sangue varia com base no teste de glicemia que você faz. A seguir estão os níveis normais de açúcar no sangue de acordo com a idade adulta:

Açúcar no sangue em jejum (PIB)

Os exames de açúcar no sangue em jejum serão feitos após o jejum de 8 horas. Este jejum é especialmente em jejum para alimentos e bebidas que contenham energia ou açúcar. Aqueles que só estão autorizados a beber água.

Neste teste você pode descobrir se você tem níveis normais de açúcar no sangue, incluindo pré-diabetes, ou tem diabetes. A seguir estão os critérios para os níveis normais de açúcar no sangue com base no teste do PIB:

Níveis normais de açúcar no sangue: abaixo de 100 mg / dl
Pré-diabetes: 100-125 mg / dl
Diabetes está acima de 125 mg / dl

Açúcar no sangue 2 horas pós-prandial (GD2PP)

Desta vez, o teste será realizado 2 horas após a sua última refeição. Este teste é feito para ver se as pessoas com diabetes comem os alimentos certos ou não.

A seguir estão os critérios para níveis normais de açúcar no sangue do teste GD2PP:

Níveis normais de açúcar no sangue: abaixo de 140 mg / dl
Pré diabetes: 140-199 mg / dl
Diabetes: mais de 200 mg / dl

Quando o açúcar no sangue (GDS)

Teste de açúcar no sangue quando isso pode ser feito a qualquer hora do dia, sem ter que jejuar primeiro ou fazer outros requisitos.

As pessoas saudáveis ou que têm níveis normais de açúcar no sangue mostram vários níveis de açúcar no sangue que não são muito diferentes ao longo do dia.

Se os resultados do seu GDS mudarem sempre e alguns subitamente puderem ser de 200 mg / dia, isso pode ser um sinal de que alguém está tendo problemas com o nível de açúcar no sangue da pessoa. A seguir estão os critérios para níveis normais de açúcar no sangue de acordo com o teste GDS:

Níveis normais de açúcar no sangue: abaixo de 200 mg / dl
Diabetes: acima de 200 mg / dl

Qual é o nível normal de açúcar no sangue de acordo com a idade da criança??

Os níveis de açúcar no sangue de acordo com a idade das crianças e adultos certamente têm diferenças. Os níveis de açúcar no sangue em crianças tendem a ser mais altos e facilmente alterados, isto está relacionado com a estabilidade de certos hormônios para que os níveis de açúcar no sangue possam ser mais variados.

Aqui estão os níveis normais de açúcar no sangue de acordo com a idade da criança:

Níveis normais de açúcar no sangue com menos de 6 anos de idade

Para crianças desta idade, o açúcar no sangue normal é de cerca de 100-200 mg / dl. O valor do açúcar no sangue em jejum não deve estar longe de 100 mg / dl. Enquanto o açúcar no sangue depois de comer e antes de ir para a cama deve ser em torno de 200 mg / dl

Se o nível de açúcar no sangue do seu filho estiver abaixo de 150 mg / dl, pergunte imediatamente ao seu pediatra.

Níveis normais de açúcar no sangue entre 6 e 12 anos

Para crianças desta idade, os níveis normais de açúcar no sangue de acordo com a sua idade são de 70-150 mg / dl. O açúcar no sangue em jejum em torno de 70 mg / dl, enquanto o açúcar no sangue depois de comer e antes de ir para a cama deve ser perto de 150 mg / dl.

Se o seu nível de açúcar no sangue antes de dormir for inferior a 120 mg / dl, é provável que o seu filho precise de um lanche antes de dormir Se você está ansioso ou preocupado com isso, você deve consultar o seu médico.

Qual é o sinal de que o açúcar no sangue não é normal?

Sinais de altos níveis de açúcar no sangue

Muitas vezes sinto sede e fome
Boca seca
Micção freqüente, especialmente à noite
Fácil de se cansar
Infecções recorrentes freqüentes, como aftas
Perda de peso
Visão turva

Sinais de baixos níveis de açúcar no sangue

Tonto
Muitas vezes sinto fome severa
Dor de cabeça
A capacidade de concentrar diminui
Tremor do corpo
Suando frequentemente
Visão turva

Embora existam alguns sinais de hipoglicemia ou condições quando os níveis de açúcar no sangue estão baixos, há algumas pessoas que não sentem esses sintomas.

Guia alimentar para manter os níveis normais de açúcar no sangue

A comida é muito influente nos níveis de açúcar no sangue, então você precisa ser capaz de ajustar as necessidades do seu corpo aos alimentos que consumirá. Aqui estão duas dicas, para aqueles de vocês que experimentam níveis baixos de açúcar no sangue, e você que experimenta açúcar elevado no sangue.

Dicas de comida para quem tem baixos níveis de açúcar no sangue

Para aqueles de vocês que experimentam níveis baixos de açúcar no sangue, você deve comer pequenas porções a cada 3-4 horas por dia, em vez de apenas comer grandes porções 3 vezes ao dia. Continue escolhendo alimentos que contenham carboidratos complexos.

Quando você acorda

Para aqueles de vocês que têm níveis baixos de açúcar no sangue, quando você acorda, você deve o mais rápido possível para tomar café da manhã. Exemplo:

Farinha de aveia e pedaços de morangos e mel
Ovos de olho de vaca e arroz frito

Snack antes do almoço

Frutas são lanches nutritivos que podem aumentar os níveis de açúcar no sangue para serem estáveis. Antes de entrar na hora do almoço, por volta das 10 horas da manhã você pode preparar frutas frescas como um lanche. Como bananas, mangas, maçãs frescas esfriaram da geladeira.

Almoço

Para aqueles de vocês que têm níveis baixos de açúcar, não atrase o seu almoço devido às suas atividades diárias. Desta vez é muito importante reabastecer os níveis de açúcar no sangue para ficar estável.

Escolha uma dieta que contenha carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais. Por exemplo, com um menu de arroz branco, frango grelhado, tamarindo vegetal, tofu frito e melancia.

Lanche antes do jantar

De tarde, por volta das 3 ou 4 da tarde, não esqueça de encher o corpo novamente com açúcar. Não subestime a hora do lanche no período da tarde, porque a tarde é quando a energia é drenada muito depois de um dia de atividades.

Você pode comer um rolo inteiro de pão integral com geléia de chocolate que pode ser praticado enquanto estiver em movimento. Ou você também pode escolher uma tigela de mingau de feijão verde.

Jantar

Assim como o almoço, seu jantar deve estar equipado com carboidratos complexos, proteínas, vitaminas e minerais. Mesmo que você esteja cansado de atividades, não tenha preguiça de jantar.

Porque os seus níveis baixos de açúcar no sangue precisam de ser melhorados com alimentos para que não diminuam e tornem-no fraco.

Lanche antes de ir para a cama

O sono é tempo suficiente para jejuar. Pelo menos 7-8 horas você não vai comer e beber enquanto dorme. Assim, para evitar níveis baixos de açúcar no sangue que são muito extremos quando você acorda, coma um pequeno lanche antes de dormir.

Não precisa se preocupar, você pode apenas fazer um smoothie para beber. Encha seu smoothie com leite, frutas, iogurte, sementes de chia e cubos de gelo. Smoothies estão prontos para beber antes de ir para a cama.

Dicas para quem tem altos níveis de açúcar no sangue

Além de sua dieta ser pequena, mas com frequência freqüente, você que tem níveis elevados de açúcar no sangue deve prestar atenção à seleção de sua comida. Aqui é recomendado comida para pessoas com açúcar elevado no sangue:

Peixe com ácidos graxos ômega 3

Não só você tem que reduzir o açúcar, você também precisa limitar os alimentos gordurosos. No entanto, gorduras saudáveis, como ácidos graxos ômega 3, não devem faltar, você sabe!

Porque tem havido muitos estudos que afirmam que os peixes que contêm ômega 3 podem ajudar a manter os níveis normais de açúcar no sangue. Você pode obtê-lo em salmão, atum, peixe inchado e contíguo.

Ovo

Alimentos ricos em proteínas, como ovos, são os alimentos mais recomendados para pessoas que têm níveis elevados de açúcar no sangue. Porque, ovos não contêm o menor valor do índice glicêmico, por isso é seguro para pessoas que têm açúcar elevado no sangue. Além de ser seguro para o seu corpo, a proteína do ovo ajuda a atender às suas necessidades diárias de proteína.

Grãos integrais

Mesmo que grãos integrais contenham carboidratos, mas seus níveis de carboidratos são complexos e ricos em fibras, o que tornará seu açúcar no sangue mais estável e mais longo.

Legumes

Legumes são uma fonte de fibras, vitaminas e minerais que são muito eficazes no controle dos níveis normais de açúcar no sangue. Portanto, se você quiser diminuir seus níveis elevados de açúcar no sangue, forneça vegetais em cada menu de sua refeição..

Então existe outra maneira de manter os níveis normais de açúcar no sangue?

1. Diligentemente verifique o açúcar no sangue, especialmente para diabéticos

Você deve ser diligente na verificação de açúcar no sangue regularmente. Os níveis de açúcar no sangue podem ser uma referência para o desenvolvimento de sua condição.

São níveis elevados de açúcar no sangue, baixos níveis de açúcar no sangue, ou açúcar no sangue normal em seu corpo. Aqui você pode descobrir se sua condição está piorando ou melhor.

Verificações rotineiras do nível de açúcar no sangue também ajudam você a saber como o corpo reage com certos alimentos, para que você possa administrar melhor sua dieta..

2. Exercício regular

O exercício regular é uma chave importante para manter os níveis normais de açúcar no sangue.O exercício regular pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue no corpo. O exercício regular ajuda seu corpo a usar o hormônio insulina de forma mais otimizada e a prevenir a resistência à insulina.

Para aqueles que têm diabetes, o exercício ajuda a fazer com que o hormônio insulina funcione melhor, para que o açúcar no sangue possa ser processado de forma otimizada..

Além disso, o exercício também queima calorias e constrói novos músculos no corpo. Dessa forma, seu peso será mais estável e ajudará você a abaixá-lo mais facilmente.

O exercício também ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas e câncer que podem surgir devido a complicações do diabetes. Alguns esportes que você pode fazer, como natação, ioga, caminhadas à tarde, ciclismo e caminhadas.

Para diabéticos, não se esqueça de verificar os níveis de glicose no sangue antes e depois do exercício para que você conheça os efeitos de suas atividades..

3. Reduza o peso

Os níveis normais de açúcar no sangue serão mais controláveis se o seu peso corporal estiver normal, não excessivo mas não muito espesso. Dr. Joseph Aloi, um endocrinologista, recomenda que os diabéticos reduzam de 2 a 5 quilos de peso corporal para obter benefícios positivos para equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

4. Reduzir o consumo de açúcar

Os diabéticos também precisam fazer uma dieta com pouco açúcar para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Em vez disso, multiplique a ingestão de alimentos ricos em proteínas e fibras, como frutas que contenham pouco açúcar e vegetais verdes..

Para aqueles de vocês que ainda têm níveis normais de açúcar, isso certamente também é possível. Porque, ao reduzir alimentos com alto teor de açúcar, significa que você está prevenindo o diabetes mellitus. Seu corpo é mais fácil de controlar o açúcar no sangue.

5. Evite coisas estressantes

Corpo e mente estressados fazem altos níveis de açúcar no sangue. Este aumento do nível de açúcar no sangue é causado pela liberação excessiva do hormônio cortisol. O estresse faz com que você almeja comer alimentos doces constantemente, o que compromete ainda mais a condição do seu corpo. Você pode praticar esportes e meditação para gerenciar o estresse.

6. Descanse bastante

Ter descanso suficiente é muito importante para manter um corpo saudável. Porque, quando você não tem sono, o ritmo circadiano será interrompido, o que desencadeia alterações nos hormônios corporais, incluindo a insulina que regula o açúcar no sangue..

No final, a falta de sono piora o seu diabetes ou torna mais fácil para você que ainda está na fase dos níveis normais de açúcar no sangue ter diabetes.

Medicação para o açúcar no sangue

Os medicamentos para o açúcar no sangue são necessários quando você detectou diabetes 1 ou diabetes tipo 2 ou em condições especiais recomendadas pelo seu médico..

Medicação para o açúcar no sangue para diabetes tipo 1, a saber:

Insulina

Insulina no contexto desta droga é a insulina artificial como uma droga para o açúcar no sangue. A insulina é o tipo mais comum de droga usada no tratamento do diabetes tipo 1 e alguns casos de diabetes tipo 2.

Existem vários tipos de medicamentos para o açúcar no sangue sob a forma de injeções de insulina disponíveis. O tipo de insulina que você usa depende de quão severo seu hormônio insulina não é produzido pelo pâncreas. As escolhas são:

Insullin que mantém os níveis de açúcar no sangue a curto prazo (insulina regular)
Insulina de ação rápida. (aspart insulina, insulina glulisina, insulina lispro)
Insulina de acção intermédia (insulina isofano)
Insulina que mantém os níveis de açúcar no sangue durante um longo período de tempo (insulina degludec, detemir, glargina)
Combinação de insulina. Combinação de vários tipos de insulina

Droga amilomimimética

Além de drogas para o açúcar no sangue, regulando os níveis de insulina, esta droga amilomimética também é necessária. Um dos ingredientes deste medicamento é o pramlintide. Este é um medicamento que também deve ser injetado antes de comer. Esta droga funciona atrasando sua necessidade de esvaziar rapidamente.

Medicação para açúcar no sangue para diabetes tipo 2

Medicação para o açúcar no sangue para diabetes tipo 2 é principalmente oral ou tomada, esta é a diferença com o tipo 1. No entanto, existem algumas pessoas com diabetes no tipo 2 que precisam de medicação de açúcar no sangue por injeção ou injeção.

Porque, algumas pessoas com diabetes tipo 2 também precisam de uma injeção de insulina como medicamento para o açúcar no sangue. Os seguintes medicamentos para o açúcar no sangue são comumente usados, incluindo:

Inibidores da alfa-glicosidase

Este tipo de medicação para açúcar no sangue é necessário para ajudar o corpo a resolver alimentos com amido ou alimentos que contenham açúcar. Esta droga irá reduzir seus níveis de açúcar no sangue. Este medicamento deve ser tomado antes de comer. Este morcego é conhecido como acarbose (precose) e miglitol (glyset)

Biguanidas

Esta medicação de açúcar no sangue irá reduzir a quantidade de açúcar no sangue no seu coração. Esta droga de açúcar no sangue funciona reduzindo a absorção de açúcar no sangue no intestino. A medicação comumente usada no tratamento do açúcar no sangue é a metformina (Glucophage, Cloridrato de Metformina ER, Glumetza, Riomet, Fortamet).

Agonista da dopamina

Esta droga trabalha para afetar os ritmos metabólicos no corpo e prevenir a resistência à insulina.Exemplos dessas drogas são bromocriptina (Parlodel).

Inibidores da DPP-4

Esta droga de açúcar no sangue funciona reduzindo o açúcar no sangue sem causar hipoglicemia. Este medicamento para o açúcar no sangue ajudará o pâncreas a produzir mais insulina. Exemplos destas drogas são alogliptina (Nesina), linagliptina (Tradienta), saxagliptina (Onglyza), sitagliptina (Januvla)

Leia também:

Utilizando 10 benefícios de folhas de teca para a saúde do corpo
6 Tipos de Infecções Fúngicas que Atacam as Unhas Mais Frequentemente
Por que os pacientes com diabetes parecem mais magros quando a doença se agrava?

Várias dicas saudáveis ​​para manter níveis normais de açúcar no sangue