É realmente parar de dar um corpo gordo?
O mito é que parar a boa forma na academia pode tornar a gordura corporal. É isso que sublinha a relutância das pessoas em iniciar uma rotina de exercícios de fitness no ginásio. Um número de estudos tem mostrado, uma diminuição no exercício pode resultar em um número de mudanças negativas, incluindo um aumento do risco de ataque cardíaco à depressão. Então, quais mudanças ocorrerão quando você parar de se exercitar? Isso realmente torna a gordura corporal? Confira a resposta abaixo.
É verdade que o corpo pode engordar quando interrompe o condicionamento físico??
Na verdade, existem razões lógicas que podem responder a esse mito. Quando você inicialmente faz a aptidão rotineiramente, então repentinamente pare por muito tempo, a possibilidade do corpo que vira gordura pode acontecer.
Por que isso? Quando você faz a aptidão rotineiramente, a comida que é consumida com energia é queimada quando a aptidão vale os resultados. No entanto, ao interromper a boa forma ou praticar outros esportes, a densidade e a agilidade dos músculos diminuirão. Então, o metabolismo do corpo também diminuirá, como resultado, a gordura restante tende a ser armazenada no corpo.
O que os músculos formaram vai se transformar em gordura?
Não, músculo e gordura são duas coisas diferentes no corpo. No entanto, quando você está acostumado a exercitar os músculos, de repente, parar de se exercitar, os músculos vão encolher e as células de gordura vão aumentar. Basicamente, isso terá um impacto lento no ganho de peso.
Seus músculos serão enfraquecidos e cobertos de gordura
O exercício que você faz durante o condicionamento físico irá construir e fortalecer os músculos do corpo. Considerando que, se você não praticá-lo de forma diligente e contínua, o músculo experimentará uma condição chamada atrofia.
Atrofia muscular ocorre quando você não se exercita regularmente para que a força muscular seja retomada. Como resultado, você geralmente começa a ter problemas nas articulações e ligamentos. Lentamente, o corpo começa a perder massa muscular, especialmente se você estiver familiarizado com o treinamento de resistência. Quão rápido você perde a massa muscular depende da sua idade. Quanto mais velho você for, mais rápido você perderá massa muscular.
Especialistas dizem que em menos de 30 dias após parar de fazer exercícios físicos, você verá músculos perdendo força e potência, incluindo velocidade, agilidade, mobilidade e movimento de um lado para o outro. Em cerca de uma semana, os músculos perdem algum potencial de queima de gordura e metabolismo lento. Como resultado, a gordura começa a aumentar e cobrir os músculos.
Recomenda-se manter o exercício
De acordo com o Departamento de Aconselhamento e Serviço Psicológico da Universidade da Califórnia, em Santa Cruz, as pessoas que param a boa forma física tendem a ter sintomas de estresse. Depois disso, você pode experimentar alterações nos padrões de sono, é difícil se concentrar, seu corpo fica facilmente doente e dolorido. Por isso, recomenda-se, ao decidir parar de encaixar, pelo menos, treinar seu corpo para se exercitar. Você pode fazer flexões, abdominais ou back ups para evitar perigos corporais quando você para de se exercitar como no exemplo acima.
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