É verdade que o levantamento pesado pode fazer você cair (hérnia)?
As pessoas dizem que a frequência de levantamento de itens pesados pode causar hérnias. Eles assumem que levantar objetos pesados por um longo tempo pode fazer com que os órgãos do corpo diminuam devido a não serem capazes de suportar a carga. Está certo??
Levantar itens pesados pode ser uma causa de hérnia, mas ...
A hérnia é um termo médico para uma queda Esta condição ocorre quando uma parte ou todo um órgão ou tecido, como o intestino, se projeta em áreas incomuns.
No entanto, relatado a partir da página da Cleveland Clinic, o cirurgião geral Ajita Ptabhu, MD, disse que a hérnia não ocorre apenas porque apenas levantar objetos pesados.
A hérnia é causada por uma combinação de grandes tensões repetidas no revestimento da parede abdominal e a fraqueza dos músculos que ocorreram primeiro.
Isto é, se você só ocasionalmente ergue itens pesados e a condição dos músculos do seu corpo ainda é forte, há poucas chances de que você experimente imediatamente uma queda..
Uma variedade de coisas que aumentam o risco de você descer
A aparência de uma hérnia é causada por muitos fatores diferentes. Por exemplo, fatores genéticos. Algumas pessoas nascidas têm uma parede do estômago que não fecha perfeitamente ou tem certos defeitos congênitos que afetam a força do revestimento do estômago. Se você já tiver esse fator, correrá mais risco de ter uma hérnia, independentemente da freqüência com que você levantar itens pesados.
Além disso, qualquer coisa que possa aumentar a pressão no estômago, seja tossindo e espirrando com muita força até se ajoelhar, é igualmente arriscada, fazendo com que os músculos abdominais enfraqueçam por um longo tempo para causar uma hérnia posterior..
Algumas outras coisas que podem aumentar o risco de sofrer uma queda são:
- Idade.
- Tosse prolongada ou tosse crônica.
- Lesões ou acidentes que causam danos ao revestimento da parede abdominal.
- Grávida, porque o estômago que está ficando maior com o tempo enfraquecerá os músculos da parede abdominal.
- Obstipação, os músculos da parede abdominal tendem a endurecer quando você tenta arduamente defecar.
- Ter um acúmulo de líquido no estômago.
- Ganho de peso de repente.
- Cirurgia na área da parede abdominal.
- Carregando bagagem muito pesada.
Como evitá-lo?
Trazer itens pesados no caminho certo
Se você tiver que levantar um peso pesado, abaixe seu corpo para se ajoelhar e, em seguida, levante o item em pé lentamente. Não dobre metade do corpo (como a posição de inclinação) para alcançar itens no chão.
No caminho certo, seu estômago não vai ter muita pressão porque a pressão estará centrada nas suas pernas.
Se o item for muito pesado, não o force a carregá-lo. Você pode arrastar ou arrastar. É melhor pedir ajuda a outras pessoas para que a carga não seja muito pesada.
Parar de fumar
Os cigarros fazem você tossir facilmente. Tosse crônica continuará a suprimir a parede abdominal, que eventualmente desencadeia a hérnia.
Manter a ingestão de líquidos corporais
Não subestime o hábito de beber água. Beber água suficiente pode impedir a constipação, o que pode aumentar o risco de sofrer uma queda.
Mantenha seu peso corporal ideal
Além de manter a ingestão de líquidos corporais, você também deve manter seu peso corporal ideal. Se você está com sobrepeso ou obesidade, então sua parede abdominal continuará a se esticar e enfraquecer devido à pressão da gordura extra que você tem.
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