É verdade que o Jejum do Profeta Davi pode ajudar a reduzir o peso?

Actualmente, existem muitos métodos de dieta rápida que são capazes de perder peso. Um método de dieta que está sendo aplicado hoje é o dia de jejum alternativo (ADF), em que jejuamos um dia. Na verdade, este método de jejum tem sido conhecido por muitos como "o jejum do Profeta Davi". No entanto, do ponto de vista médico, é saudável fazê-lo? E é realmente eficaz para perder peso?

Como faço jejum em dias alternados??

Na verdade, jejum em dias alternados, que faz parte do jejum intermitente ou dieta em jejum, então você realmente tem que fazer jejum para reduzir seu peso. Se o jejum do Profeta Davi é um dos jejuns recomendados no Islã, jejum de dia alternativo é um método de dieta com o objetivo de perder peso.

Fazendo jejum de dia alternativo, Você não precisa jejuar rápido. O jejum nesta dieta é feito alternadamente por dia. Por exemplo, hoje você decide fazer uma dieta, no dia seguinte não precisa jejuar. Você volta a jejuar no dia seguinte, e assim por diante, alternando todos os dias.

Quando você está jejuando uma dieta, as calorias que entram no corpo não são mais do que 600 calorias. Enquanto isso, no dia seguinte você pode comer como de costume, até mesmo comer o que quiser. Muitos optam por fazer esta dieta porque é considerada mais fácil e não muito apertada, mas ainda pode perder peso.

É esta maneira de fazer dieta o jejum para o Profeta David pode fazer você perder peso?

É claro que o peso vai diminuir lentamente, porque você limita sua ingestão de calorias - mesmo que não todos os dias. Isso foi comprovado em um estudo publicado no periódico The JAMA Internal Medicine..

Este estudo envolveu cerca de 100 pessoas obesas e sabe-se que as pessoas que fazem essa dieta perdem peso com sucesso. Além disso, em outros estudos, sabia-se que o método da dieta jejum de dia alternativo isso também pode reduzir o risco de doenças cardíacas e várias outras doenças crônicas.

O que falta nessa dieta?

Embora seja fácil, especialistas dizem que se uma dieta como essa não é tão eficaz em perder peso rapidamente do que uma dieta "tradicional", isso é limitando as calorias que entram..

Quando comparado com a dieta "tradicional" que é normalmente recomendada pelo seu nutricionista, na verdade o jejum do Profeta Davi é fácil de fazer, mas não o fará formar hábitos alimentares novos e saudáveis. Você só tem que suportar a fome por um dia, enquanto no dia seguinte você está livre para o que quiser.

Precisamente a concessão que é um dos princípios deste método faz com que as calorias recebidas sejam incontroláveis e você tende a se 'vingar' depois de um dia sem comer bem. Então o que acontece no final? O peso vai realmente cair no começo, mas você provavelmente experimentará o efeito yoyo, que é o ganho de peso no futuro que é incontrolável.

Existem outros métodos de dieta rápida que eu posso fazer para perder peso?

Além de fazer jejum de dia alternativo, Você pode controlar sua ingestão diária de calorias para perder peso. A coisa mais importante em uma dieta saudável é controlar as calorias que entram, mas ainda têm um horário regular para comer..

O excesso de peso é causado por calorias que são comidas demais. Isso pode ser devido a hábitos descontrolados e apetite. Porque a melhor maneira de perder peso é limitar a ingestão de calorias e ser consistente para continuar a comer alimentos saudáveis. Não esqueça de se exercitar regularmente.

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