Perigo de tomar pílulas para dormir e álcool juntos

A melatonina é um dos ingredientes contidos em pílulas para dormir que são frequentemente utilizados para pessoas que têm insônia. Na verdade, a própria melatonina foi produzida naturalmente no corpo humano. A função da melatonina é um hormônio que controla padrões de sono ou sonolência no corpo.

Também tenha em mente, à medida que envelhecemos, nossos corpos produzem menos do hormônio melatonina. Se este for o caso, muitas pessoas usam drogas de melatonina para suplementar a falta de sonolência e melhorar a qualidade do sono..

No entanto, se você ocasionalmente consumir bebidas alcoólicas, certifique-se de não beber álcool ao mesmo tempo em que toma pílulas para dormir que contêm melatonina. Por que?

Possíveis efeitos quando as pílulas para dormir se misturam com o álcool

Basicamente, médicos e profissionais de saúde não recomendam que você tome pílulas para dormir e álcool juntos. Ambos estão incluídos na categoria sedativa, e isso pode interferir na qualidade do seu sono.

Tomar melatonina e álcool também pode aumentar os efeitos colaterais negativos para o corpo, especialmente dores de cabeça e sonolência excessiva. Mesmo que o álcool seja um sedativo que pode fazer você se sentir sonolento depois de beber algumas vezes, essa bebida também pode reduzir a quantidade de hormônios naturais de melatonina que o corpo cria, de modo que, em última análise, interrompa seu ciclo de sono..

O consumo de álcool em geral também pode fazer com que alguns músculos ao redor do fluxo de ar funcionem de maneira diferente e afetem a maneira como o sistema respiratório funciona. Isso pode dificultar o sono se você tiver problemas respiratórios, como a apneia do sono.

Porque combinar pílulas para dormir e álcool pode causar efeitos colaterais negativos para sua saúde, obviamente isso não é recomendado. Alguns desses efeitos colaterais podem ser prejudiciais ou potencialmente perigosos, como no exemplo abaixo:

Sonolência excessiva, o que pode dificultar a realização de atividades diárias. Exemplos incluem dirigir ou focar em certas tarefas
Sentir tonturas e ansiedade crescente, o que pode fazer com que se sinta irritável ou aumente a pressão arterial
Partes do rosto e parte superior do corpo, como peito e pescoço, ficam suadas
Inchaço aparece no pulso ou perna
O batimento cardíaco se torna anormal
Sentindo frio ou tremendo sem motivo aparente
Sem fôlego
Desmaiado

Então, como usar pílulas para dormir que estão corretas e não prejudicam o corpo?

O uso de pílulas para dormir e álcool juntos não é recomendado. O uso de pílulas para dormir de melatonina deve ser feito separadamente de outras drogas. É uma boa idéia consultar seu médico sobre quantas doses de melatonina são apropriadas para ajudá-lo a dormir..

Geralmente, a dosagem é ajustada dependendo do problema de saúde, idade e quanto tempo você usou melatonina para problemas de sono.

A dosagem usada para ajudá-lo a dormir é geralmente entre 0,1 mg e 5 mg. É difícil determinar a dose certa para cada pessoa porque a melatonina não é regulada pela Food and Drug Administration (FDA), ou instituições como a Food and Drug Supervisory Agency (BPOM). As doses também podem variar de acordo com a marca de melatonina que você escolher.

Para estar seguro, aqui estão algumas diretrizes gerais para o uso de medicamentos de melatonina:

Use uma pílula de melatonina por cerca de 30 minutos a 1 hora antes do horário de sono.
Existem várias maneiras de consumir melatonina. Tablets são o tipo mais amplamente disponível nas lojas. A melatonina também é geralmente adicionada a alguns alimentos e bebidas. Mas consumir comprimidos / comprimidos é a maneira mais segura e eficaz de consumir melatonina..
Depois de tomar um suplemento de melatonina, evite atividades que o exponham a luzes azuis ou luzes. Essas atividades incluem assistir televisão ou usar celulares, laptops ou outros dispositivos eletrônicos visuais. Este tipo de luz pode causar o seu corpo a produzir menos melatonina, de modo que as drogas adicionais de melatonina não são muito eficazes para o corpo.

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