O que deveria ser uma temperatura corporal normal? O que faz sua temperatura corporal subir e descer?
A temperatura normal do corpo pode continuar a mudar ao longo do dia. Isso ocorre porque o corpo humano é capaz de alterar sua própria temperatura central de acordo com as estações e o ambiente ao redor. A temperatura corporal de uma pessoa saudável pode subir e descer em torno de 0,5 ° C em um dia; pode ser mais baixa de manhã e mais alta à noite, dependendo de quais são suas atividades naquele dia.
Ou seja, a temperatura corporal em constante mudança é, na verdade, uma parte natural do mecanismo de defesa do seu corpo. No entanto, é importante garantir que uma temperatura corporal flutuante não seja o resultado da condição médica subjacente. Continue lendo para saber mais sobre a temperatura normal do corpo humano e o que pode causar alterações.
O que é uma temperatura normal do corpo humano??
A maioria das pessoas pensa que a temperatura normal do corpo humano deve estar em 37ºC. No entanto, este conceito é bastante enganador e foi refutado por muitos estudos médicos.
Um estudo publicado há muitos anos no Journal of the American Medical Association a temperatura média normal para adultos é de 36,7 ° C, em vez de encaixar 37 ° C. Em geral, o mundo médico concorda que a temperatura corporal normal varia entre 36,1 ° C a 37,2 ° C.
Embora esses padrões também dependam muito de:
- Condição física da pessoa.
- Idade.
- Quais atividades eles fizeram.
- Hora do dia.
- Qual a temperatura do seu corpo é medida - Por exemplo, a leitura da temperatura da axila geralmente mostra 0,5°C é menor que a temperatura central do corpo.
Enquanto isso, a temperatura corporal tende a diminuir com a idade. Um estudo realizado por pesquisadores do Hospital Universitário Winthrop, em Nova York, descobriu que as pessoas mais velhas tinham uma temperatura corporal normal menor do que o "padrão" acima. Dos 150 idosos com uma idade média de cerca de 81 anos, os pesquisadores descobriram que a temperatura média do seu corpo nunca chegou a 37 ° C. Esses achados indicam que, mesmo quando os idosos estão doentes, sua temperatura corporal pode não subir até atingir uma temperatura que as pessoas reconheçam como febre (acima de 37ºC). Por outro lado, a temperatura corporal muito baixa (abaixo dos 35ºC) é geralmente um sinal de certas doenças.
Assim, os limites da temperatura corporal para que a febre possa ser dita também serão diferentes para cada pessoa com base na hora do dia. O ponto é, para ser capaz de descobrir a temperatura corporal normal de uma pessoa, cada variação do fator deve ser levada em conta.
O que causa a temperatura do corpo pode subir e descer?
O corpo muda sua temperatura para se ajustar às mudanças ao redor. Você vai suar quando estiver em um ambiente quente para ajudar a manter seu corpo fresco. Por outro lado, seu corpo tentará mantê-lo aquecido quando a temperatura ao seu redor estiver baixa. Para fazer isso, o cérebro envia sinais por todo o corpo para fornecer mais sangue dos capilares para aquecer partes do corpo. Essa resposta vai fazer você tremer. Os tremores podem produzir calor para que seu corpo possa manter sua temperatura corporal.
A temperatura corporal também pode sofrer alterações quando você fuma, bebe álcool e até mesmo quando está deitado. Aqui estão algumas outras razões comuns por trás das flutuações normais da temperatura corporal:
1. Crescimento Corporal
A temperatura corporal flutuante é comumente experimentada por bebês. A razão não é outra senão porque ainda estão em seu período de crescimento, de modo que o sistema interno do corpo não atingiu sua função mais ideal. A temperatura do corpo do bebê pode aumentar dentro de alguns dias após o nascimento, mas diminuirá levemente quando o bebê estiver na meia-idade..
2. Alterações hormonais
A temperatura corporal é muito sensível aos níveis hormonais. Assim, a temperatura de uma mulher pode ser maior ou menor ao ovular ou menstruar. A mesma coisa acontecerá após a menopausa. Por outro lado, alterações metabólicas durante a gravidez causam um aumento na temperatura corporal.
3. ritmos circadianos
A temperatura do corpo pode mudar de acordo com as mudanças no relógio biológico do corpo (ritmo circadiano). A temperatura corporal mais baixa geralmente ocorre nas últimas 2 horas antes de você acordar. Você também pode se sentir mais frio em determinados momentos além da temperatura ambiente estável.
4. Febre
A febre é um sintoma comum, não uma doença independente. Você terá febre se houver uma infecção no corpo causada por um vírus ou bactéria. Em bebês e crianças, a febre geralmente ocorre quando a temperatura do corpo é superior a 37 graus Celsius. Enquanto isso, os adultos terão febre quando a temperatura do corpo atingir 38-39 ° C.
A febre é um sinal de que o corpo está combatendo a infecção, porque geralmente vírus e bactérias se multiplicam rapidamente no corpo a 37º Celsius. Portanto, o corpo aumentará sua temperatura para se defender e evitar que esses patógenos ruins se multipliquem.
Doenças comuns que causam febre são gripe, dor de garganta, sinusite, pneumonia, tuberculose e infecções do trato urinário. Algumas outras doenças perigosas que podem causar febre são dengue, malária, meningite e HIV..
Febre também pode aparecer quando a criança terminar de imunizar ou quiser crescer os dentes. Se você ou seu filho tiver febre, você deve consultar imediatamente um médico para descobrir a origem da doença, para que ela possa ser tratada adequadamente..
5. Hipotireoidismo
O hipotireoidismo é uma das muitas razões para seus altos e baixos. A glândula tireóide regula como as células do seu corpo utilizam a energia recebida dos alimentos - o processo é chamado de metabolismo. Seu metabolismo pode diminuir devido a certas doenças ou outros fatores. Esta é uma condição chamada hipotireoidismo. Sua temperatura corporal cairá quando seu metabolismo for lento e você sentirá frio. Os sintomas mais comuns de hipotireoidismo são fadiga, constipação, dor muscular e humor depressivo.
6. Diabetes
Diabetes também tem um relacionamento com a temperatura central do seu corpo. Os cientistas descobriram que quando a insulina é injetada em certas áreas do cérebro em camundongos, ela pode causar um aumento na temperatura do corpo e na taxa metabólica. Isso mostra que o diabetes pode afetar um pouco mais a temperatura do corpo e causar mudanças.
Outros fatos únicos sobre a temperatura corporal de uma pessoa
1. Fumar pode elevar a temperatura corporal
Você sabia que fumar pode aumentar a temperatura corporal? Na verdade, isso é porque você respira fumaça dos cigarros. Ja, a temperatura no final do cigarro é de 95 graus Celsius. Agora, quando a fumaça é inalada no nariz e depois entra nos pulmões, a temperatura nesses órgãos aumentará.
Quando seus pulmões estão quentes, esses órgãos não podem realizar uma das funções importantes de resfriamento ou remoção de calor do corpo. Isso é o que faz com que a temperatura do corpo se torne alta. Quando você para de fumar, a temperatura do seu corpo voltará ao normal em cerca de 20 minutos.
Apenas respirar a fumaça do cigarro pode colocar em risco os pulmões, especialmente se você se tornar um fumante ativo todos os dias. Então, pare seus hábitos de fumar lentamente.
2. Estar deitado também aumenta a temperatura corporal
Nos contos de fadas, as pessoas que mentem terão narizes longos. Bem, no mundo real o seu nariz também muda quando está deitado. Não a forma está ficando mais longa, mas a temperatura do nariz está aumentando, relatada na página da Web do MD.
Pesquisadores espanhóis da Universidade de Granada ainda estão investigando esse fenômeno. Suspeita-se que isso ocorra por causa da resposta do corpo quando você mente. Quando alguém está mentindo, a ansiedade e o medo de ser pego aparecem. Nesse momento, seu corpo causará várias respostas, como o batimento cardíaco aumentará e a temperatura do corpo aumentará. Finalmente, a área ao redor do nariz e dos olhos vai se sentir mais quente.
3. Temperaturas frias fazem você dormir melhor
A temperatura corporal também pode afetar o quanto uma pessoa dorme. O cooler, então você pode dormir melhor. Algum tempo antes de os humanos adormecerem, o corpo reduzirá sua temperatura para cerca de 1 a 2 graus. Esta mudança de temperatura ajuda o corpo a cair no ciclo do sono.
Portanto, tomar um banho morno ou tomar um banho antes de dormir é uma droga frequentemente recomendada para insônia. Porque, após o banho em água quente, o corpo experimentará uma diminuição considerável na temperatura, estimulando assim a sonolência.
Dr. Rachel Salas, MD, neurologista da Universidade Johns Hopkins cita um estudo da Fundação Nacional do Sono, que afirma que a melhor temperatura ambiente para o sono é de cerca de 18-22º Celsius. Downey e Heller também concordaram com a afirmação dizendo que a faixa de temperatura de 18-22ºC poderia ser sua referência ao ajustar a temperatura da sala que está certa antes de ir para a cama..
4. Conheça a hora da morte de alguém
Quando alguém morre, a temperatura do corpo diminui lentamente. Bem, a temperatura do corpo é freqüentemente usada por pesquisadores para estimar quando o cadáver realmente morreu..
O investigador pode ter uma ideia de quanto tempo o corpo morreu colocando a mão sob o cadáver. Se seu corpo está quente, significa que ele morreu poucas horas antes. Mas se estiver frio e úmido, pelo menos morreu 18 a 24 horas atrás.
Então, como manter uma temperatura corporal normal quando o tempo frio atingir?
Quando o tempo está quente, geralmente você pode superar isso ficando hidratado bebendo muitos líquidos e abrigando-se em lugares frescos, como em quartos com ar-condicionado..
Então, como manter uma temperatura corporal normal quando o tempo está frio? Você definitivamente vai usar roupas que são grossas ou em camadas para evitar o frio. Na verdade, se o ar-condicionado do seu quarto for instalado em uma temperatura baixa, você puxará o cobertor grosso para cobrir o corpo. Aqui estão algumas maneiras de aquecer seu corpo quando você se sentir frio:
1. Não deixe você tremer
Tremer é um sinal de que você está com frio e precisa imediatamente dar calor ao seu corpo. Quando a temperatura da sua pele cai, você vai tremer para evitar que a temperatura do corpo caia também.
Pessoas com hipotermia leve vão tremer, mas aquelas que têm hipotermia moderada podem não. O corpo irá parar de tremer quando as contrações musculares não puderem mais produzir calor. Ou seja, quando você parar de tremer, a temperatura do seu corpo descerá.
2. Coma muito
Comer mais quando sentir frio é uma boa maneira de manter o calor do seu corpo. É importante manter o seu nível de açúcar no sangue para que o seu corpo possa fornecer a energia de que necessita para se manter aquecido..
Coma alimentos que seu corpo digere lentamente, como alimentos gordurosos. Quando seu corpo digere comida, seu corpo queima energia para que você se sinta mais quente. Portanto, se a comida que você come for mais digerida pelo corpo, você também se sentirá mais quente por mais tempo..
3. Beba muita água
Além da ingestão de alimentos, seu corpo também tolerará frio bem se a ingestão de água para o corpo é mantida. Um corpo bem hidratado pode fornecer melhor calor também. Beba água quente que também pode proporcionar uma sensação de calor para você, mesmo que isso não aumente a temperatura interna do seu corpo.
Segundo um professor da Universidade da Pensilvânia, Michael Cirigliano, a boca é uma das partes mais sensíveis do corpo. Então, se a água quente tocar sua boca, você sentirá uma sensação de calor.
4. Ajuste seu corpo ao frio
O corpo tem mais habilidade do que você imagina. O corpo tem um mecanismo especial para se manter aquecido. As pessoas que costumam passar tempo em climas frios podem se tornar mais resistentes ao frio.
O mecanismo neste corpo ainda não é totalmente compreendido. No entanto, talvez a gordura corporal chamada gordura marrom tenha um papel nisso. Gordura de chocolate pode queimar mais energia e liberá-lo como calor corporal para lhe dar calor.
5. Mantenha seu corpo seco
Um corpo suado ou roupas molhadas podem fazer você se sentir mais frio. Portanto, se o tempo estiver frio, você deve usar roupas que possam absorver o suor. Se suas roupas estiverem molhadas, você deve trocar de roupa imediatamente. Tente manter seu corpo seco.
6. Mantenha a temperatura do seu corpo quente
Recomendamos usar roupas fechadas. Você também precisa usar meias, luvas e chapéus para manter a temperatura corporal. Se estiver com frio, a primeira vez que sentir frio nos pés e nas mãos, antes que o frio se espalhe para outras partes do corpo.
Esta é uma forma do mecanismo do corpo para manter a temperatura central do corpo. Quando está frio, o suprimento de sangue é priorizado para fluir para as partes vitais do corpo, para que suas pernas e braços fiquem frios primeiro. Manter seu corpo fechado é a melhor coisa que você pode fazer para manter o calor do corpo.
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