É verdade que você não pode beber leite durante um resfriado ou tosse?
O mito que diz que não devemos beber gelo quando a gripe for negada pelo mundo médico. Bem, você já ouviu falar de outras palavras que dizem que beber leite durante um resfriado ou tosse também não é bom? Isso é verdade? Veja a explicação abaixo.
Beber leite quando você coriza ou tosse, você não pode?
A maioria dos casos de resfriados e tosses é causada por uma infecção viral chamada rinovírus. Esta infecção viral pode fazer com que o corpo produza mais muco, de modo que você é facilmente escorrendo e propenso a tossir catarro.
Beber leite durante um resfriado ou tosse pode tornar a textura do catarro mais espessa, de modo que a garganta sinta mais coceira e desconforto do que antes. No entanto, beber leite não fará com que o corpo produza mais muco. Isso também foi reforçado por uma declaração de um estudo realizado em 2005 Jornal do Colégio Americano de Nutrição. A equipe de pesquisa sugere que beber leite durante resfriados ou tossir não provou que sua condição piorasse..
No entanto, às vezes as reações desconfortáveis causadas pelo leite podem ser confundidas com alergias ao leite. No entanto, a alergia ao leite geralmente também causará náusea, flatulência ou diarréia..
Beber leite quando doente realmente tem muitos benefícios
Se você não tem alergia ou intolerância ao leite, é bom beber leite sempre que quiser. Incluindo quando você tem um resfriado ou tosse.
De fato, há muitos benefícios que você pode obter ao beber leite enquanto está doente. O leite é uma fonte alta de vitaminas, proteínas e calorias que pode restaurar a resistência se você não tiver apetite. O iogurte é enriquecido com boas bactérias lactobacillus que podem fortalecer o sistema imunológico.
Beber leite frio ou mesmo sorvete durante resfriados e tosses pode aliviar a irritação na garganta, disse James M. Steckelberg, MD, médico consultor da Mayo Clinic. dizem que o leite servido em condições frias pode aliviar as dores de garganta.
Então a verdade é que os benefícios de beber leite durante um resfriado ou tosse ainda superam os riscos. Se você ainda estiver em dúvida, consulte mais o médico que cuida de você.
Além do leite, o que pode ser consumido durante um resfriado ou tosse?
Se você não pode comer leite, você pode consumir outras bebidas que podem ajudar a aliviar a condição de resfriados e tosse, ou seja, chá. Um copo de chá quente pode aliviar um nariz entupido devido a um resfriado e aliviar uma dor de garganta. Você também pode fazer uma mistura de chá com gengibre. No entanto, certifique-se também de consumir água suficiente para que o muco espesso se torne mais fino e o corpo se cure mais rápido..
Alimentos que também são recomendados durante a gripe e tosse são salmão ou atum rico em ômega 3, frutas cítricas ou bagas que superam a inflamação e são ricos em antioxidantes e cogumelos, cenouras e batatas doces que são ricas em beta-caroteno para fortalecer o sistema imunológico.
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