Quanto tempo você dorme aparentemente influenciado por genes

Você sabia que os genes desempenham um papel nos padrões de sono que você costuma fazer todas as noites? Algumas pessoas podem precisar de menos de 6 horas de sono por noite, enquanto outras estão acostumadas a dormir mais de 7 horas por noite. Bem, o período de tempo em que os hábitos de sono de cada pessoa dependem de fatores genéticos, você sabe! Confira a explicação completa abaixo.

O padrão de sono de uma pessoa é influenciado por genes

Um estudo publicado na revista Molecular Psychiatry mostra, se a quantidade de sono que você recebe todas as noites pode ser um pouco dependente de fatores genéticos.

O estudo foi realizado com 47 mil pessoas de ascendência européia, norte-americana e australiana e quase 5 mil pessoas de ascendência afro-americana. Eles identificaram duas variações genéticas relacionadas à duração do sono que uma pessoa precisa a cada noite. Em seguida, os pesquisadores revisaram pesquisas anteriores para obter informações sobre essas variações genéticas.

Os resultados do estudo mostram que existem duas regiões do DNA que podem estar relacionadas ao tempo que alguém normalmente dorme. Em estudos anteriores, a região do DNA foi associada a um melhor metabolismo da glicose e apresentou menor risco de interferência hiperatividade do déficit de atenção, isso é um distúrbio no aumento da atividade motora que faz com que uma pessoa tenha atividades incomuns e tende a exagerar.

Considerando que outras áreas de DNA que estão associadas com o tempo de sono de uma pessoa que é menor ou menor, tendem a estar em risco de depressão e esquizofrenia.

Longos tempos de sono e problemas de saúde

Pesquisas anteriores ligaram muito e pouco o sono a problemas de saúde, como obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardíacas, apresentação mental e até mesmo morte prematura..

Por exemplo, um estudo de 2013 publicado na revista PLoS ONE, os pesquisadores descobriram que alguém que dormia menos de seis horas por noite tinha um risco 30% maior de desenvolver diabetes tipo 2, em comparação com aqueles que tiveram uma duração normal de sono de cerca de sete. horas por noite.

Além disso, uma pesquisa conduzida por pesquisadores do Centro de Controle e Prevenção de Doenças descobriu que se as pessoas que dormem menos de seis horas ou mais de 10 horas por noite estiverem associadas a mais risco de desenvolver doenças cardíacas, derrame, diabetes e obesidade. grande, em comparação com aqueles que dormem sete a nove horas por noite.

Os pesquisadores não conhecem o mecanismo fundamental que explica a relação entre a duração do sono e duas regiões genéticas identificadas, de modo que elas ainda precisam de pesquisas mais detalhadas sobre a região do DNA..

Os pesquisadores especulam que na região do primeiro gene, que está associada a uma duração mais longa do sono, isso pode afetar o padrão de sono de uma pessoa, regulando os níveis de hormônio da tireóide. Porque a região do DNA está localizada perto do gene PAX8, que está envolvido no desenvolvimento e função da tireoide.

Pessoas com hipotireoidismo são uma condição em que a glândula tireóide não produz hormônio tireoidiano suficiente, está propensa a sentir sonolência excessiva. Bem, enquanto as pessoas que têm hipertireoidismo, que é uma condição quando a tireóide produz muito hormônio, pode até experimentar insônia.

Outros fatores que afetam os padrões de sono

Além dos fatores genéticos, o tempo e a duração do sono são, na verdade, altamente influenciados por fatores ambientais, como estilo de vida, horário de trabalho e outras demandas sociais. Agora é por isso que, para alguns hábitos de sono que não são bons, algumas pessoas são incentivadas a aprender a separar influências genéticas em seus hábitos de sono..

Leia também:

Gosta de acordar à tarde? Talvez seja derivado dos pais
Mudar a hora de dormir acaba por afetar a saúde
5 maneiras de permanecer fresco visível, embora a privação do sono